여름은 우리가 젊고 거칠며 자유로울 수있는 시간입니다. 우리는 늦게까지 지내고, 클럽에 가거나, 넷플릭스에 가서 차가워지고, 해변에서 선탠을 할 수 있습니다. 그러나 최악의 부분은 우리가 건강을 타협한다는 것입니다. 우리는 종종 그리워아침밥일명 오늘의 가장 중요한 식사. 다음은 수면 시간이없는 하루 동안 힘을 실어주는 18 가지 스무디 레시피입니다. 이 조리법은 만드는 데 10 분도 걸리지 않으며 모든 여름 활동을 위해 떠 다니게합니다.
블루 베리
Julia Maguire의 사진
아침 일과를 늦추는 숙취가 있습니까? 블루 베리를 곁들인 스무디는 졸린 기분이들 때 좋은 아침 픽업입니다. 블루 베리는 뇌로가는 산소의 흐름에 수반되는 플라보노이드를 포함하고있어 정신을 깨어있게합니다. 다음을 시도하십시오.블루 베리와 용설란,땅콩 버터 블루 베리, 블루 베리 브레인 부스터 .
아보카도
Haley Durham의 사진
여름 인턴쉽에 대해 걱정과 스트레스를 받고 있습니까? 아보카도 높은 수준의 비타민 B와 칼륨을 함유하여 스트레스 해소 그리고 혈압. 이것들을 만드세요 : 비건 아보카도 망고,크리미 아보카도, 파워 아워 픽업 .
녹차
Stephanie Nguyen의 사진
여름 음료를 생각하면 아이 스티가 떠오를 수 있습니다. 스무디에 찻잎을 넣어 보자. 차잎은 다음과 같은 아미노산으로 인해 평온함과 각성 상태를 촉진합니다. L- 테아닌 . 다음과 같이 일상을 전환하십시오.녹차와 베리, 립톤 프루티 그린 티 ,냉동 말차 녹차.
라즈베리
Rachael Piorko의 사진
여름 수업을 들으십니까? 라즈베리 스무디는 확실히 에이스를 위해 필요한 것입니다. 라즈베리가 들어있는 스무디는 필수 성분입니다. 안토시아닌 , 기억력 향상에 도움이되는 화학 물질. 시도해보세요.라즈베리와 오트밀, 라즈베리 망고, 라즈베리 바닐라 .
견과류
goop.com의 사진 제공
이번 여름에 건강을 유지하려고 하시나요? 스무디에 견과류를 넣으십시오. 다양한에서 발견되는 영양소 견과류 스트레스로 인해 저하 될 수있는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에 조리법 : 스무디 보충 , 항산화 웨이크 업 스무디 , 딸기와 아몬드 .
초콜릿
Christin Urso의 사진
공부하지 않은 여름 중간 고사를 받았나요? 카카오는 밤새도록 에너지 수준을 높이는 데 도움이되는 소량의 카페인을 함유하고있는 것으로 나타났습니다. 다음과 같이 초콜릿 수정을하십시오 : 초콜릿 바나나 너트 , 캐슈 버터 블루 베리 앤 크림 ,초콜릿 아몬드 키스 디저트 스무디.
