새해 전야가 빠르게 다가옴에 따라휴일의 불가피한 체중 증가, 나는 데뷔 할 드레스를 위해 몸매를 갖추기 위해 일주일이 있다는 것을 깨달았습니다. 이제 저는 일반적으로 건강한식이 요법과 운동에 대해 상당히 현실적입니다. 탄수화물을 완전히 줄이려는 친구들에게 소리를 지르며 심장 강화 운동에 역도를 추가하고 체육관에서 매일 다양한 근육 그룹을 목표로하는 것이 중요하다고 강조합니다. 그러나 셀 수없이 많은 크리스마스 쿠키, 파이, 와인 잔으로 절망적 인시기에 나는 빠른 수정이 필요하다고 결정했습니다.
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우리 대부분은 지금까지 주스 클렌징 트렌드에 대해 들어 보았고, 인터넷 검색을 한 후 그것을 잃어버린 소녀를 발견했습니다. 3 일에 3 파운드 , 내 기준에 따라 허용되는 것 같습니다. 또한 클렌징은 실제로 필요한 모든 영양으로 몸을 보충한다고 주장합니다. , 다른 일부에 비해 적당히 건강한 옵션처럼 보였습니다 (예, 타코 클렌징을 고려했습니다). 그러나 3 일 주스 정화 프로그램이 $ 140– $ 200에서 실행된다는 사실도 발견했습니다. 나는 파산 한 대학생이기 때문에 직접 만들어서 3 일 주스 클렌징을하기로했다.
나는 시도하고 싶었다 BluePrint의 혁신 정화 프로그램 및 모방범 발견 조리법 그들이 온라인으로 제공하는 모든 주스에 대해. BluePrint의 3 일 세척 비용은 $ 195.00입니다. Trader Joe 's에서 필요한 모든 식료품을 $ 35에 구입했으며, 일부는 여분으로 3 일 동안 지속되었습니다.
내 DIY 클렌징과 BluePrint의 유일한 차이점은 블렌더가 있고 재료로 '냉 압착 주스'를 만들 방법이 없다는 것입니다. 솔직히 똑같은 결과가 나오지 않을 거라고 조금 긴장했지만, 케일, 셀러리, 비트를 빻은 것 외에는 아무것도 먹지 않는다고 생각했습니다.
1 일차
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첫 번째 주스 (아침 식사?)는 기본적으로 시금치, 케일, 사과 및 오이 인 '녹즙'이었습니다. 자신의 주스를 만들기위한 준비는 사과 껍질을 벗기고, 야채를 씻고, 모든 것을 섞는 것 사이에 약간의 시간이 걸린다는 것을 인정해야합니다.
내가 겨울 방학에 집에 있었고 할 일이별로 없었기 때문에 이건 정말 문제가 아니었지만, 직장이나 학교에서 해보시면 한꺼번에 만들어서 포장을 해보시길 권합니다. 당신이 그들을 필요로 할 때 그들을 위해 정말 누가15 분야채를 섞기 위해 하루에 여섯 번 꺼내야하나요?
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첫 주스는 정말 마음에 들지 않았고 좋아했습니다. 상상했던 맛이 똑같 았는데 마실 녹즙을 사러 식료품 점에 갈 게요. 두 번째 주스는 파인애플, 민트, 사과였습니다 (이 정화를 위해서는 많은 사과가 필요합니다). 이것은 내가 가장 좋아하는 주스 였는데 설탕이 가장 많이 포함되어 있었기 때문이라고 생각합니다.
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이 주스와 세 번째 주스 (또 다른 녹즙) 사이에서 옷걸이가 작동하기 시작했습니다. 주변에있는 모든 레스토랑의 냄새로 인해 악화되었을 가능성이 높았지만 제가 생각할 수있는 것은 탄수화물뿐이었습니다. 먹고있다. 우리 엄마는 적어도 내가 불평하게 해주는 진정한 챔피언이었다. 내 유일한 걱정은 내가 6 명의 룸메이트와 함께 아파트로 돌아 왔을 때 3 일째 (새해 전야)까지 살인이 될 것이라는 것이었다.
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나는 스파이시 레모네이드 인 네 번째 주스로 옮겼습니다. 이것은 물, 짜낸 레몬 3 개, 아가베 꿀, 카이엔 페퍼 였기 때문에 실제로 주스로 만들 수있는 것입니다. 불행히도 나는매운 카이엔 고추스파이시 레모네이드를 마실 때까지 약 2 시간이 걸렸습니다. 한 모금 마실 때마다 뜨거웠 던 것에서 10 분의 휴식이 필요했기 때문입니다.
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다음 주스는 'C.A.R'이었는데 그게 무슨 뜻인지는 모르겠지만 사탕무, 당근, 생강, 그리고 더 많은 사과가 들어있었습니다. 당연히 여기에 생강을 너무 많이 넣어서 마시기도 정말 힘들 었어요. 이걸 다 마친 것 같지도 않은데, 아마 하루의 절반을이 주스 두 개를 마시려고 노력하는 데 보냈을 것입니다. 특히 내가 사탕무를 좋아하지 않는다는 점을 고려할 때, 확실히 내가 가장 좋아하지 않는 음식이었습니다
BluePrint에 따르면 6 번째 캐슈 우유가 있어야하는데 저는 캐슈에 알레르기가있어서 이것을 만들지 않았습니다. 나는 또한 전반적으로 사람들이 캐슈 주스가 가장 좋은 맛이라는 것에 동의한다는 것을 읽었습니다. 이것은 일반적으로 내 행운의 전형이며 나를 놀라게하지 못했습니다. BluePrint는 일반적으로 캐슈 밀크를 다른 스파이시 레모네이드로 바꾸었지만 다시는 그것을 할 수 없어서 그냥 건너 뛰었습니다.
2 일차
Yonatan Soler의 사진
나는 굶주 리지 않고 일어 났고 실제로 나 자신에 대해 기분이 좋았습니다. 나는 주스로 하루를 살아 남았습니다. 나는 이것을 할 수있다. 준비를 두려워하는 것 외에도 아침 뉴스를 보면서 즐겁게 녹즙을 마셨다. 집에서 할 때 좋은 점은 아마도 주스가 아닌 스무디를 만들었 기 때문일 것입니다. 레시피를 따를 때마다 남은 주스가 많았 기 때문에 주스를 냉장고에 넣었습니다. 나중.
어제와 비슷한시기에 스파이시 레모네이드와 두 번째 그린 주스 사이에 나는 다시 배가 고파졌습니다. 음식에 대한 갈망처럼 기다릴 필요가 있다는 것을 알고 있었지만 배고픔은 전날보다 훨씬 더 오래 지속되었고 녹색 주스는 그것을 자르지 않았습니다.
BluePrint의 웹 사이트에는 셀러리, 오이, 아보카도 및 블랙 커피가 포함 된 '치트 시트'가 있습니다. 처음부터 아보카도 반을 먹겠다 고 결심했습니다. 내가 정말로 원하면 어쨌든 주스를 넣을 수 있다고 생각했고 마지막으로 원한 것은 셀러리와 오이였습니다.
Samantha Thayer의 사진
사실 그블랙 커피나에게 간식으로 여겨졌다는 것은 진지하게 농담이었고 그것에 대해 말할 수도 없습니다. 딱딱한 음식을 먹지 않고 하루 반이 지나면 이렇게 말할 줄은 몰랐지만 아보카도 반은 매우 만족 스러웠습니다. 이게 바로 제가 필요로했던 것이었고, 카이엔 페퍼를 얼마나 넣었는지에 매우 조심스럽게 제 스파이시 레모네이드를 만들었습니다. 목과 배가 타지 않도록 레모네이드를 아주 좋아하게되었습니다. 불행히도 나는 여전히 'C.A.R.'잔을 통해 고통을 겪어야했습니다. 다른 레모네이드를 마시기 전에 마시십시오.
3 일차
Kathryn Stouffer의 사진
이 시점에서 나는 단지 주스를 마시는 나의 마지막 날이라는 것에 매우 흥분했다. 솔직히 3 일 중 최고를 느꼈다. 오늘은 보스턴에있는 제 아파트로 운전을해서 아침에 처음 두 주스를 마셨고, 차를 타기 위해 병에 담아 미리 나머지 세 개를 준비했습니다. 오늘이 제일 바빴던 날 이었는지 아니면 이미 주스 만 마시고 이틀을 갔기 때문인지 모르겠지만 배고픔이 없었고 비트 주스도 너무 싫어서 건너 뛰었습니다.
마지막 날의 가장 힘든 부분은 내가 돌아 왔을 때 룸메이트가 술을 마실 친구가 있다는 것입니다. 나는 여전히 주스 클렌징을하고 있었기 때문에 친절하게 거절해야했습니다. 그룹의 엄마가 된 건 처음이었고, 친구들이 노는 걸 보는 팬이 아니 었어요음주 게임마지막 스파이시 레모네이드를 마시면서
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그러나 나는 나의 정화를 얼마나 잘했는지에 대해 자랑 스러웠다. 나는 단 하나의 '치트'아이템으로 3 일을 모두 끝냈고, 행거가 나에게 최선을 다하지 않도록 최선을 다했습니다. 열렬한 음식 애호가로서 모든 것을 지속하려면 많은 결심이 필요했습니다. 그날 밤 나는 아침 식사를 꿈꾸며 잠자리에 들었다.
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결과
무엇보다도 나는 4 파운드를 잃었다! 지금은 체중 감량이 그냥 물 무게 , 그러나 나는 단지 내 자신감 만 있다면 4 파운드가 약간의 차이를 만들 것이라고 생각했다. 그리고 나는 옳았다. 섣달 그믐 날 제가 깨끗이하지 않았다면 섣달 그믐 날에 많이 달라 보이지 않았을 거라고 확신하지만, 나도 좋아 보인다고 친구가 나도했다고해서 가져갈 게요.
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조리 된 초밥은 냉장고에 얼마나 오래 보관 되나요?
분명히 제 BluePrint의 정리 버전은 정확히 같지 않을 것입니다. 3 일 동안 15 개 정도의 사과 껍질을 벗겨야하며 냉 압착 주스는 집으로 배달되지 않습니다. 그러나 시간이 있고 Tupperware가 있다면 돈을 절약하고 싶다면 인기있는 $ 195 정화의 훌륭한 대안이라고 생각합니다.
