콩, 아몬드 및 쌀 우유에 대한 진실

비건 건강 트렌드의 연속은 우리가 유제품을 피하도록 장려했습니다. 오늘날 그 어느 때보 다 밀레 니얼 세대는 두유, 아몬드 우유 및 쌀 우유를 포함한 일반 전유의 대안을 선택하고 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 차이점 그들 사이, 그리고 실제로 있는지 여부 혜택 그들을 마시는 것. 다음은 우유 대체품에 대한 안내이므로 다음에 식료품 점이나 스타 벅스를 방문 할 때 우유에 대해 올바른 결정을 내릴 수 있습니다.

나는 우유이다

Annie Madole의 사진

으깬 콩, 단백질, 물, 기름으로 만든 두유는 100 % 유제품을 사용하지 않습니다. 두껍고 크리미하고 독특하게 맛있는 맛은 거부 할 수없는 라떼를 만듭니다.
에어 맥스 93
혜택:

생일 저녁 식사로 추천 할만한 곳

포화 지방 감소 및 콜레스테롤 전유보다.
적게 설탕 전체 및 탈지 우유보다.
더 적은 칼로리 : 두유 1 컵은 약 80 칼로리입니다. 이것은 전체 (146 칼로리)보다 적고 탈지 (86 칼로리)와 거의 같습니다.
더 많은 섬유 : 1 컵에는 통밀, 탈지 우유 및 아몬드 우유에 들어 있지 않은 것에 비해 약 1.5-2 그램의 섬유질이 있습니다.
단일 불포화 지방산 : 장이 지방을 흡수하는 것을 방지하여 체중 감량을 촉진합니다.
더 긴 저장 수명 : 냉장하지 않고 개봉하지 않은 두유는 생산 일로부터 6 개월간 식품 저장실에 보관되며, 냉장고에 보관하면 약 7 ~ 10 일 동안 보관됩니다.

단점 :

단백질 : 두유는 많이 함유되어 있지 않지만 정규병 단백질 전체와 마찬가지로 오전 단백질.
식물성 에스트로겐 : 본질적으로 에스트로겐 호르몬의 훨씬 약한 버전이기 때문에 일부 사람들은 너무 많은 콩을 섭취하면 암과 관련된 부정적인 건강 결과를 초래할 수 있다고 주장합니다. 그러나 당황하지 마십시오.이 연구가 약하고 불분명하다는 연구 결과가 있습니다.

아몬드 우유

www.iherb.com의 사진 제공

아몬드 가루와 여과수를 혼합 한 아몬드 우유도 100 % 유제품을 사용하지 않습니다. 바삭 바삭하고 상큼하며 약간 단맛이 제 개인적으로 가장 좋아하는 맛입니다.
나이키 프리 트레이너 7.0
혜택:

m & m의 색상은 몇 개입니까?

포화 지방 및 콜레스테롤 감소 전체와 탈지보다.
적은 설탕 전체와 탈지보다, 콩과 거의 같습니다.
적은 칼로리 : 1 컵은 약 60 칼로리로 두유, 일반 우유, 탈지유보다 적습니다.
오메가 지방산 : 아몬드 우유는 건강한 지방.
비타민 D (튼튼한 치아, 뼈 및 면역 체계를 위해) 및 비타민 E (좋은 피부를 위해).
더 긴 저장 수명 : 두유와 마찬가지로 냉장하지 않은 개봉하지 않은 아몬드 우유는 생산 일로부터 6 개월 동안 식료품 저장실에 보관되고 약 7-10 일 동안 냉장고에 보관됩니다.