6 분 만에 건강한 아사이 보울 만들기

Açai 그릇은 훌륭하지만 말 그대로 과일에 불과합니다 (때로는 감미료를 첨가하기도 함). 슈퍼 푸드가 들어있어서 당신의 모든 영양 요구를 마술처럼 채워주지는 않습니다.

대부분의 아사이 그릇과 달리이 그릇은 하지 마라 추가 설탕 또는 감미료와 대마 단백질 분말은 당신을 포만감을 유지합니다. 사면 Manitoba Harvest와 같은 고급 브랜드 , 당신은 20g 이상의 단백질을 얻을 수 있습니다 (많은 단백질 파우더가 가지고있는 백악질 맛이 없음).

코코넛의 지방은 심장에 건강하며 실제로 지방을 저장하는 대신 태우는 데 도움이되므로 두려워 할 필요가 없습니다.

Açai 보울 + 대마 단백질

• 준비 시간 :5 분
• 요리 시간 :1 분
• 총 시간:6 분
• 서빙 :1-2
• 쉬운

성분

• 1-2 삼바 존 무가당 아사이 팩
• 1-2 냉동 바나나
• 1/4 컵 대마 단백질 분말
• 1/4 컵 냉동 딸기
• 1/4 컵 냉동 블루 베리
• 4 온스 원시 코코넛 물
• 3 큰술 전 지방 코코넛 밀크
• 1 작은 술 바닐라 엑 랙트

• 1 단계

  냉동 바나나를 자릅니다.

  #SpoonTip : 바나나를 통째로 얼리고 껍질을 벗긴 것이 가장 좋지만 갈색 반점이 생긴 후에야 소화하기 쉽기 때문에 .

  
  
  
  

• 2 단계

  대마 단백질 파우더, 코코넛 워터, 코코넛 밀크, 냉동 딸기 및 바닐라 추출물을 믹서기에 추가합니다.

  
  
  

• 3 단계

  블렌딩되면 아사이 베리 팩을 추가합니다. 일관된 질감이 될 때까지 블렌딩하십시오. 너무 두꺼워서 믹서기에서 자체적으로 휘젓기에는 코코넛 워터를 몇 온스 더 추가합니다.

  

• 4 단계

  마지막으로 냉동 바나나를 넣고 부드럽고 크림처럼 될 때까지 블렌딩합니다. 무가당 코코넛 플레이크, 치아 시드, 계피, 베리, 그래 놀라 또는 너트 버터와 같은 토핑과 함께 제공합니다.

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