대부분의 인류는 식료품 점에서 가장 훌륭한 농산물이기 때문에 #teampotato입니다. 가능한 유일한 구분은 자신을 #teampotatoskin이라고 생각하는 사람들입니다. 하지만이 농산물이 우리에게 정말 건강할까요, 아니면 #teamkale이나 다른 트렌디 한 채소로 바꿔야할까요? 어떤 사람들은 구운 감자를 다 먹을 때나 경기 일에 감자 배를 먹을 때 껍질을 먹는 것을 좋아합니다. 다른 사람들은 맛을 전혀 좋아하지 않습니다. 그러나 우리는 '감자 껍질이 건강합니까?'
과학
캐롤라인 잉걸스
영양과 건강을 전문으로하는 SFGate의 기자 Sylvie Tremblay는 다음과 같이 설명합니다. 감자 껍질의 건강상의 이점에 대한 그녀의 기사 . 건강에 좋은 방법으로 조리하면 감자 껍질이 채소 섭취에 기여하고 칼륨, 철분, 나이아신을 제공합니다.
칼륨과 니아신은 모두 신체가 세포가 기능하고 서로 소통하도록 돕습니다. 칼륨은 신경계의 세포를 강화하고 니아신은 신체적 스트레스를 통해 신체를 돕습니다. 철분은 적혈구 기능을 향상시키고 철분 섭취는 여성과 빈혈 환자에게 매우 중요합니다.
먹는 방법
에밀리 후
앞서 언급했듯이 감자 껍질은 올바른 방법으로 만들면 실제로 펀치를 포장합니다. 이것은 당신이 가장 좋아하는 감자 껍질을 튀겨서 치즈와 베이컨 (같은 ... 같은)으로 가득 차면 아마도 잘리지 않을 것임을 의미합니다. 그런 종류의 감자 껍질은 영혼에는 좋지만 몸에는 좋지 않습니다.
건강상의 이점을 얻기 위해 그들을 먹는 더 좋은 방법은 구운 감자 약간의 버터, 소금, 후추, 아주 가벼운 간단한 토핑과 함께 드세요. 목표는 토핑을 간단하고 건강하게 유지하는 것입니다.
헤일리 브람
감자 껍질은 건강합니까? 대단히! 당신은 건강한 방법으로 그들을 먹고 있는지 확인해야합니다. 그리고 그렇습니다. 아보는 감자입니다. 냠. 경기 당일 음식은 훌륭하지만 Flow Aunt가 마을에 있거나 비타민과 미네랄을 섭취하려고 할 때 느끼는 느린 느낌을 해결하지는 못합니다. 건강한 감자 요리법을 확인하여 피부를 먹어 보려면 여기를 확인하십시오.
