나쁜 바나나는 질감이 칙칙하고 색이 어둡습니다. 하지만 바나나의 갈색 반점은 버려야한다는 뜻입니까? 좀 빠지는. 사실, 많은 바나나 요리법 잘 익은 바나나는 설탕 함량이 높고 구운 제품에 쉽게 포함 할 수 있기 때문에 필요합니다. 물론 과숙 한 과일을 버릴 때가되는 시점이 있습니다. 그러나 바나나에 갈색 반점이 있다고해서 반드시 폐기해야하는 것은 아닙니다. 사실, 어떤 사람들은 바나나의 갈색 반점이 당신에게 더 좋다고 말합니다.
조슬린 수
영양소 함량
바나나가 익 으면 전분이 단당이되어 과일이됩니다. 소화하기 쉽고 소화기 건강에 도움이됩니다. 바나나의 갈색 반점은 바나나가 얼마나 익 었는지 쉽게 관찰 할 수있는 방법입니다. 게다가, 과일이 익을수록 더 많은 항산화 제가 존재합니다. , 질병 및 기타 질병을 유발할 수있는 유해 물질로부터 더 많은 보호를 제공합니다. 그러나 녹색 또는 노란색 바나나에는 칼륨이 풍부하여 심장 마비 위험을 낮추고 혈압을 낮추며 체중 감량에 도움이됩니다.
제니 조지 에바
암 예방
일본 연구에 따르면 바나나가 갈색이되면 종양 괴사 인자 , 종종 TNF로 축약됩니다. 이것은 본질적으로 다른 세포와 통신하여 염증과 세포 분화를 퇴치하는 단백질입니다. 따라서 TNF가 많을수록 암으로 이어질 수있는 비정상 세포를 더 많이 발견하고 죽입니다. 그러니 아직 갈색 얼룩 바나나를 버리지 마세요.
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캐서린 베이커
지나치게 익은 바나나?
반점이 생기기 시작한 바나나를 냉장고에 넣으면 숙성 속도를 줄일 수 있습니다. 그러나 바나나가 취향에 비해 너무 갈색으로 변한 경우에도 슬라이스하여 냉동실에 넣을 수 있습니다. 이 냉동 바나나를 스무디에 사용하거나 DIY 냉동 요구르트에 섞거나 간단히 간식으로 사용하세요. 냉동 바나나가 마음에 들지 않는다면 베이킹 기술을 완벽하게 익힐 때입니다. 바나나 크림 파이를 만들거나 바나나 빵을 굽는다. 낭비 할 바나나가 없으며 친구들이 당신을 사랑할 것입니다. 바나나에 갈색 반점이 있든 노란색이든 상관없이 바나나를 바나나로 선택하십시오.
에단 모자
