좋든 싫든 가을과 겨울이 다시 우리에게 다가 왔습니다. 땀을 스웨터로 바꾸면서 잎이 변하고 기온이 떨어지고 있습니다. 여기서 솔직 해지자-나는 추운 날씨를 좋아하는 사람이 아닙니다. 조금도. 70도 이하라면 아마 침대에서 인간 담요 부리 토처럼 싸서 떨고있는 나를 찾을 수있을 것입니다.
나를 실망시키지 않은 유일한 것, 바로 음식에 의존함으로써이 거의 저체온증에 대응하는 것은 논리적으로 보인다. 존경받는 호박 스파이스 라떼 (내면의 기본 녀석을 포용) 또는 큰 수프 한 그릇 (이것들처럼) 일시적으로 트릭을 할 수 있습니다.이 8 가지 음식을 시도하여 자연스럽게 체온을 높이고 올 가을과 겨울을 따뜻하게 유지하십시오.
생강
Robert Wehrli의 사진
생강은 몸의 순환을 개선하여 체온을 높여 준다고합니다. 이 뿌리는 생각보다 다재다능합니다. 초밥을 먹으러 나갈 때 항상 접시에 남겨 두는 절인 음식보다 더 많은 형태로 제공 될 것입니다. 차나 스무디에 간 생강을 조금 더하면 몸을 데울 수있는 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다. 단것? 건강에 좋지 않은 맛이 나는 설탕에 절인 생강을 드십시오.
코코넛 오일
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최근 코코넛 오일에 대해 많이 들어 보셨을 것입니다. 코코넛 오일은 건강과 요리 세계에서 꽤 유행하기 때문입니다. 항 바이러스 특성과 피부와 모발에 대한 치유 효과로 잘 알려져 있으며, 신진 대사를 가속화하고 그 과정에서 핵심 온도를 높이는 것으로 입증되었습니다.
마법은 코코넛 오일이 풍부하게 제공하는 모든 포화 지방 (좋은 지방)을 전환하는 것입니다. 뭐 하지 않습니다 그것은 제안, 맞습니까? 더 많은 방법을 사용하려면이 목록을 확인하십시오.
현미
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맞습니다. 만성 떨림을 치료하는 것은 다음 번에 Chipotle에있을 때 현미를 선택하는 것만 큼 쉽습니다. 저와 같고 기본적으로 그 자리에 살면 곧있을 것이라고 가정합니다. 현미는 백미, 빵, 파스타보다 더 복잡한 탄수화물이고 대사가 느려서 소화하면서 몸을 따뜻하게 해주기 때문입니다.
유통 기한이 지난 당근 먹을 수 있어요
녹차
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쌀쌀한 날에 따뜻한 차 한 잔을 마시 며 몸을 웅크리는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 녹색으로 전환하여 따뜻함을 최적화하세요. 카테킨 (항산화 플라보노이드)과 녹차의 카페인은 저체온증에 걸렸을 때 볼에 색을 되돌려줍니다. 더 많은 이유 찾기여기 녹차를 좋아해.
카이엔 고추
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더위를 감당할 수 있다면, 추운 날에는 카이엔 페퍼가 반드시 트릭을 할 것입니다. 캅사이신이라는 화학 물질이이 고추를 매콤하게 만들고 소화되면 체온을 높여줍니다. 어떤 사람들은 추운 날씨에 발을 따뜻하게 유지하기 위해 신발과 양말 사이에 카이엔 고추를 뿌려 맹세합니다. 약간 비 정통적일지도 모르지만 가끔은해야 할 일을해야합니다.
마늘
글쎄, 당신은 그것을 보겠습니까? 마늘은 뱀파이어로부터 당신을 보호하는 것 이상을 할 수 있습니다. 생강과 마찬가지로 마늘은 혈액 순환을 촉진하여 혈액 응고를 방지하고 원하는 체온을 높여주는 것으로 알려져 있습니다. 좋아하는 모든 이탈리안 요리 (마늘 롤, 예)에서 즐기십시오. 손에 껌을 좀 보관 해 두세요, 알 겠지요?
오트밀
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한 가지를 똑바로합시다. 오트밀은 단순히 '노인을위한 것'이 아닙니다. 오트밀 팬이기 때문에 많은 사람들이 내 아침 식사 습관을 노인 전용으로 비웃는 것을 보았습니다. 정말 잘못된 것입니다.
특히 가을과 겨울에는 수업 전에 김이 나는 뜨거운 귀리 그릇을 들고 침대에 기어 들어가는 느낌이 없습니다. 영혼 . 좋아요, 극적이었습니다. 하지만 진지하게, 시도 할 때까지 두드리지 마세요. 오트밀을 업그레이드 할 수도 있습니다.이렇게.
