고백 : 항상 최고의 학생은 아니 었습니다. 정말 공부할 필요없이 고등학교를 타다. 대학을 시작했을 때, 나쁜 습관을 모두 유지하고 학교 신문에 일하고, 두 번의 아르바이트와 (때때로) 사회 생활을 추가했습니다. 말할 필요도없이 나의 GPA는 내가 원하는 곳이 아니었다.
제대로 공부하는 법도 배운 적이 없습니다. 공부에 대한 불안감 때문에 공부를 기피하게되었고, 학교에서 성적이 좋지 않았을 때 더욱 불안해졌습니다.
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환상적이고 아름답고 공부를 잘하는 친구들과 자기 성찰의 도움으로 나쁜 습관을 줄이고 이제 학교 공부와 더 나은 관계를 맺고 있습니다.
저는 현재 졸업하기 한 학기 남았고 학기 말까지 17 페이지짜리 논문을 반쯤 제출해야합니다. 이 팁은 공부에 대한 불안감에 대처하는 데 도움이되었으며, 도움이되기를 바랍니다.
1. 일찍 시작
일찍 시작하면 장애물이나 질문에 대해 알아보고 조기에 설명을 얻을 수 있습니다. 프로젝트를 진행 중이거나 외워야 할 자료가 많은 경우 생각보다 시간이 더 걸리면 추가 쿠션을 제공 할 수 있습니다.
2. 계획 세우기
미루는 여왕에게서 왔기 때문에 플래너 (또는 휴대폰의 Google 캘린더)에해야 할 일을 적어두면 마감일을 기록하여 일정을 관리하는 데 도움이된다는 것을 배웠습니다. 나는 하루에 하나의 과제 또는 프로젝트의 청크를 할당하는 것을 좋아하므로 당황하지 않습니다.
3. 자신을 돌봐
아무리 많은 일을해야하더라도 수분을 충분히 섭취하고 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하십시오. 아무리 많은 일을하더라도 100 %의 노력을 기울일 수 없습니다. 당신이 괴팍하거나 배고픔.
4. 휴식을 취하십시오
이것은 내 약점 중 하나입니다. 나는 할 일이 많을 때 밀어 붙이는 경향이 있지만 결국 좌절감을 느끼고 내 상상의 디즈니 월드 휴가를 꿈꾸는 또 다른 탭으로 끝납니다.
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일에 집중하되, 공부에 대한 불안감이 들어올 때 압도되거나 지루해지지 않도록 짧은 시간의 휴식을 계획하십시오. 휴식 중에도 운동은 실제로 깨어나 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 지원 요청
나는 솔직히 항상 스터디 그룹에 대해 꽤 회의적이었습니다. 하지만 수업에 집중할 수있는 친구가 있다면 공부를 재미있게 만들고 다른 사람들이 아이디어를 튕겨 낼 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
논문을 쓰고 있거나 혼자 공부해야한다면 사랑하는 사람들에게 정서적 지원을 요청하십시오. 스트레스를 받았을 때 가끔 남자 친구가 나가서 Halo Top을 한두 번 사주도록 만들었을 수 있습니다. 자랑 스럽지는 않지만 정말 감사합니다.
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6. 마지막에 인센티브 계획
공부하는 책상에 갇혀있는 것을 싫어하는 사람으로서, 이것은 내가 동기를 느끼고 공부 불안을 최소화하는 데 도움이되는 중요한 일 중 하나입니다. 졸업 후 해변 휴가와 같이 큰 것이 든, 논문을 마친 후 Taco Mac에서 음료를 마시는 것과 같은 작은 것이 든, 숙제를 마친 후 넷플릭스 폭음처럼 작은 것이 든, 목표를 설정하고 나 자신에 대한 보상은 내 목표에 더 집중하는 데 도움이됩니다. 그리고 내가해야하는 모든 일에 대해서는 덜합니다.
졸업 후 대학원에 지원하든 멋진 직장을 구하든 학교에서 잘하는 것이 중요합니다. 하지만 자기 관리를하는 것은 중요합니다. 이번 학기를 공부하는 동안 정신 건강을 돌보세요. 당신의 몸과 마음과 GPA는 당신에게 감사 할 것입니다.
