체육관에 갈 준비가되었습니다. 당신은 자신있게 러닝 머신을 밟습니다. 이어 버드를 끼 우고 탄탄한 펌프 업 노래를 찾습니다. 걷기 시작하고 뛰기 시작합니다. 힘든 운동을 계속할 때 땀이 얼굴 아래로 떨어집니다. 지친 영원함을 느끼고 나면 시계를 내려다보고 무려 4 분 동안 뛰고 있다는 것을 알 수 있습니다.
Denise Uy
운동화를 신고 땀을 흘리기 위해 용기를내는 것은 체육관의 지루함과의 오래된 전투에 직면하게 될 것이라는 것을 알고있을 때 어려울 수 있습니다. 혼자 체육관까지가는 것이 더 어려울 수 있습니다. — 동일한 장비를 요구하는 수십 개의 땀을 흘리는 시체를 둘러 보거나 얼굴을 걷어 차지 않고 복근 운동을 할 수있는 장소를 찾는 것은 벅찬 일입니다.
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근데 왠지 매일 헬스장에가요. 그리고 나는 항상 혼자 간다. 나는 친구들과 운동하는 즐거움을 완전히 이해합니다. 고등학교 내내 저는 경쟁적으로 뛰었고 매일 동료들과 운동을했습니다. 나는 사회적 경험을 좋아했고 친구들과 달리기 때문에 서클에서 달리기가 더 견딜 수있는 것처럼 보였다. 나는 항상 대학 수준에서 장기적인 부상을 입어 졸업반이 끝날 때까지 계속 달리기를 계획했습니다. 집 지하실에서 3 개월 동안 고정 자전거를 타며 가을에 대학에 입학했을 때 체육 센터에서 솔로 운동을 계속했습니다.
약 6 개월 후 자전거를 타거나 타원 거리를 수만 마일 후에 저는 솔로 운동을 강력하게 옹호합니다. 내가 혼자 체육관 수리를받는 이유와 당신도 확실히 할 수있는 이유는 다음과 같습니다.
1. 자기 동기 부여의 중요성을 배웠습니다.
그레이스 델 루시아
그날 가장 견딜 수있는 기계와 맞닥뜨릴 때, 힘을 얻기 위해서는 진지한 영혼이 필요합니다. 따라 잡을 수있는 성과 나 팀원을 판단하는 코치가 없습니다. 그러나 내가 자신을 밀어 붙였다는 것을 알고 1 시간 동안의 타원 세션을 통해 힘을 얻었을 때 느끼는 성취의 양은 비교할 수 없을 정도입니다. 운동을 통해 배운 자기 훈련은 제 연구에도 이어집니다. 체육관에서 이미 탄탄한 운동을했을 때 도서관 파워 아워를 더 많이 할 수 있다는 것을 알게되었습니다.
2. 시간과 적절한 시간을 쉽게 찾을 수 있습니다.
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친구들과 협력하는 것은 번거로울 수 있습니다. 모든 사람들은 갱단 전체가 체육관에 갈 시간을 찾기가 매우 어렵고 단축 된 운동을 할 수있는 까다로운 대학 일정이 다릅니다. 그리고 필연적으로 사람들은 늦게 뛰기 때문에 모든 사람이 갈 준비가 될 때까지 매일 운동을하는데 몇 분 밖에 걸리지 않을 수 있습니다. 대신 자신의 일정을 탐색하려고한다면 모든 심장 강화 및 근력 요구에 충분한 시간을 확보 할 수 있습니다.
3. 자기 성찰을하기에 좋은시기입니다
레베카 블록
고정식 자전거를 길게 타서 버클을 내리면 잠시 동안 육체적, 정신적 힘을 발휘할 것임을 압니다. 하지만이 모든 활동으로 인해 잠시 동안 수업과 과제를 잊게됩니다. 내 마음은 다리만큼 빨리 뛰고 실존 적 문제부터 현미경 적 문제까지 모든 개인적인 문제를 해결할 수 있습니다. 내 몸을 계속 유지하면 내 삶의 상태에 대해 스스로 생각하게됩니다. 친구들의 영향없이 내 선택을 반영합니다.
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4. 좋아하는 음악이나 TV 프로그램을 따라 잡기에 좋은 시간입니다.
Denise Uy
친구들과 운동 할 때 운동하는 동안 채팅이나 험담을하고 싶을 수 있습니다. 혼자있을 때 헤드폰을 연결하고 주변 세상을 감상 할 수 있습니다. 폭탄 운동 재생 목록을 만들면 좋아하는 아티스트의 새로운 곡을 따라 잡을 수 있고 운동을 원활하게 할 수 있습니다. 일부 유산소 운동기구는 바쁜 대학 일정으로 TV 시청에 도움이됩니다. 칼로리를 소모하는 동안 Netflix 수정을받을 수 있습니다. 이러한 생산적인 방식으로 멀티 태스킹을 수행합니다. 엔터테인먼트 경험을 정말로 개선하고 싶다면 헤드폰 코드가 어색하게 엉키지 않도록 한 쌍의 무선 블루투스 이어 버드에 투자하는 것이 좋습니다.
5. 자신에게 맞는 운동을 선택할 수 있습니다.
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자신을 밀어 내고 운동을 최대한 활용하는 것도 좋지만, 몸에 귀를 기울이고 질병과 부상에서 회복하는 데 쉬운 하루를 보내는 것도 똑같이 중요합니다. 언제 그라인딩하고 쉬어야할지 알거나 체육관에서 하루를 보내는 것은 당신에게 달려 있습니다. 친구들과 체육관에 가면 현재 체력 수준과 현재 신체적, 정신적 상태에 대해 생각하지 않고 친구들이하는 일을 따르고 싶을 수 있습니다. 혼자 체육관에 갈 때 그날해야 할 일에 맞게 운동을 쉽게 조정할 수 있습니다. 결국 운동은 친구가 아닌 더 나은 곳에서 자신의 몸과 마음을 얻는 것입니다. 이 시간을내어 필요한 작업을 필요할 때 수행하십시오.
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혼자 체육관에 가야한다고 생각한다고해서 친구들을 떼어 놓아야한다는 뜻은 아닙니다. 개인 피트니스 목표를 공유하고 서로가 자신의 운동 계획을 따르도록 장려하여 동기 부여로 사용하십시오. 하지만 무엇보다도 자신에게 집중하세요. 당신은 이것을 얻었다.
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