탄산 음료 섭취를 줄이려면 향이 나는 물을 사용해보십시오. 나는 지루하지 않다고 약속합니다. 최근에는 디톡스 워터가 대세를 탔고, 인기있는 이유 중 두 가지는 1) 맛있고 2) 만들기가 너무 쉽기 때문입니다. 그들은 매일 물을 차려 입고 수분을 유지하는 좋은 방법입니다. 제가 가장 좋아하는 요리법은 다음과 같습니다.
1. 레몬 디톡스 워터의 사랑을 위해
베스 피어슨
필요한 것 : 레몬 웨지, 1 큰술. 메이플 시럽, 뜨거운 물, 카이엔 고추
지도 : 뜨거운 물에 레몬 웨지를 짜서 메이플 시럽 1 큰술을 섞은 다음 카이엔 페퍼를 뿌립니다. 약동하고 해독하십시오.
이 해독은 대사 , 면역 체계를 강화하고 신체를 조절합니다. 매일 아침 레몬과 물만으로 간단한 해독을 할 수도 있습니다. 빨대로 마시면 법랑질과 충치의 가능성이 줄어 듭니다.
2. 탄산 과일 디톡스 워터
베스 피어슨
필요한 것 : 소다수, 오렌지 슬라이스, 레몬 웨지 (또는 라임), 딸기 (선택 사항)
지도 : 모든 재료를 섞어 드세요.
이 해독제는 좋은 운동 후 또는 긴 아침에 마시기에 매우 상쾌합니다. 이 해독 레시피의 가장 큰 장점은 손에 넣을 수있는 거의 모든 과일을 사용할 수 있다는 것입니다.감귤은 훌륭합니다그것 때문에 면역 체계를 강화합니다 딸기는 항산화 제로 강화 .
3. 상쾌한 오이 디톡스 워터
베스 피어슨
필요한 것 : 물, 얇게 썬 오이, 레몬 웨지, 민트
지도 : 모든 재료를 섞어줍니다.
이것은 제가 가장 좋아하는 디톡스 워터입니다. 그 이유는 간단하고 항상 믿을 수 없을 정도로 상쾌하고 활력을 느끼게하기 때문입니다. 레몬은 면역 체계에 좋고 민트는 감각을 되살려 주며 비타민 C 오이는 피부 건강을 촉진합니다 . 제 생각에는 윈윈이라고 생각합니다.
4. 그린 드림 디톡스 워터
베스 피어슨
필요한 것 : 물, 오이 조각, 민트
지도 : 모든 재료를 섞어줍니다.
이 레시피는 이전과 거의 동일하지만 한 가지 중요한 차이점이 있습니다. 당신이 가지고 있다면 약한 에나멜 , 레몬의 산도가 매우 불쾌 할 수 있습니다. 음료에서 간단히 제거해도 여전히 맛있는 칵테일이 남습니다.
5. 에너자이징 자몽 디톡스 워터
베스 피어슨
필요한 것 : 물, 자몽 반개 (슬라이스)
지도 : 전날 밤 자몽을 집어 냉장고에 물 한 컵에 담아 밤새도록 두는 것이 좋습니다.이 슈퍼 과일의 모든 혜택을 누리십시오.
이것은 하루를 시작하기에 좋은 물입니다. 자몽은 특히 건강을 개선하는 데 좋습니다. 피부와 심장 .
목이 마를 때 탄산 음료로 바꾸는 것은 그것이 전부인 것을 제외하고는 상쾌 해 보일 수 있습니다. 콜라를 나눠서 얻는 이점은 없습니다. 이 해독 레시피를 사용하여 물의 이점과 풍미를 늘리면 다시는 탄산 음료를 마시지 못할 것입니다. 좋아, 아마 그것은 스트레칭 일 수 있지만, 당신은 확실히 더 많은 물을 마실 것입니다.
