내 최고의 대학 추억 중 일부는 Buffalo Wild Wings에서 일어 났으며, 특히 Boneless Wing 목요일에이 윙 체인의 여러 위치를 방문하는 데 많은 시간과 돈을 보냈습니다. 하지만 내가 B-Dubs를 좋아하는만큼, 대부분의 메뉴가 정확히 '건강'하지 않다는 것을 인정해야합니다. 대부분의 음식은 칼로리가 높고 기름기가 많고 영양가가 높지 않습니다. 이다 스포츠 바. 그러나이 사랑받는 체인점에서 즐길 수있는 더 건강한 음식을 찾고 있다면 모든 것을 잃지 않습니다. BWW에는 스펙트럼에서 더 건강한 측면에있는 몇 가지 옵션이 있습니다.
BWW는 너무 건강하지 않아 매주 업데이트해야하지만 칼로리, 포화 지방 및 나트륨이 적은 여러 옵션 / 대체 방법이 있습니다. 이 건강한 Buffalo Wild Wings 메뉴 항목은 튀김과 달리 구워지며 신선한 채소와 같은 비타민이 풍부한 재료를 더 많이 포함합니다.
#SpoonTip : 모든 영양 정보는 버팔로 와일드 윙의 영양 가이드 .
소유
B-Dubs의 대부분의 메인은 튀겨지고, 소스에 흠뻑 적시고, 기름기 많지만, 몇 가지 더 가벼운 옵션이 있습니다.
네이 키드 텐더
나는 Buffalo Wild Wings에서 그들을 발견하기 전에 벌거 벗은 입찰에 대해 들어 본 적이 없습니다. 네이 키드 텐더는 빵가루 나 튀김없이 구운 치킨 텐더입니다. 또한 바삭한 텐더보다 칼로리, 지방, 콜레스테롤 및 탄수화물이 훨씬 적습니다.
#SpoonTip : Naked Tenders는 일반적으로 감자 튀김과 함께 제공되므로 균형 잡힌 식사를 찾고 있다면 채소로 대체하십시오.
구운 치킨 랩
내 근처에서 저녁을 먹기 좋은 곳
구운 닭고기, 치즈, 양상추, 토마토로 채워진 큰 밀가루 토르티야는 맛있을뿐만 아니라 버팔로 치킨 목장 랩 및 대부분의 BWW의 다른 샌드위치 옵션에 비해 더 건강한 옵션입니다.
구운 치킨 부 팔리 토스
하나가 아니라 두 개의 밀가루 토르티야에 구운 닭고기, 양상추, 집에서 만든 피코 데가요, 치즈, 사워 크림이 들어 있습니다. 이것은보다 풍미있는 건강 메뉴 옵션 중 하나입니다. 나트륨 함량이 약간 높지만 구운 치킨 Buffalitos는 전반적으로 꽤 영양가있는 옵션입니다.
#SpoonTip :이 메인은 칩과 살사와 함께 제공되므로 여기에서 대체 할 필요가 없습니다.
날개
날개는 튀겨지고 종종 기름진 소스로 질식되기 때문에 BWW에서 더 건강에 해로운 옵션 중 일부이지만 그 주위에는 방법이 있습니다. 시그니처 소스를 좋아할 수도 있지만 대신 건식 조미료를 선택하십시오. 그들은 기본적으로 지방이나 콜레스테롤이 없으며 칼로리와 나트륨이 훨씬 적습니다.
#SpoonTip : 뼈없는 날개는 빵가루를 입히고 튀겨서 전통적인 날개를 훨씬 건강하게 만듭니다.
공유 가능 항목, 측면 및 추가 항목
Buffalo Wild Wings 메뉴의 대부분의 애피타이저와 사이드는 튀겨 져 영양가를 크게 떨어 뜨립니다. 음식을 튀길 때 기름에서 지방을 흡수하여 칼로리와 지방 섭취를 모두 증가시킵니다. 식단에서 불필요한 지방을 피하려면 대신 다음 옵션을 시도하십시오.
토마토 & 오이 샐러드
이면은 토마토, 오이 슬라이스, 적 양파와 레몬 비네 그레트와 블루 치즈 부스러기로 구성되어 있습니다. 포테이토 웨지 나 감자 튀김을 훨씬 더 건강하게 대체 할 수 있습니다.
칩스 & 살사
Nachos는 수많은 토핑과 끈적 끈적한 퀘 소로 유혹하는 것처럼 보일 수 있지만, 무려 1,000 칼로리 이상으로 메인 코스도 칼로리가 높은 경향이 있다는 점을 감안할 때 애피타이저를 조금 더 가볍게 갈 수 있습니다. 따뜻한 토틸라 칩과 집에서 만든 살사로 간단하게 유지하여 친구와 공유하세요.
베지 보트
야채 배는 감자 튀김을 대신 할 수있는 훌륭한 대용품입니다. 메뉴의 측면이 아니라 '추가'로 간주되지만 서버에 야채 보트 대신 감자 튀김을 요청하기 만하면됩니다. 또한 주문하기 쉽습니다 온라인 메뉴 . 목장이나 블루 치즈 대신 살사 또는 레몬 비네 그레트를 요청할 수도 있습니다.
푸성귀
Buffalo Wild Wings에는 처음에는 건강에 좋은 샐러드 옵션이 약간 있지만 샐러드에는 칼로리, 지방 및 나트륨도 높을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 예를 들어, B-Dubs의 팬이 가장 좋아하는 것은 바삭한 버팔로 치킨, 잎이 많은 채소, 토마토, 적 양파, 블루 치즈 크 럼블, 버팔로 블루 치즈 드레싱으로 구성된 버팔로 치킨 샐러드입니다. 건강에 좋지 않은 것처럼 보일 수 있지만 1,130 칼로리 (절반은 지방 칼로리)와 나트륨 함량이 높기 때문에 샐러드가 기대하는 것만 큼 '건강'하지 않습니다.
#SpoonTip : Caesar 및 Ranch와 같은 샐러드 드레싱도 포화 지방, 나트륨 및 첨가 설탕을 포함합니다.
가든 샐러드
이 샐러드는 잎이 많은 채소, 토마토, 오이, 붉은 고추, 집에서 절인 적 양파, 깎은 파마산, 크루통으로 구성되며 레몬 비네 그레트와 마늘 토스트와 함께 제공됩니다. 가든 샐러드는 채소와 비네 그레트로 구성되어 있기 때문에 이러한 칼로리가 제공한다는 사실을 알고 안심할 수 있습니다. 신체에 실제로 필요한 영양소 . 또한 나트륨 수치가 가장 낮지 만 대부분의 성인에게 이상적인 하루 1,500mg 한도 , 그래서 이것을 명심하십시오.
#SpoonTip :이 샐러드에 단백질을 추가하고 싶다면 구운 닭 가슴살이 최선의 선택입니다.
사이드 샐러드
쿨 에이드가 머리카락에 얼마나 오래 지속됩니까?
사이드 샐러드는 기본적으로 동일한 재료로 구성된 미니 가든 샐러드입니다. 이것은 또한 감자 튀김 대신 주문하기에 좋은면이 될 것입니다.
음료수
건강을 위해 단맛이 나는 탄산 음료를 피해야한다는 것은 분명하지만, B-Dubs에는 설탕과 칼로리가 더 많은 다양한 레모네이드와 라임 에이드가 있습니다.
Buffalo Wild Wings에서 제공되는 음료 중 일부는 무가당 아이스 티, 커피, 과일 주스 및 물을 포함합니다. 이 모든 음료 옵션은 설탕과 칼로리가 훨씬 적으며 방부제에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
전반적으로 더 건강한 식단을 유지하고 가끔 현지 B-Dub에서 식사를하는 것이 가능합니다. 자기 통제와 절제에 관한 것입니다. 때때로 날개와 감자 튀김 한 접시를 즐겨도 괜찮지 만, 당신이 좋아하는 윙 스팟이 당신의식이 요법을 지원한다는 것을 아는 것이 좋습니다. 이 건강한 BWW 옵션을 시도하고 새로운 즐겨 찾기를 찾으시기 바랍니다.
