강의 계획주는 오래 전에 지나갔고 곧 첫 번째 중간 고사가 다가오고있는 학기의 지루함을 느끼고 있습니다. 그때 당신은 체육관에서 최소한의 일로 일주일을 보내지 않거나 잘 먹지 않은 것을 알게되었습니다.
사라지지 않을 것 같은 그 지방을 제거하는 방법을 찾아보다가 Khloe Kardashian의 체중 감량 비밀에 관한 기사 그녀의 목표를 달성하는 데 도움이 된 것은 체육관뿐 아니라 실제로 그 트릭을 수행 한 특정 식품 그룹을 제거하는 방법이었습니다. 유제품을 줄이고 본질적으로 제거하는 것이 그녀의 비밀이었습니다.
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이것은 내가 조사를 시작하게했다 우리가 가장 좋아하는 유제품의 화학 성분 . 정말 기술적 인 것을 좋아하지 않더라도 이렇게 간단합니다. 유당 (일명 설탕)은 모든 유제품에서 다양한 양으로 발견됩니다. 체중 감소를 늦 춥니 다. 따라서 저탄수화물 다이어트를하고 유제품 (저탄수화물)을 그렇게 많이 섭취하면 실제로 원하는 것을 반대로하고 체중 감소를 늦 춥니 다.
유제품은 엄청난 양의 설탕으로 가득 차 있지는 않지만 신체의 인슐린 수치를 높이십시오 . 우유는 인슐린 지수가 높습니다. 우유는 빵보다 탄수화물 함량이 적음에도 불구하고 연구 결과에 따르면 우유 섭취 후 인슐린 수치는 흰 빵의 수치와 비슷합니다. . 조절 된 신체는 체중 감량에 중요하므로 상승이 진행을 방해 할 수 있습니다.
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이제 저는 많은 사람들이 무도회 나 다른 특별한 행사를 준비하기 위해 일주일 동안 요구르트 나 코티지 치즈 만 먹었다 고 말함으로써이 문제에 대응할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 체중을 줄인 이유는 식단이 패스트 푸드와 다른 편안한 음식으로 가득 차서 비교했을 때 너무 나빠서 다른 선택이 더 낫기 때문입니다.
그러나 Khloe와 마찬가지로, 정말 나쁜 음식을 잘라내어 그녀는 체중을 줄일 수 있었지만 그녀의 숫자가 떨어지면서 벽에 부딪 혔습니다. 그러나 그녀가 유제품을 끊자 그녀는 모든 차이를 보았고 완고한 파운드를 줄일 수있었습니다.
이제 그저 맛이 좋은 음식을 어떻게 잘라내나요? 생활 방식에서 무언가를 완전히 제거하는 것은 항상 어렵습니다. 매일 더 적은 양의 유제품을 천천히 섭취하는 것이 중요합니다. 분명히 일부 유제품에는 중요한 비타민과 영양소가 많이 있으므로 대체품 (유당 불내성 옵션)을 찾거나 적당히 유제품을 섭취하는 것이 중요합니다.
유제품이 포함 된 좋아하는 간식은 거의 모두 없이도 만들 수 있으며 여전히 맛이 좋습니다. 또한 우리가 가장 좋아하는 것 (예 : Oreos!)은 유제품이 들어 있지 않은 간식이며 좋아하는 간식을 쉽게 대체 할 수 있습니다. 또한 시도해 볼 수있는 유제품이없는 식사 계획이 너무 많습니다.
Alejandra Fernandez의 사진
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유제품 섭취를 줄이면 마술처럼 목표를 달성 할 수 있다는 의미가 아닙니다. Khloe Kardashian의 체중 감량 여정 지금은 한동안 헤드 라인이되어 왔으며 건강한 식단에 대한 헌신과 오늘 그녀가 얻은 결과를 얻기 위해 체육관에서 열심히 일해야합니다. 하지만이 유제품의 비밀이 새해와 학기에 올바른 방향으로 나아가는 데 도움이되기를 바랍니다.
