예, 많은 분들이 제목을보고 자동으로 생각 하셨을 것입니다. 예 ... 그건 제가 아니라고 생각합니다.
요구르트의 좋은 대체물은 무엇입니까
나는 나의 이쿼 녹스 3 년 넘게 체육관 회원이되었습니다. 가격은 제정신이 아니고 잘 알고 있지만 그만한 가치가 있습니다. 내 위치는 내 집에서 1 마일도 안되는 거리에있을뿐만 아니라 진정으로 최고의 편의 시설을 갖추고 있습니다. 어스 바 , Kiehl의 제품이 비치 된 라커룸 / 샤워, 한증막, 무제한 유칼립투스 향 수건 (스파 및 부티크 포함).
나를 위해 시작된 방법
나는 원래 내 Equinox 멤버십 고등학교를 졸업하자마자. #EQX에 처음 들어갔을 때 저는 유칼립투스 냄새 그리고이 체육관의 에너지. Equinox 멤버십에 가입 할 때 얻을 수있는 가장 큰 혜택 중 하나는 2 개의 무료 개인 교육 세션 . 나는 Katy에게 배정되었습니다. 나는 우리 둘 다 일본인이기 때문에 그녀와 자동으로 클릭했습니다. Katy는 UC Berkeley를 졸업했으며 공인 영양사입니다. 첫 번째 훈련 세션은 실제로 앉아서 Katy와 저는 제 식습관, 제 체형, 제가 할 수있는 운동에 대해 논의했습니다. 그녀는 또한 내 체지방을 측정하고 내 몸무게를 기록했으며 내 몸에서 지방을 운반하는 위치를 분석했습니다. 극도로 개인적인 , 위협적이고 동기를 부여합니다. 나는 그녀에게 나의 목표를 말했고 그녀는 나의 체형으로는 나는 쉽게 근육을 얻을 수 없다고 말했다. 결과를 확인하려면 탄수화물없는 식단 . 고문처럼 들렸고 확실한 하지 마라 . 다음 교육 세션은 노력이 시작될 곳이었습니다. 우리는 한 시간 안에 워밍업, 서킷 트레이닝, 스트레칭을했습니다. 내가 말해주지. 감기 . 나는 역도, 팔 굽혀 펴기 또는 기계 사용을 경험 한 적이 없습니다. 나는 내가 얼마나 엉뚱한 지 충격을 받았다. 내가 플레이했기 때문에 전에는 체육관 회원이 없었습니다. 경쟁 축구 저는 10 년 동안 15 살 때 그만 두었습니다. 그런 다음 3 년 동안 고등학교의 장거리 트랙 팀에 합류했습니다 (PE에서 벗어나기 위해 하루에 8 마일을 달렸습니다). 하지만 고등학교를 마칠 때까지 저는 정말 몸매가 좋지 않았습니다. 나의 첫 번째 훈련 세션은 2 년 동안 나를 겁을 먹고 체육관의 체중 부분에서 나를 두렵게했다.
거기에 도착하기 시작
1 년 동안 기본적으로 일주일에 2-3 번 체육관에갔습니다. 월별 가격표를 고려하면별로 없습니다. 내 체육관 루틴은 10 분 동안 스트레칭, 45 분 동안 타원 운동, 15 분 동안 스팀 룸으로 이동하는 것으로 구성되었습니다. 어스 바에서 단백질 쉐이크를 가져 왔을 수도 있습니다. 상상할 수 있듯이 결과가 없었습니다 . 모든 자전거, 타원형, 러닝 머신, Stairmasters 및 기타 유산소 운동 기계를 가로 질러 메인 스튜디오 . 하루 중 몇시에 체육관에 가도 항상 붐비는 수업이있었습니다. 나는 호기심이 많았지 만 아무것도 시도하기에는 너무 무서웠다. 거기에있는 모든 사람이 전문가와 프로 인 것 같았고, 거기에있는 줄은 상상도 못했습니다. 하지만 어느 날 언니와 저는 심장 킥복싱 . 가중치가 0이었고 60 분이었습니다. 우리는 무엇을 기대해야할지 모르고 들어 갔지만 우리는 끔찍했습니다! 음악이 재생되자 마자 강사는 매우 강렬했고 모든 학생들은 전문 댄스 루틴처럼 킥복싱 동작을 기억했습니다. 내 경험은 내가 전체 시간을 부수고 동시에 숨이 차며 따라 잡으려고하는 것이었다. 그러나 강사 인 Michael이 저의 고군분투를 알아 차리고 수업 내내 제 여동생과 저를지도했기 때문에 저는 실력이 부족해서 좌절하지 않았습니다. 제 트레이너 인 Katy는 제가 수업을 듣는 것을 알아 차렸고, 각 동작을 올바르게 수행하면 600 칼로리 ! Katy의 의견과 Michael의 인내심으로 저는 매주이 수업에 돌아와서 기뻤습니다.
루틴을 찾았습니다 ... 당분간
나는 실제로 1 년 넘게 매주 3 회 Cardio Kick에갔습니다. 나는 정규직이되었고, 내 자리는 매 수업마다 선두에있었습니다. 나는 알고 있었다 마음으로 움직이다 , 그리고 내 잠에서 할 수 있습니다. 그것은 기본적으로 내 체육관 루틴이었고, 가끔씩, 일립 티컬에서 일주일에 한 번 추가 운동을하고 최소한의 무게를 거의 0으로하지 않았습니다. 체중은 거의 같았고 나는 똑같아 보였다 . 다른 유일한 점은 내 인내가 더 좋다는 것입니다. 전처럼 쉽게 피곤하지 않았습니다. 나는 내가 몸매가 좋다고 확신했지만 여전히 그렇지 않았습니다. 나는 여전히 내 체육관 멤버십이 너무 비싸다고 생각했지만 그만한 가치가 있다고 스스로 확신했습니다.
위대한 것의 시작
지난 여름은 나의 진정한 피트니스 여행 정말 시작되었습니다. 여동생 티파니와 저는 더 많은 수업을 듣기로 결정했습니다. 우리는 살을 빼고 다이어트도하고 싶었습니다. 그래서 마침내 Katy의 조언을 받아 탄수화물을 줄이다 3 개월 동안. 물론 우리는 가끔 치트 식사를했지만 기본적으로 우리가 매일 먹은 나쁜 탄수화물 인 빵, 쌀, 파스타를 제거했습니다. 우리는 일주일에 최소 4 개의 수업을 시작했고, 심지어 연속 수업을 통해 일주일에 최대 6 개의 수업을 진행했습니다. 우리는 분기했고 우리가 갔던 수업은 HIIT 수업 . HIIT는 고강도 인터벌 트레이닝을 의미합니다. 이 수업은 무게와 심장을 모두 포함합니다. 주당 4 회 웨이트 리프팅을하는 것은 이번이 처음이었습니다. 그리고 탄수화물을 줄입니다. 나는 천천히 결과를보기 시작했다. 하지만 여름이 끝날 무렵 나는 체육관에 푹 빠졌다. 나는 여전히 목표 체중에 미치지 못했지만 진전을 이루고 있었고 강하다고 느꼈습니다. 더 자신감 있고 건강해졌습니다. 하지만 실제로 체육관을 즐긴 지 3 개월이 지나자 체육관 멤버십을 종료해야했습니다.
EQX, 당신이 그리워요
지난 가을, 저는 USC에서 3 학년에 들어 가려고했습니다. 저는 LA 출신이고 마리나 델 레이에 살고 있습니다. LA에서 왔기 때문에 자동차로 USC로 통근했는데 LA에서 사방 운전 . 30 분 통근은 그렇게 나쁘지 않습니다. 하지만 저는 캠퍼스 근처에 살다 dat #trojanlife에 더 많이 참여하십시오. 나는 학교 건너편의 아파트로 이사했고, 차도없고 세 명의 낯선 사람들과 함께 살 수밖에 없었습니다. 새로 개조 된 체육관이 있었지만 물론 일반적인 작은 아파트 단지 체육관과 다르지 않았습니다. 난 그냥 간단 해. 저는 새로운 환경에 우울해졌습니다. 특히 우리 집이 차로 30 분 거리에 있다는 사실을 알았습니다. 나는 시작했다 몹시 먹고 체육관에 한 번만 발을 딛었습니다. 나는 일주일 안에 가족 크기의 Doritos 가방과 미니 Trader Joe 's Cookies 한 통을 모두 마무리하고 있습니다. 추가 단위 학점을 받기 위해 2 개의 체육 수업에 등록했지만, 체력이 부족하거나 운동이 충분하지 않았고, 새로운 식습관을 보충하기에 충분하지 않았습니다. 나의 모든 여름 진도 (그다지 많지는 않지만 여전히)가 사라졌고 나의 몸과 건강은 더 멀어지고있었습니다. 나는 살이 쪘고 의욕이 전혀 없었다. 집을 놓 쳤고 체육관도 놓쳤습니다.
자기야 나 왔어
학기가 끝나 자마자 5 개월 임대가 끝나고 eff를 그곳에서 옮겼습니다. 이사를 마친 날, 나는 Equinox에 전화를 걸어 다시 체육관 멤버십에 가입했습니다. 내가 더 크다는 걸 알았어 흔들리는 , 그리고 전혀 모양이 아닙니다. 하지만 다시 피트니스 여행을 다시 시작하게되어 너무 기뻤습니다. 천천히 시작해야했습니다. 내 마음은 적어도 일주일에 4 번의 수업을 마칠 수 있었지만 내 몸은 그렇지 않았습니다. 휴일이 지나면 다시 탄수화물이없는 다이어트 . 나는 아마도 일주일에 치트 식사를 할 것이기 때문에 들리는 것처럼 극단적이지 않습니다. 하지만 저는 3 개월 동안 최선을 다하기로 결심했습니다. 얼마 지나지 않아 체육관 일정으로 돌아와서 밤에 2 개의 수업을 마치는데 문제가 없었습니다. 다시, 나는 에너지로 가득 차 있었고 몸이 변하는 것을 느꼈습니다. 지난 봄 학기에 15 파운드를 잃었습니다. Metcon3, 4x4 및 Pure Strength와 같은 대사 조절 수업을 통해 근육과 자신감을 얻었습니다. 나는 여전히.
무엇을 해야할지 말해줘
충격적인 아파트 경험 후 거의 1 년 동안 집으로 돌아 왔으므로 (나는 미친 룸메이트에 대한 미친 이야기가 몇 가지 있습니다), 저는 100000 %가 제 Equinox 체육관 멤버십이 그만한 가치가있다 . 내 말은 모든 페니 가치 . 하루 종일 매일 수업이 있습니다. 메인 스튜디오, 사이클링 스튜디오, 요가 스튜디오, 필라테스 스튜디오가 있습니다. 그리고 물론 유산소 섹션과 웨이트 섹션, 최고 수준의 기계와 시장에 나와있는 최신 장비를 갖추고 있습니다. 이있다 모두를위한 틈새 시장 . 앞서 언급했듯이 저는 10 년 동안 축구 선수 였고 3 년 동안 꽤 느리지 만 꾸준한 트랙 러너였습니다. 나는 항상 운동 선수로서지도를 받아 왔고, 그것이 내가 배우고 듣는 방법이고 내가해야 할 일을하세요. 기본적으로 나에게 무엇을해야하는지 말해 줄 누군가가 필요합니다. 이것이 제가 결과를보고, 기분이 좋고, 체육관에서하는 일을 자랑스럽게 생각하기 위해 수업을 듣는 것을 굳게 믿는 이유입니다. 나에게 소리를 지르고 내 개인 트레이너이자 강사가 될 사람이 필요합니다. 나는 무게를 들어 올리고 근육이 작동하는 것을보고 심장 강화로 스트레스를 땀을 흘리는 느낌을 좋아합니다. 공동체 의식도 있고, 당신이 한 일을 정확히 경험 한 30 명의 다른 사람들과 함께 운동을 마친다는 것이 놀랍습니다. 단순한 수업이 아니라 경험입니다.
엔딩은 최대한 짧고 달콤하게하겠습니다. 편하게 감당할 수있는 사람이라면 누구나 Equinox 체육관 멤버십을 추천합니다. 나는 그것이 엄청나게 비싸다는 것을 알고 있고,이 체육관에 갈 수 있다는 것은 믿을 수 없을만큼 운이 좋다. 하지만 일단 약속하면 후회하지 않을 것입니다. 땀 속에 떠 다니는 유칼립투스 향, 무제한 타월, 키엘의 제품 (무슨 무더기 ... 안녕하세요! 자몽 바디워시 원하는만큼 사용할 수 있어요), 스팀 방 및 기타 편의 시설,이 체육관은 그만한 가치가 있습니다. 또한 지속적으로 체육관을 청소하고 소독하는 '유지 관리'라는 직원이 있습니다. 경험은 흠없고 완벽합니다 , 기계 수리. 파란색 셔츠를 입고 바닥에있는 트레이너에게 가서 기계 사용법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 오전 6 시부 터 오후 8 시까 지 바쁜 생활 일정에 맞는 수업을 찾아보세요. 다른 피트니스 스튜디오 / 체육관에는 운동에 필요한 것이있을 수 있지만 그 밖에 필요한 것은 없습니다. 대체로 저는 체육관 멤버십으로 한 달에 200 달러를 쓰고 있습니다. 그것에 대해 후회하지 않습니다. 나는 영원히 내 피트니스 여행을 계속하고 내 목표를 향해 노력할 것이며, 그것에 대해 감사 할 Equinox가 있습니다.
