두근 거리는 두통, 경련 된 근육, 건조하고 끈적한 입으로 침대에 누워 있습니다. 일어나야하는데 현기증에 압도 당할 수 없습니다. 주저하지 않고 WebMD 검색 엔진에 증상을 입력하면 끔찍한 질병이 화면에로드됩니다. 당신은 즉시 '나는 죽을 것'이라고 생각합니다. 두려워하지 마십시오. 자기 진단이 사실 일 가능성은 거의 없습니다. 당신이 느끼는 방식에 대한 간단한 해결책이 있습니다 : 당신은 탈수 상태입니다.
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탈수는 신체가 흡수하는 것보다 더 많은 물을 잃을 때 발생합니다. 3 분의 2로 구성 이 액체는 우리 몸이 기능하기 위해 필요합니다. 물이 충분하지 않으면 몸이 탈수됩니다.
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탈수 증상은 경증에서 중증까지 다양합니다. 가벼운 증상 구강 건조, 졸음, 갈증, 피부 건조, 변비, 울 때 눈물이 거의 없음, 현기증, 두통, 소변량 감소 등이 있습니다. 치료하지 않으면 심각한 증상이 나타날 수 있습니다.
이들 심한 증상 극심한 갈증, 매우 건조한 입, 소변 없음 (있는 경우 소변이 평소보다 훨씬 어둡고, 움푹 들어간 눈, 저혈압, 발열, 격렬한 호흡 및 심장 박동, 최악의 경우 사망)이 포함됩니다.
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탈수를 피하는 것은 아주 쉽습니다. 여덟 잔을 마시는 것이 인기입니다 8 온스 물 잔 수분을 유지하기 위해 매일. 일부에게는이 금액이 과도 해 보일 수 있지만 걱정하지 마십시오. 약 음식의 20 % 과일과 채소 등 매일 섭취하는 물은 권장 수분 섭취량에 도달 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 물이 너무 평범하다면 물을 주입 해보십시오.
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다음 번에 몸이 약간 우울 해져서 저를 데리러 조금만 필요하면 물 한 잔을 마시고 술에 취해보세요. 당신의 몸을 만족시킬 수있는 더 좋은 방법은 없습니다.
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