대학의 번잡함과 혼돈으로 인해 건강에 좋은 음식을 최우선 순위 목록의 최하위에 선택할 수 있습니다. 더 나은 식사를하는 쉬운 방법은 늦은 밤에 즐겨 먹는 음식을 선택하더라도 현명한 결정을 내리는 것입니다. 숫자로 선택하면 이러한 면죄부의 챔피언, 아마도 헤비급 챔피언을 선택하게 될 것입니다.
베이컨 대 소세지
베이컨은 대부분의 사람들에게 필수적인 아침 식사로 간주됩니다. 세 조각 (약 19g)에는 약 100 칼로리, 8g의 지방 및 400mg 이상의 나트륨이 들어 있습니다. 그러나 돼지 고기 소시지 (약 13g)에는 44 칼로리, 4g의 지방, 약 100mg의 나트륨이 있습니다. 이것이 베이컨보다 소시지가 적다는 사실에도 불구하고 베이컨의 지방, 칼로리 및 나트륨이 크게 증가하면 덜 건강한 선택입니다. 더 건강해 지려면 돼지 고기 대신 칠면조 나 닭고기 소시지를 선택하세요.
우승자 : 소시지
버거 스 vs 핫도그
봄은 요리와 같고 요리는 햄버거와 개와 같습니다. 표준 맥도날드 햄버거 (음식 100g)에는 252 칼로리, 9g의 지방, 거의 500g의 나트륨이 들어 있습니다. 그러나 햄버거는 단백질, 철분 및 아연의 좋은 공급원이며 대부분의 사람들은 한 번에 하나씩 만 먹습니다.
반면에, 빵에 든 핫도그 (음식 98g)에는 거의 700mg의 나트륨과 거의 15g의 지방과 240 칼로리가 들어 있습니다. 핫도그는 일반적으로 햄버거의 순수한 갈은 쇠고기보다 훨씬 더 나쁜 가공육과 화학 물질로 만들어집니다. (또한 한 개 이상 먹을 수도 있습니다.)
우승자 : 버거 스
감자 튀김 대 테이터 올
예를 들어, 패스트 푸드 프렌치 프라이의 소량 (71g)에는 230 칼로리와 11g의 지방이 있습니다. 또한 약 160mg의 나트륨을 섭취하게됩니다. 테이터 토트 (86g)는 160 칼로리와 8g의 지방을 가지고 있지만 무려 420 밀리그램의 나트륨을 포함하고 있습니다. 감자 튀김은 테이터 토트보다 칼로리와 지방이 더 많지만, 토트의 나트륨이 엄청나게 증가하면 더 건강한 선택이됩니다.
우승자 : 튀김
