소다는 사악합니다. 소다는 당신을 뚱뚱하게 만들 것입니다. 소다는 건강을 망칠 것입니다.이 만트라는 건강에 민감한 많은 사람들이 채택하여 우리가 좋아하는 향이 나는 탄산 음료에 나쁜 이름을 부여합니다.
그러나 새로운 연구에 따르면 과일 주스도 너무 뜨겁지 않습니다. 첫째, 주스는 우리가 생각하는 것만 큼 유기농이 아닙니다. 자연스럽고 건강에 좋은 '과일'이라는 단어가 당신을 속이게하지 마십시오. '100 % 순수'및 '농축액이 아님'과 같은 라벨이 우리가 좋아하는 석류 또는 사과 주스 주전자에 칠해져 있습니다. 정확하지 않습니다 . 이 과일 주스를 만드는 데 걸리는 과정에는 인공 '향기 팩'추가 음료의 품질이나 브랜드에 관계없이
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더구나 과일 주스는 설탕과 칼로리가 그 사악한 소다 캔 . 여러분 중 일부는 다음과 같이 질문 할 수 있습니다.하지만 과일 과당의 당이 자연적으로 발생하는 것이 아닌가요? 따라서 건강합니까?
예… 아니요. 과일을 주스로 바꾸면 기본적으로 섬유질이 제거되어 과일의 당분이 빠르게 방출됩니다. 주스 한잔은 기본적으로 과당 바주카입니다.
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그러면 과당이 간으로 이동합니다. 즉시 혈당과 인슐린 수치를 높입니다. 이처럼 달지 않은 설탕 결과는 과일 주스가 자랑스럽게 선전하는 비타민과 미네랄의 약속보다 큽니다.
Dr. Mark Hydman이 설명합니다. 과일에서 과당을 섭취하는 것은 건강합니다.“섭취하는 과당의 양은 단 음료보다 훨씬 적고 섬유질, 비타민, 미네랄, 식물성 영양소 및 항산화 제의 섭취 증가가 흡수를 늦추고 그에 따른 대사 효과가 다르기 때문입니다. 신진 대사를 향상시킵니다.” 이것들은 당신의 잔에없는 혜택입니다 플로리다의 자연.
또한 과일 주스의 당 함량이 항상 과일에서 자연적으로 발생하는 과당에서 나오는 것은 아닙니다. 예를 들어 주스에는 설탕을 추가해야하는 경우도 있습니다. 레몬은 자연적으로 신맛이 나기 때문에 레모네이드는 달콤하고 시장성있는 맛을 내기 위해 정제 된 설탕이 필요합니다. 나를 믿지 않습니까? 레몬을 입에 넣고 자연적으로 발생하는 설탕을 맛볼 수 있는지 알려주세요.
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그러나 천연당과 첨가 당이 영양 라벨에서 분리되지 않았기 때문에 각 주스 주머니에 어떤 유형의 설탕이 있는지 확인하기가 어렵습니다. 따라서 인터넷에 게시 된 주스 대 소다 당 함량 비교는이 두 가지 유형을 구별하지 못합니다. 설탕. 그러나 여기에 팁이 있습니다 어떻게 스스로 할 수 있는지.
분명히, 과일 주스를 둘러싼 건강의 기운이 완전히 보장되는 것은 아니며 아마도 교활하고 영리한 광고 때문일 것입니다. 그러나 탄산 음료가 쉽게 빠져 나가지 않도록하십시오. 과도한 양을 마시면 비만, 심장 문제, 통풍, 다른 심각한 건강 문제 중에서.
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또한 탄산 음료에는 고 과당 옥수수 시럽 (모든 영양 학자들이 쉿쉿하는 성분)이 들어 있지만 과일 주스에는 들어 있지 않아 더 위험한 음료로 우위를 점하고 있습니다. 더 설득력이 필요하십니까? 여기 다섯 고 과당 옥수수 시럽이 당신을 죽일 수있는 이유.
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그러나 설탕이 가득한 과일 주스는 과도하게 섭취하면 다음과 같이 탄산 음료와 유사한 질병을 일으킬 수 있습니다. 비만, 제 2 형 당뇨병 및 충치 , 몇 가지를들 수 있습니다. 설탕으로 가득 찬 음료는 우리를 배불리 게하지 않기 때문에 여전히 우리를 더 먹어 사무용 겉옷. 더구나 과일 주스는 건강하다는 평판이 있기 때문에 사람은 더 기울어 진 코카콜라의 세 번째 캔에 비해 오렌지 주스의 세 번째 잔을 잡습니다.
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그러나 모든 신체는 다르게 만들어지며 모든 식단에는 균형이 필요합니다. 따라서 두 음료 모두 건강에 해로운 것으로 간주되는 한, 두 음료 모두 건강에 좋지 않을 수 있지만 식단에 추가하는 것은 그렇게 나쁘지 않을 수 있습니다. 균형이 중요하지만 더 건강한 생활 방식을 선택하려면 망고 주스를 건너 뛰고 실제 망고를 먹어도 좋습니다. 체리 주스를 실제 체리로 바꿉니다. 이렇게하면 더 빨리 배를 채우고 더 많이 추가 할 수 있습니다. 섬유질, 항산화 제, 비타민 및 미네랄 당신의 식단에 과일에서 자연적으로 발견되고 설탕을 덜 먹고 부팅합니다.
과일 주스의 건강에 해로움이 탄산 음료의 건강에 해로운 영양 라벨을 변명하지는 않지만, 다음 쇼핑 여행에서 큰 오렌지 주스 한 병에 도달하기 전에 두 번 생각하게 만들 것입니다.
