아, 저렴한 대학 음식의 정점라면. 7 학년 때 엄마가 대학 다닐 때 정말 파산했을 때라면이 정말 싸서 몇 주 동안 먹겠다 고 하셨던 기억이납니다. 라면을 몇 주 동안 먹어도 건강했을뿐만 아니라라면도 전반적으로 건강 할까?
샤론 조
여기 Spoon의 우리 모두는 훌륭한 요리법, 재미있는 기사 및 라이프 스타일 조각을 제공하는 것뿐만 아니라 건강한 식생활, 특히 대학에서하는 방법에 대해 이야기합니다. 자,라면, 도마에 시간이 있습니다. 이 질문에 대한 답은 건강한라면이며, 그만 먹어야하는지 알려주는 것입니다.
베일러 대학은 그만, 지금 당장 멈춰라
Baylor University의 연구에 따르면 라면은 본질적으로 작은 종이컵이나 플라스틱 포장에서 죽음입니다. 나는 모든라면 애호가들이 저렴하고 빠르며 채식주의 자이며 때로는 비건 채식을 잃어버린 것에 충격을 받고 화가 났으며 황폐화 될 것이라고 확신합니다.
Baylor의 학생들은이 연구를 수행하기 위해 19-64 세의 10,000 명의 한국 성인 그룹을 연구했습니다. 우리는 아시아 국가에서 모든 종류의면을 정기적으로 소비하는 것이 일반적이라는 것을 알고 있지만 학생들은 이것이 사람의 건강에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶어했습니다. 일주일에 두 번 이상라면을 먹은 사람들은 대사 증후군이라는 상태를 겪는 경향이있었습니다.
대사 증후군이란 무엇입니까?
Alex Vu
국립 보건원에 따르면 대사 증후군은 심장병, 당뇨병 또는 뇌졸중을 일으킬 위험을 증가시키는 위험 요소 그룹을 명명합니다. 위험 요소에는 일주일에 두 번 이상 인스턴트라면을 먹는 것과 같이 질병에 걸릴 확률을 높이는 특성, 상태 또는 습관이 포함됩니다.
이것에 대한 또 다른 점이 있습니다. 사람들이 연구 한 다른 음식이 그룹 중에서 가장 건강에 좋든 가장 건강에 해로운 식단을 먹었 든 상관 없습니다. 라면 말고도 다른 것은 없다 대사 증후군 발병 위험을 높였습니다.
하지만 잠깐, 그들은 모든 인스턴트 국수를 말했다 ...
그렇습니다. 연구에는 모든 종류의 인스턴트라면이 포함됩니다. 하지만라면을 방어하기 전에 더 큰 그룹으로 묶였다 고 말하기 전에이면을 구성하는 거시적 영양소와 미량 영양소에 대해 자세히 알아보고 '라면은 건강합니까?'
라면은 특히 건강에 해로운 데 3 차-부틸 하이드로 퀴논 . TBHQ는 석유 산업의 부산물 인 방부제입니다. 일반적으로 먹는 식품에서 원하는 것이 아닙니다. 라면도 나트륨, 칼로리, 포화 지방이 아주 많고 심장에 해를 끼치는 것으로 간주됩니다.
이사벨라 노이 베르그
실제면은 건강에 좋지 않을뿐만 아니라 포장 된 포장도 건강에 해 롭습니다. 모두 들었다 비스페놀 -A (BPA) , 살아있는 조직에 암을 유발하는 물질 인 발암 물질 일 수 있으므로 절대 피해야하는 화학 물질입니다. BPA는라면이 자주 나오는 스티로폼 컵에 널리 사용됩니다.
라면은 또한 호르몬 파괴자 , 에스트로겐과 같은 사람의 신체에있는 천연 호르몬에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. Baylor가 연구에서 다음과 같이 말했기 때문에 이것은 특히 나쁩니다. 여성은 남성보다 더 많은 피해를 입는 경향이 있습니다. 높은 수준의라면 소비로 인해 발생했습니다.
이것은 가공 식품이 건강에 해롭다는 증거입니다.
조 수
자, 이제 다시 묻습니다.라면은 건강합니까? 그에 대한 대답으로 나는 절대적으로 그렇지 않다고 말합니다. 그러나 인생의 어떤 것과 마찬가지로 때로는 건강에 해로운 것을 먹는 것이 좋습니다. 라면을 일주일에 두 번 먹어야한다고 말하지 않겠습니다.라면은 건강에 해로운 것으로 입증 되었기 때문입니다.
하지만 갈망한다면 새벽 2시이고 공부할 시간이 3 시간 더 있고 간단한 간식이 필요하고라면 만 있으면됩니다. 습관으로 만들지 말고 시간이 있다면라면 대신 빠르고 쉽고 두뇌를 자극하는 스낵을 확인하십시오. 가공 식품을 멀리하고 전체 식품과 가공되지 않은 식품을 고수하십시오.
미안 해요,라면하지만 이번에는 건강을 깎아주지 마세요.
