다시 한 해의 영광스러운 시간입니다. 날씨가 식고 강당은 코와 기침의 합창으로 가득 차 있습니다. 한 번만 코를 킁킁 거리는 사람을 피하려는 최선의 노력에도 불구하고 어느 날 아침 코가 막히고 목이 긁힐 것입니다. 수업을 건너 뛰고 다시 잠자리에 들기 전에 다음 팁을 읽어 보면 더 빨리 기분이 나아질 수 있습니다.
1. 식사를 거르지 마십시오 .
감염과 싸우려면 신체에 추가 에너지가 필요하므로 추가 칼로리가 필요합니다. 오레오 전체 패키지를 소파에서 채식 할 수있는 권한으로 이것을 받아들이 기 전에 경고를 받으십시오. 단 음식이나 기름진 음식은 위장을 뒤엎을 수 있습니다. 그래서 적당히 쉬고 간식하십시오.
2. 간식을 먹으려면 가벼운 걸 골라 .
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크래커와 팝콘 배를 채우면서도 편안합니다. 배가 아프다고 느끼는 경우 좋은 선택이지만 아무도 염분 만 먹고 싶어하지 않습니다. 섞어 라, 친구.
3. 치킨 수프가 정말 도움이됩니다.
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국물 기반 수프 일반적으로 수분을 공급하고 목의 염증과 싸우는 데 도움이됩니다. 국물의 열은 또한 몸을 따뜻하게하고 비강을 열어 혼잡을 완화하는 데 도움이됩니다. 연수는 좋은 선택이지만라면도 좋은 선택입니다.
팁 : 수프에 소금을 넣으십시오. 그것은 당신에게 어린 시절의 향수를 불러 일으키고 당신을 가득 채워줍니다. 요리 할 기분이 든다면 이 레시피는 진짜 감기 살인자입니다.
4. 스무디를 드십시오.
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차가운 음료는 목의 통증을 달콤하게 해소 할 수 있으며 스무디에는 면역 강화 영양소가 가득 차 있습니다. 잠바 주스는 배달하지 않기 때문에 그리스 요구르트 (요거트의 프로바이오틱스가 감기 증상의 길이를 단축시킬 수 있음)와 감귤류 (오렌지 또는 자몽과 같은)를 사용하여 직접 만들거나 (또는 친구가 당신을 위해 죄책감을 느끼게합니다.) 단백질과 비타민 C 증가. 아이디어가 필요하십니까? 검사 이 밖.
5. 당신의 삶을 꾸미십시오.
작은 커피에 얼마나 많은 카페인
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연구에 따르면 매운 음식은 천연 충혈 완화 제로 작용합니다. Chopstix의 Kung Pao 치킨을 먹거나 Sriracha를 추가하십시오. 과도하게 사용하지 마세요. 매운 음식은 위장 벌레를 심하게 만들 수 있습니다.
6. 싫어하는 사람들이 당신의 일을 막지 못하게하십시오.
기분이 안 좋을 때 휴식을 취하고 수분을 유지하는 것이 중요하지만 침대에 누워 있지 마십시오. 술집을 치고 있다면 럼주 대신 보드카 크랜베리를 주문하고 콜라를 마시고 비타민 C를 섭취하십시오. 알코올이 탈수 함을 기억하십시오. 집에 돌아올 때 물을 충분히 준비하십시오.
