파네라는 맛있는 프렌치 바게트, 베이글 및 기타 제과류가있는 탄수화물의 집입니다. 칼로리 함량별로 가장 인기있는 메뉴 항목을 순위를 매겼습니다 (제공 : Panera Bread의 공개 영양 정보 시트 ) 다음 Panera 정류장에 필요한 유일한 영양 가이드를 만듭니다.
베이글
파네 라 베이글을 먹지 않았다면 살았나요? 구운 크림 치즈와 함께이 경험을 완성합니다.
(참고 : Panera의 플레인 크림 치즈는 2oz 당 190 칼로리입니다.)
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발아 곡물 베이글 플랫 : 230 칼로리 (가장 건강한 베이글 옵션)
플레인 베이글 : 290 칼로리
Asiago 치즈 베이글 : 330 칼로리
모든 베이글 : 330 칼로리
시나몬 크런치 베이글 : 430 칼로리
빵집
하루 중 언제라도 완벽하게 어울리는 Panera의 베이커리 품목은 항상 사람들을 즐겁게합니다. 특히 끈적 거리고 맛있는 간식을 위해 전자 레인지로 데울 수 있습니다.
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초콜릿 치퍼 쿠키 : 440 칼로리
더블 퍼지 브라우니 : 500 칼로리
시나몬 롤: 630 칼로리
아침밥
샌드위치에서 수플레, 오트밀에 이르기까지 다양한 Panera의 고전적인 조식 옵션 중 하나로 하루를 강하게 시작하십시오.
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스틸 컷 오트밀과 딸기 & 피칸 : 340 칼로리
아보카도, 달걀 흰자위, 시금치 조식 파워 샌드위치 : 410 칼로리
호두 까기 인형없이 견과류를 깨는 방법
시금치와 베이컨 수플레 : 560 칼로리
Asiago 치즈 베이글에 베이컨, 계란, 치즈 : 620 칼로리
샌드위치
물론 Panera는 미각을 자극하는 샌드위치, 플랫 브레드 및 파니니 옵션도 제공합니다. 아래의 칼로리 수에는 전체 샌드위치 메뉴 옵션의 재료가 포함되어 있지만 Panera의 'You Pick Two'를 주문하고 수프 또는 샐러드와 함께 하프 샌드위치를 즐길 수 있습니다.
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국가에 훈제 칠면조 가슴살 샌드위치 : 440 칼로리 (가장 건강한 샌드위치 옵션)
사워 도우에 구운 칠면조 & 아보카도 BLT : 540 칼로리
클래식 화이트 빵에 클래식 구운 치즈 : 640 칼로리
토마토 모짜렐라 플랫 브레드 : 680 칼로리
프렌치 바게트에 스테이크 & 화이트 체다 파니니 : 1040 칼로리
샐러드
Panera는 항상 새로운 계절 샐러드를 출시하여 영구 메뉴를 전환하지만, 우리를 실망시키지 않는 클래식 샐러드에 순위를 매겼습니다. 이 칼로리 계산은 각 샐러드의 내용물을 기준으로하지만 Panera는 절반도 제공합니다.
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시저 샐러드: 290 칼로리
그리스 식 샐러드: 400 칼로리
치킨을 곁들인 매콤한 타이 샐러드 : 510 칼로리
치킨 후지 사과 샐러드 : 570 칼로리
수프
뜨거운 수프보다 고전적인 Panera French Baguette와 함께하는 것은 없습니다. 이 칼로리 계산은 각 수프의 그릇 크기 부분을 기준으로하지만 컵 크기 옵션도 가능합니다. 빵 그릇에서 선택한 수프를 먹는 것보다 더 좋은 것은 없지만 모든 빵 그릇은 식사에 무려 660 칼로리를 추가합니다.
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저지방 치킨 누들 스프 : 160 칼로리
비스트로 프랑스 양파 수프 : 310 칼로리
브로콜리 체다 수프 : 350 칼로리
측면
파네 라 식사는 고전적인면이 없으면 완성되지 않습니다. 사과는 당연히 가장 건강에 좋은 선택이지만 맛있는 프렌치 바게트 나 칩 한 봉지를 거절하기는 매우 어렵습니다.
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사과: 80 칼로리
파네 라 감자 칩 : 150 칼로리
프렌치 바게트 부분 : 180 칼로리
