위장 독감과 싸우는 음식

위 독감과 싸우고있을 때 아무것도 많이 섭취하고 싶지 않을 수도 있습니다. 그러나 구토와 메스꺼움이있는 밤을 보낸 후 완전히 회복하려면 몸에 영양을 공급하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 다음은 회복 속도를 높이기 위해 무엇을 먹어야하고 어떤 음식을 피해야하는지 알아 보는 데 도움이되는 가이드입니다.

바닐라 추출물 대신 사용하는 것

두 가지 필수 팁 :

1. 구토 직후, 기다렸다가 수분을 공급하십시오.

Stephanie Lee의 사진.

Brown University Health Education은 토한 직후 아무것도 먹지 말고 수분이 공급되기 시작할 때까지 2 시간을 기다리라고 조언합니다. 아이스크림이나 얼음 조각으로 시작한 다음 맑은 액체를 홀짝이십시오. 물론 물은 훌륭하지만 스포츠 음료는 구토로 인해 배출 된 미네랄을 보충 할 수 있습니다. 또한 맛이 좋습니다!

2. 먹을 준비가되면 부드러운 것이 가장 좋습니다.

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식욕을 회복하기 시작하면 토스트, 쌀, 크래커와 같은 간단하고 부드러운 음식을 선택하십시오. 상대적으로 풍미가 부족함에도 불구하고 부드러운 음식은 에너지를 유지하고 추가 구토를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. Livestrong.com은 위장 벌레를 다루지 않을 때도 일반적으로 메스 꺼울 때 일반 파스타, 쌀, 감자를 추천합니다.

빵을 원하지 않습니까? 사과 소스는 또 다른 선택입니다. 한 그릇에 담아 어린 시절의 영광을 되살리기위한 더 좋은 변명은 무엇입니까?

구토를했다면 바나나를 잡으세요. 토한 후에 고갈되는 경향이있는 칼륨을 증가시키는 데 도움이됩니다. 뿐만 아니라 바나나를 먹으면 준비 나 노력이 필요하지 않습니다. 너무 약해서 소파에서 나오기에는 좋은 선택입니다.

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피해야 할 네 가지 :

1. 알코올

충분했다. 아침 숙취가 어떤 기분인지 알 잖아요 피하다 전날 밤 아팠으니 구역질이 나고 다시 술을 마시기 시작했을 때 어떤 기분 일지 상상해보세요. 알코올은 또한 탈수에 기여하는데, 이미 토하고 있다면 확실히 필요하지 않습니다.

2. 카페인

이건 힘들 겠지만-저를 믿으세요. 저는 제 보통의 조를 소중하게 생각합니다. 카페인은 기분이 나아지는 데 도움이되지 않습니다. 알코올과 마찬가지로 탈수증을 유발할 수 있습니다. 스타벅 스나 레드 불에 의존하여 오전 3시 30 분까지 머물 수 있도록 돕는 대신, 그 여분의 수면은 신체에 필요한 것입니다.

3. 유제품

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우유는 뼈와 치아를 튼튼하게 만들 수 있지만 메스 꺼울 때는 그만한 가치가 없습니다. Livestrong.com에 따르면 유제품은 위장을 자극 할 수 있습니다. 따라서 위장이 음식을 견딜 수 있고 소금물을 먹으면 치즈는 그대로 둡니다. 그런 다음 정상으로 돌아 오면 Andy ’s 또는 Cold Stone으로 향하여 기한이 지난 유제품이 풍부한 간식을 즐기며 축하해보세요.