몇 주 전에 저는 일주일 동안 커피를 포기하는 실험을하기로 결정했습니다. 그러나 이어지는 기사 즐거웠습니다. 길모어 여자들 GIF), 경험은 끔찍했습니다. 나는 일주일 내내 카페인 금단 두통이 있었다.
커피를 마시지 않고 고통스러운 두통을 겪는 불행한 곤경에 처해 있다면, 제가 시도한 모든 치료법 (실제로 도움이 된 치료법)이 있습니다. 더 쉽게하기 위해 저는이 방법들이 1에서 5까지의 척도로 얼마나 잘 작동하는지 순위를 매겼습니다.
진통제
유효성: 0-1
카페인 금단으로 인한 두통의 첫날에 나는 엑스트라 스트렝스 애드 빌을 터뜨렸다. 그것은 나에게 전혀 영향을 미치지 않았습니다.
나는 두통이있는 거의 매일 진통제를 계속 복용했습니다. 때때로 그것들을 약간 덜 심각하게 만들 것이지만, 대부분은 아무것도하지 않았습니다.
아무것도 추가하지 않고 물 맛을 더 좋게 만드는 방법
#SpoonTip : 나는 보통 통증 때문에 이부프로펜을 복용하지만 아세트 아미노펜 어떤 사람들에게는 더 잘 작동합니다. 원하는 것을 사용하세요.
물
유효성: 2-3
내가 카페인 부족에 대해 친구에게 불평 할 때마다 그들은 나를 동정적으로 바라보며 '물을 많이 마셔!'라고 말했다. 마침내 그들의 조언을 들었습니다. 과학적 증거 ) 물을 더 많이 마시기 시작하면 두통이 훨씬 덜 심해졌습니다.
자다
유효성: 4-5
머리가 아프지 않은 때는 잠을 자고 깨어 난 직후뿐이었습니다. 카페인이 없다는 것은 쉽게 기절하고 밤새 잘 수 있다는 것을 의미했습니다. 두통없이 깨어남 . 물론 두통은 몇 시간 후 모닝 커피를 마시지 않으면 다시 시작될 것입니다.
나는 낮잠자는 아니지만 낮잠을 자면 일시적으로 두통을 치료할 것이라고 확신합니다.
압력 포인트
유효성: 2-3
모든 종류의 두통을 치료하는 또 다른 방법은 다음과 같이 알려진 신체 부위를 마사지하는 것입니다. 압력 포인트 . 나는 그들 중 몇 가지를 시도해 보았지만 두통이 완전히 치료되지는 않았지만 일시적인 완화를 제공했습니다.
얼음과 물
유효성 : 2-3
나는 실제로 읽었다 이 이상한 치료법 몇 년 전부터 지금까지 그것을 잊었습니다. 차가운 물에 발을 담그고 목 뒤에 얼음 주머니를 씌우고 머리를 아래로 유지해야합니다. 그것은 매우 기괴하게 들리고 그 뒤에 과학이 많지는 않지만 꽤 잘 작동했습니다.
카페인
유효성: 5
궁극적으로, 실제로 내 카페인 금단 두통을 즉시 그리고 영구적으로 걷어 낸 유일한 것은 카페인 . 영원히 그만두는 경우에는이 옵션이 적용되지 않습니다. 섭취량을 줄이려고하면 결국 새로운 카페인 복용량에 몸이 익숙해 질 것입니다. 아직 카페인을 마신 적이 없다면 무엇을 기다리고 있습니까?
즉, 이러한 다른 전략 중 일부는 다소 효과적이었으며 아마도 저보다 카페인에 덜 중독 된 사람들에게 더 효과적 일 것입니다.
당신 앞에서 만든 아이스크림 뉴욕
