달콤함, 신맛, 매운맛, 딜, 빵, 버터 등 다양한 종류의 피클이 있습니다. 어떤 품종을 선호하든 항상 바삭하고 풍미가 풍부하며 맛있습니다. 피클이 들어 오면서 약 7-20 칼로리 , 그들은 또한 완벽한 건강 간식처럼 보입니다. 한 가지 문제가 있습니다. 피클에는 최대 1200mg의 나트륨이 포함될 수 있습니다. 그것은 제비 소금의. 그래서 질문은 피클이 건강한가요?
사실을 보자
한나 피터슨
나트륨의 일일 권장 섭취량은 다음과 같습니다. 1500mg-2300mg . 즉, 하나의 피클에는 일일 허용량의 50 % -80 %가 포함될 수 있습니다. 나트륨 함량이 너무 높은 식단은 다음을 유발할 수 있습니다. 고혈압과 뇌졸중, 골다공증 및 신장 결석 위험 증가.
그것은 확실히 유망한 것처럼 들리지 않지만 피클의 건강상의 이점 중 일부를 살펴 보겠습니다. 피클은 프로바이오틱스의 훌륭한 원천 소화를 도울 수 있습니다. 식초에는 또한 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. , 당뇨병 환자의 헤모글로빈 수치 개선, 간 손상 감소, 심지어 궤양 감소에도 도움이됩니다.
좋은 것 같지만 좋은 것이 나쁜 것보다 중요합니까? 나는 영양사에게 물어보기로 결정했습니다.
전문가 상담
크리스틴 우르 소
Angela Michele Tyson은 등록 영양사 영양사 플로리다 주 나폴리에 기반을두고 있습니다. 나는 그녀에게 피클에 대한 의견을 물었다. 피클은 나트륨 함량이 매우 높습니다. 나는 샌드위치에 몇 조각 같은 추가 풍미로 더 제안합니다. 그렇긴해도 고혈압이 없다면 괜찮은 간식입니다. '
이사벨 반 위겐
결론적으로 피클은 건강합니까? 정확히. 그러나 그들은 당신에게도 끔찍하지 않습니다. 그들은 많은 칼로리를 추가하지 않고 샌드위치 나 샐러드에 풍미를 더할 수있는 좋은 방법이며 심지어 몇 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 대부분의 것들과 마찬가지로 적당히 괜찮습니다. 무죄 피클 즐기기 ... 그냥 항아리를 통째로 먹으려 고하지 마세요.
