추운 계절의 한가운데 있고 대학생 독감의 다양한 변종이 돌아다니고 있어 모두가 빨리 낫기 위해 노력하고 있습니다. 그리고 NyQuil과 기침약이 완전히 효과가 없다면 가정 요법이 차선책이 될 수 있습니다. 모든 웹사이트에는 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대한 권장 사항이 있지만 어떤 것이 실제로 작동하는지 어떻게 알 수 있습니까? 과학에 기반을 두어야 합니다. 여덟 가지 최고의 목록이 있습니다. 과학적으로 입증된 인후염, 콧물, 충혈된 머리를 돕기 위해 주방에 이미 있는 재료.
꿀
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꿀은 훌륭한 만능입니다. 모든 종류의 항산화제, 항균 및 항미생물 특성을 지닌 꿀은 감기와 그 증상을 퇴치하는 데 탁월합니다. 기침을 멈출 수 없을 때 아프고 따끔거리는 목을 감싸는 것도 좋습니다. 뜨거운 물에 레몬 주스 짜기와 꿀 한 스푼을 섞은 것은 회복을 촉진하는 훌륭한 음료입니다.
비타민 C
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앞서 언급한 음료에 레몬 주스를 첨가하는 이유는 무엇입니까? 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다! 비타민 C가 감기를 치료한다는 설득력 있는 연구는 없지만, 점액 분해를 돕습니다. 레몬 외에도 키위, 오렌지, 브로콜리 또는 감자에서 이 비타민을 얻을 수 있습니다.
심황
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강황 함유 커큐민 , 감기 및 독감 증상에 대한 강력한 항 염증 및 항산화 효과로 유명합니다. 커큐민은 과도한 기침과 재채기와 관련된 염증을 감소시킵니다. 또한 항산화 능력을 높여 면역력을 높이고 몸을 해독합니다.
생강
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레드 벨벳의 맛은?
생강에는 항박테리아, 항염증, 항바이러스 및 항산화 효과에 기여하는 진저롤 및 쇼가올이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 이것들 속성 생강이 감기를 예방하고 인후염을 진정시키며 코막힘을 줄여줍니다.
마늘
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마늘은 알리신이라는 화합물에서 나오는 천연 항균 및 항바이러스 특성을 가지고 있습니다. 감염 퇴치 . 추가 보너스로 마늘은 면역 건강을 강화하고 심장 질환의 위험을 줄이며 인지 건강을 향상시킵니다. 지속적인 효과를 위해 식단에 신선한 마늘을 추가하십시오.
소금
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소금은 목구멍의 박테리아를 죽이고 인후통을 진정시키며 점액을 분해하는 데 도움이 되는 항균제입니다. 반 티스푼의 소금과 따뜻한 물 한 컵으로 소금물을 만드십시오. 가글을 하면 붓기를 줄이고 목구멍을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 베이킹 소다와 소금물 혼합물은 또한 박테리아를 죽이고 곰팡이 성장을 방지합니다.
박하
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페퍼민트는 복합 멘톨을 포함하는 또 다른 항염증 성분으로, 박하의 신선한 향을 제공합니다. 그 외에도 메탄올은 점액을 묽게 만들고 인후통과 기침을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트 차는 미리 만들어진 파우치든 페퍼민트 잎과 끓인 물이든 상관없이 병을 달래는 따뜻한 음료입니다.
카밀레
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카모마일 차는 약용으로 사용되는 항염증, 항산화 및 수렴 특성으로 유명합니다. 연구에 따르면 카모마일 증기를 흡입하거나 카모마일 차를 마시면 감기 증상과 인후통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역 체계를 자극하여 신체가 감염과 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
몸이 아픈 것은 결코 즐거운 일이 아니지만, 이 8가지 성분은 빠른 회복과 면역력 강화에 도움이 될 것입니다. 수프나 따뜻한 차에 다양한 재료를 혼합하여 효과를 극대화하십시오. 한 번에 여러 증상을 진정시킬 수밖에 없습니다! 감기나 독감을 치료하기 위해 따뜻하게 지내고 수분을 유지하고 과학적으로 뒷받침되는 이러한 성분을 실험하십시오.
