자라면서, 빠른 치료를 위해 패스트 푸드 점에 차를 세우는 것보다 긴 차를 타는 것보다 더 좋은 것은 없었습니다. Happy Meal과 작은 튀김으로 고칠 수없는 것 같았습니다. 몇 년이 지남에 따라 패스트 푸드 레스토랑이 많이 개선되었지만 (헬로 키오스크 주문!), 햄버거와 감자 튀김과 같은 패스트 푸드 스테이플의 영양이 개선되었다는 점이 조금 덜 분명합니다. 가장 건강에 좋은 패스트 푸드 버거는 무엇일까요?
솔직히 말해서 패스트 푸드는 어떻게 썰어도 좋지 않습니다. 그러나 나는 때때로 가끔씩 수당을 받고 있습니다. 그리고 일부 버거는 명확히 다른 사람보다 낫습니다. 올바른 방향으로 안내하려면 가장 건강에 좋은 패스트 푸드 버거 목록을 최악에서 최고까지 확인하십시오. 어쨌든 샐러드보다 더 재미 있습니다.
9. 화이트 캐슬 슬라이더
이 미니 크기의 사각형 패티는 꽤 상징적이며 전 세계적으로 알려져 있습니다. 각각의 릴 버거는 그렇게 많은 칼로리를 가질 수 없죠? 글쎄, 기술적으로 이다 정확하지만 조심하세요, 친구들.
각 슬라이더에는 140 칼로리, 6g의 지방 및 13 개의 탄수화물 만 있습니다. 그렇다면 왜 목록에서 더 높지 않습니까? 이 질문을 스스로에게 물어보십시오. 하나 슬라이더? 이 중 하나 또는 두 개가 그 자체로 나쁘지는 않지만, 아마도 당신을 채우려면 무리가 필요할 것입니다. 그러나 당신이 부분 통제에 능숙하다면, 나는 그것을하라고 말한다!
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8. Five Guys Little 햄버거
Five Guys의 작품이 담긴 버거를 원한다면 '리틀 햄버거'또는 '리틀 치즈 버거'를 추천합니다. Five Guys의 표준 햄버거에는 번과 두 개의 패티가 함께 제공되므로 'Little'버전은 쇠고기의 절반을 제공하여 칼로리를 즉시 줄입니다.
이 표준 요금의 파인트 크기 버전의 경우 다시 480 칼로리 및 380mg의 나트륨. 원하는 모든 토핑을 추가 할 수 있지만 야채를 추가하면이 식사와 함께 섬유질 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 여전히 가장 건강한 옵션은 아니지만 상추 롤빵을 요청하면 확실히 개선 할 수 있습니다.
7. 쉐이크 쉑 싱글 쉑 버거
뉴욕시와 아주 가깝게 학교에 다니면서 배운 것이 하나 있다면 사랑 Shake Shack. 그 이유는 쉽게 알 수 있습니다. 크링클 컷 프라이와 우버-그린 상추가 죽어야하는 이유입니다. 그러나 경고하십시오.이 작은 치료법이 가장 건강에 좋지는 않습니다.
물론, Shake Shack의이 버거는 일부 버거보다 낫습니다. Shake Shack은 일반적으로 쇠고기에 대한 최고 수준의 품질에 대해 꽤 개방적이며 인상적인 28g의 단백질을 자랑합니다. 그것은 모두 훌륭하고 좋지만 824mg의 나트륨 흔들 리기 위해 당신을 보낼 가능성이 더 큽니다. 그리고 실제로 당신이 디저트를 먹도록 강요한다면 햄버거가 정말로 더 건강할까요?
6. 인앤 아웃 햄버거
캐롤라인 잉걸스
서해안이 최고의 해안이라고 진정으로 믿는 분들에게이 항목은 바로 골목길입니다. 인앤 아웃 (In-N-Out) 버거는 컬트 클래식이며 반드시 즐겨야 할 특별한 음식입니다. 양파 스프레드 대신 케첩과 겨자가 들어간 클래식 햄버거를 선택하면 버거가 300 칼로리 이상의 머리카락에.
모든 In-N-Out 광신자에게이 버거는 현재까지 목록에서 가장 낮은 칼로리입니다. 칼로리를 절약하기 위해 햄버거 '단백질 스타일'(일명 양상추 포장)을 얻을 수도 있습니다. 하지만 진짜가되자, 누가 평범한 버거에 만족할까요? 더블 더블, 동물 스타일을 얻을 수 있다면?
5. 버거 킹 베지 버거
완전 공개, 나는 고기 버거를 좋아하는 것보다 야채 버거를 훨씬 더 좋아합니다. 그러나 내가 패스트 푸드를 먹으러 나갈 때 채식 버거를 사는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. Burger King은 건강에 관해서는 길 한가운데에있는 채식 햄버거를 제공하지만 여전히 꽤 좋은 옵션입니다.
양파, 마요네즈, 토마토, 양상추 등이 선택으로 꽤 좋은 고정물을 얻을 수 있습니다.이 모든 것이 양념 된 야채 패티에 추가됩니다. 마요네즈와 헤어질 수 있다면 이 버거는 320 칼로리 밖에 안 들어요 . 유일한 경고는 나트륨 함량이 높다는 것입니다.하지만 저는 여전히 반 건강에 좋은 채소 친화적 인 옵션이 있다는 것이 좋습니다.
4. 버거 킹 Whopper Jr.
BK는 Whopper Jr와 함께 연속적인 버거 우승을 제공하고 있습니다. 언뜻보기에이 샌드위치는 확실히 '주니어'처럼 보이지 않습니다. 섬유질로 채워진 채소, 여러 가지 소스, 참깨 빵 등 필요한 모든 작업이 있습니다.
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샌드위치 전체가 310 칼로리에 불과하고 400mg 이하의 나트륨. 물론, 샐러드 나 주키니 국수 접시는 아니지만이 메뉴 항목을 사용하면 확실히 '나만의 방식으로 먹을'수 있습니다.
3. 웬디스 주니어 치즈 버거
피그 테일 브레이드를 제쳐두고 웬디의 능력에 대한 모든 질투,이 샌드위치는 가장 건강한 패스트 푸드 버거를 전반적으로 볼 때 꽤 좋은 내기입니다. 'Jr.' 이름에서 햄버거가 결코 작거나 맛이 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
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이 합리적인 선택으로 가면 지금까지 목록에서 가장 낮은 칼로리 옵션 인 280 칼로리 만 있습니다. 또한, 당신은 당신의 돈으로 16 그램의 단백질 뱅을 얻습니다. 더 건강해 졌다면 치즈를 제거하면 30 칼로리를 떨어 뜨릴 수 있습니다.
2. 버거 킹 햄버거
마지막 버거 킹 옵션, 약속합니다. 이 샌드위치는 칼로리 계산만으로도 가장 건강한 패스트 푸드 버거 중 하나입니다. 이 패스트 푸드 점에서 가장 기본적인 메뉴 옵션을 선택하면 샌드위치는 220 칼로리에 불과합니다. 나는 소원 모든 패스트 푸드 옵션은 칼로리가 낮을 수 있습니다.
빠른 식사가 필요한 건강 너트라면 이것은 매우 견고한 선택입니다. 클래식 한 패스트 푸드를 찾고 있다면 지방 10g 이하 ,이 선택 사항은 목록 상단 근처에 있어야합니다.
1. 맥도날드 햄버거
Mickey D가이 목록에 오르는 것은 시간 문제였습니다. 체인은 위험 할 정도로 건강에 좋지 않은 요금으로 지난 몇 년 동안 한 번의 나쁜 랩을 가지고 있지만 tbh, 클래식 햄버거는 꽤 길들입니다.
물론,이 버거는 버거 킹의 동일한 메뉴 옵션보다 30 칼로리가 더 많을 수 있지만 단백질 2 그램 더 거래를 달콤하게. 사과 조각이나 자신의 건강한면과 짝을 이루면 맥도날드 햄버거가 보이지 않습니다. 그 건강에 해로운.
대부분의 날, 그것은 세기의 투쟁처럼 느낄 수 있습니다 가장 건강한 패스트 푸드 버거 . 그러나 영양 성분과 메뉴를 더주의 깊게 읽으면 훨씬 쉬워집니다. 패스트 푸드 버거에서 원하는 모든 것을 확실히 가질 수 있으며 여전히 궤도를 유지할 수 있습니다. 작은 튀김을 주문하십시오.
