마늘이 뱀파이어에서 잠재적 구혼자에 이르기까지 모든 것을 막을 수 있다는 것을 누구나 알고 있습니다 (충분히 먹으면). 그러나 밝혀진 바와 같이 마늘은 믿을 수 없을 정도로 건강합니다. 가장 냄새 나는 슈퍼 푸드라고 생각하세요.
1. 맛있어요.
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거의 모든 요리에 마늘을 추가하면 약 gajillion 배 더 맛있을 것입니다. 파스타, 피자, 치킨, 심지어 빵이든굉장한 구운 마늘다음 단계로 식사를 할 수 있습니다.
2. 마늘은 항균성입니다.
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아조 엔이라는 이황화물의 존재는 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며, 신선한 마늘은 식중독으로 이어질 수있는 해로운 박테리아를 죽이는데도 도움이 될 수 있습니다. 이 레시피를 확인하세요. 쉬운 마늘 새우 .
3. 마늘은 항 바이러스제입니다.
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마늘은 알리신이 가득 , 수많은 건강상의 이점이있는 것으로 나타났습니다. 실제로 생마늘은 구순 포진에서 바이러스와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 대학에서 얼마나 쉽게 질병이 퍼지는 지 고려할 때 모든 사람들이 마늘을 많이 먹기 시작하면 독감 시즌이 그렇게 나쁘지 않을 것입니다.
4. 마늘은 항진균제입니다.
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당신은 아마도 기숙사에 살거나 적어도 룸메이트와 샤워를 공유하기 때문입니다. 그래서 항진균제는 정말로 최선입니다. 연구에 따르면 생마늘을 피부에 직접 바르면 무좀에 도움 .
5. 마늘은 항염증제입니다.
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아조 엔은 박테리아와 싸울뿐만 아니라 염증과도 싸 웁니다. 그만큼 아조 엔의 4 가지 유도체 (마늘에서 발견되는 몇 가지 황산 화합물 중 몇 가지만) 신체의 염증을 현저하게 줄일 수 있습니다.
6. 해독 특성은 암 예방에 도움이됩니다.
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마늘에는알릴 설파이드, 암세포의 성장률 감소 미국 영양 학회의 연구에 따르면 게다가, 그만큼 Fred Hutchinson 암 연구 센터 마늘과 양파를 먹으면 독소를 제거하는 효소를 증가시켜 암을 유발할 수있는 DNA 손상을 예방할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
#SpoonTip : 마늘을 정말 좋아한다면 바냐 카우 다라는 이름으로이 강렬한 이탈리아 마늘 딥을 시도해보세요.
7. 감기에 걸렸을 때 좋습니다.
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대학의 추운 계절은 10 월부터 3 월경까지 지속되므로 치료가 필요합니다. 생마늘을 먹어 본 적이 있으시다면, 꽤 킥이 나고 부비동을 제거 할 수 있습니다. 항산화 특성도 면역 체계를 강화하십시오 , 도움이 될 수 있습니다. 미래의 감기를 예방하다 . 생마늘은 일반적으로브루스케타 같은 요리, 그리고 그것은 비네 그레트 샐러드 드레싱에 큰 도움이됩니다.
8. 필요한 미네랄이 가득합니다.
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대학생으로서 우리에게 필요한 일일 권장 영양소를 모두 섭취하는 것이 까다로울 수 있습니다. 다행스럽게도 마늘에는 아연과 망간이 풍부하여 뼈를 강화하는 데 도움이됩니다. 마늘에는 또한 상당한 양의 비타민 B6 및 C가 포함되어 있으므로 직접 만들어 감자 튀김에서 미네랄을 섭취하십시오.미식가 파마산 마늘 트러플 튀김.
마늘은 항균, 항 바이러스, 항진균, 항염증제이므로 기본적으로 최고의 슈퍼 푸드입니다. 그러니 마늘 숨을 두려워하지 마세요. 포용 —어떤 사람들은 그것이 큰 변화가 될 수도 있다고 말합니다..
