연구 결과 반복적 인 작업을 할 때 음악이 생산성을 높일 수 있다는 것 (메모를 베끼는 것, 내 치명적인 친구). 나는 당신이 추가 압박이 필요할 때 당신의 집중력과 생산성을 향상시키기 위해 과학적으로 입증 된 최고의 사운드를 찾기 위해 몇 가지 조사를했습니다.
1. 뇌파 동행
이 표현은 당신에게 위협적인 것처럼 들릴지 모르지만보기보다 훨씬 간단하다고 약속합니다. Brainwave entrainment는 뇌의 뉴런 활동을 소리의 리듬에 동기화시키는 과학 용어입니다. . 두 가지 유형이 있습니다. 뇌파 동행 :
1. 바 이노 럴 비트 : 나는 사용하고있다 바 이노 럴 비트 대학 생활을하는 동안 공부 게임을 할 때, 그들은 나를 영역에 넣는 데 도움을줍니다. 놀랍게도이 비트에 연결하면 시간이 엄청나게 빠릅니다.
이것이 작동하는 이유 : 바 이노 럴 비트는 (헤드폰을 통해) 두 개의 서로 다른 주파수의 소리를 각 귀에 내보냄으로써 감각 틈을 메우는 뇌의 자연스러운 능력을 활용합니다. 이것은 뇌가이 두 주파수 사이의 분산을 감지하고 둘 사이의 차이에서 자체 주파수를 생성하도록합니다. 그것에 대한 더 많은 정보 여기 .
2. 등색 성 톤 : 이들은 빠른 속도로 켜지고 꺼지는 단일 주파수를 나타냅니다. 이 방법을 사용하면 헤드폰을 사용할 필요가 없습니다.
이것이 작동하는 이유 : 연구에 따르면 뇌는 실제로 소리 사이의 침묵 시간에 가장 최적의 상태로 작동한다고합니다. 이것이 바로 드럼 연주가 그토록 매혹적인 이유입니다.
2. 명상 음악
엄청난 작업량 = 많은 스트레스, 집중해야 할 때 스트레스는 친구가 아닙니다. 명상 목적으로 사용되는 음악은 마음과 몸이 평온한 상태로 이완하는 능력을 촉진합니다.
명상 음악이 암 환자에게 미치는 영향이 연구되었습니다 스트레스 수준을 낮추고 치유 가능성을 높이기 위해 건강의 생리 학적 지표.
3. 자연 및 비 소리
금요일 밤을 보내도 놀라 울 정도로 괜찮다고 느끼게하는 폭우 소리 같은 것은 없습니다. 시내로 향하겠다는 친구의 제안을 거절 한 것도 기뻐할 것입니다.
자연은 우리를 도시 생활의 신호음과 삑 소리에서 멀어지게하고 우리를 휴식과 만족의 상태로 인도합니다. 2010 년 연구에서 10 분 동안 자연 소리가 뒤 따르는 어려운 수학 문제를 완료 한 참가자 대조군보다 더 큰 교감 신경계 이완을 경험했습니다.
과학에 대해 덜 열정적이지 않은 사람들에게는 교감 신경계가 가장 잘 알려져 있습니다. 투쟁 또는 도피 응답. 간단히 말해 스트레스를받을 때 활성화됩니다.
그것이 소리인지 여부 비 , 파도 , 아니면 그 밀림 — 자연의 소리는 성가신 뇌의 소리를 침묵시키고 당면한 일에 집중할 수 있습니다. 놀라운 선명도로.
4. 클래식 음악
프랑스 대학에서 수행 된 연구에 따르면 공부하는 동안 클래식 음악을 들으면 실제로 시험 점수를 높이십시오. 클래식 음악을 배경으로 한 방에서 강의 한 학생들은 음악이없는 방에있는 학생들보다 퀴즈에서 훨씬 더 나은 성적을 거두었습니다.
학기 중이 시점에서 조금 던지는 지 모차르트 Spotify 재생 목록에서 GPA와 더 나은 관계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또는 단순히 삶이 좀 더 합쳐진 것처럼 느끼도록 만들 수 있습니다. 보트를 떠 다니는 것이 무엇이든.
5. 기악
유출 된 스파게티에 대해 내 귓가에 비명을 지르는 사람보다 더 산만 한 것은 없습니다. 에미넴 ). 그때 제가 악기 사운드 트랙의 마법 같은 세계를 발견했습니다.
영화 및 비디오 게임 사운드 트랙에서 트랜스 재즈 , 음악의 순수한 멜로디는 당신의 두뇌가 노래 가사를 이해하려는 시도에서 휴식을 제공하며, 에세이에서 여전히 뽑아야 할 2,300 개의 단어에 집중합니다.
6. 기분 좋은 음악
에세이에서 마지막 400 개 단어를 입력 할 수 없거나 심리학의 추가 장을 읽을 수 없다고 생각되면 좋아하는 음악을 틀어보세요!
데이트 후 요거트가 얼마나 좋은지
최고의 느낌이 좋은 노래를 사용하면 에너지가 급증한다는 사실을 부인할 수 없습니다. 그래서 당신이 그것을 얻는 것을 발견하면 조금 더운 도서관에서 5 시간이 지나면 이번 학기에서 살아남을 거라고 믿지 마세요!
음악을 도구로 사용하여 마음의 상태를 조작하는 것은 발전 할 가치가있는 기술입니다. 수면, 운동, 공부, 재미 등 적절한 노래를 활용하여 신체적, 정서적 상태를 바꾸는 것이 성공의 비결이 될 수 있습니다.
음악은 우리의 감정과 기억과 직접적인 관련이 있습니다. 어떤 사람, 경험, 느낌을 떠올리게하는 노래를 틀어 주면 자신의 삶에서 이것을 볼 수 있습니다. 이것이 음악 산업이 그렇게 큰 이유입니다. 음악은 독특하게 인간입니다 그리고 우리는 그대로 사용해야합니다.
자신에게 가장 잘 맞는 것을 찾고 목표에 가장 큰 도움이되도록 주변 환경을 제어하세요! 따라서 Spotify 재생 목록을 업데이트하고 기분에 맞게 개별화하십시오. 기분이 좋을수록 더 잘 수행합니다.
