양치질은 우리가 어릴 때부터해온 일입니다. 우리가 얼마나 자주 하는지를 감안할 때 치아 관리는 분명하고 간단 해 보입니다. 정말 얼마나 많은 생각이 필요할까요?
분명히 꽤 많이. 여기 펄 화이트를 유지하기위한 몇 가지 팁과 요령이 있습니다. 누가 제임스 프랑코처럼 미소를 짓고 싶지 않으니까?
1. 실제로 양치질을 제대로
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우리 대부분이 이미 알고 있듯이 일반적으로 하루에 두 번, 매번 약 2 분 동안 양치질을해야한다는 것이 일반적인 합의이기 때문입니다.
그러나 이것은 생각할 필요가 없기 때문에 종종 2 분 동안 양치하는 것을 잊어 버립니다. 미용 치과 의사 인 Lana Rozenberg는 대부분의 사람들이 실제로 양치질을한다고 말합니다. '단 30 초 동안' ”는 1/4 권장 시간의. 그러니 시간을 내십시오. 그들이 받아야 할 사랑으로이를 닦으십시오.
2. 양치 후 구강 청결제를 사용하지 마십시오.
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한 번에 모든 치아 사업을 중단하고 싶겠지 만 구강 청결제를 사용하려는 경우 양치 후하지 마십시오. 그렇게한다면 2 분 전의 긴 양치질에 소요했던 모든 노력을 취소하게됩니다. 양치질을하면 시간이 늦어지는 것 같습니다. 그 노력을 낭비하지 마십시오.
구강 세정제에 불소가 포함되어 있더라도이를 닦은 후 바로 사용하면 치아에 남아있는 불소가 치약에서 헹궈집니다. 이것은 양치 후 즉시 물로 입을 헹구지 않는 것이 권장되는 이유와 같습니다.
구강 청결제를 사용하고 싶다면 올바르게 사용하면 여전히 유용하기 때문에 다음에 시도해보세요.
3. 과도하게 닦을 수 있습니다
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우리 대부분은 양치 할 때 충분한 시간이 걸리지 않는다는 점을 감안할 때 과도하게 양치 할 수 있다고 생각하는 것은 모순적으로 들립니다. 혹시라도 걱정해야 할 것 같네요.
잘못된. 실제로 '치과 의사에게 물어보기'사이트의 Mark Burhenne 박사는 다음과 같이 추정합니다. 우리 중 80 %는 지나치게 칫솔질을합니다 . 그렇다면 우리 둘 다 충분히 오래 양치하지 않고 너무 많이 양치하는 것이 어떻게 가능할까요?
그 대답은 부분적으로 잘못된 칫솔질 기술에 있지만 너무 오래된 칫솔을 사용하기 때문이기도합니다. 이것은 우리를 다음 요점으로 인도합니다.
4. 정기적으로 칫솔을 교체하십시오
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이것은 종종 간과되는 오버 브러싱의 또 다른 핵심 요소입니다. Mark Burhenne 박사는 그것을 아주 잘 설명합니다. :“칫솔모의 부드러움은 ... 칫솔질을 통해 원래의 들쭉날쭉 함으로 닳아 없어집니다. 핵심은 칫솔모가 펴지기 전에 칫솔을 버리는 것입니다. 그 시점까지는 너무 늦었 기 때문입니다. 벌어진 칫솔모는 마모가 심한 칫솔을 사용하고 있고 치아 구조가 마모되었음을 의미합니다. '
당신이 나와 같고 칫솔의 칫솔모가 갈라진 칫솔모를 쪼개려고하는 것처럼 보인다면 아마도 칫솔을 교체해야하는 사람들의 범주에 속할 것입니다. Shia LaBeouf의 말로 , 그냥 해 .
5. 혀 닦기
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이전에 들어 본 적이 있는지 여부에 따라 매우 이상하게 들릴 수 있지만 그래도 여전히 중요합니다. 혀에 관해서는 안타깝게도 구강 청결제 나 물을 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그 이유는 얇은 점액층으로 덮여 단순히 헹구어도 완전히 제거되지 않는 음식물 입자를 걸러냅니다. 예, 다음에 다른 사람과 편도선 테니스를 할 때 그런 생각을하지 마세요.
혀 세정기 또는 일반 칫솔로 혀를 닦으면 (일부는 뒷면에 편리한 혀 세정제가 제공되지만) 구취를 크게 개선하고 전반적인 구강 위생을 개선 할 수 있습니다.
6. 토한 후 양치하지 마십시오
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산타 크루즈에서 먹기 가장 좋은 곳
위장에 벌레가 있거나 '사건이 많은'밤을 보낸 후 토하고 나서 가장 먼저하고 싶은 일 중 하나는이를 닦는 것입니다. 하지만 유혹 적이기 때문에 나중에 양치질을하는 것이 가장 좋습니다.
토의 위산은 치아 법랑질을 부드럽게 할 수 있으며 칫솔로 치아를 문지르면 더 많은 손상을 입을 수 있습니다. 칫솔질을하기 전에 최소한 한 시간 정도 기다려 보는 것이 좋습니다. 그러나 그 동안 물로 입안을 헹구어 일부 산을 제거하는 데 도움이됩니다.
또한 이러한 이유로 산성 물질을 섭취 한 후에는이를 닦지 않아야합니다. 따라서 오렌지 주스 나 청량 음료를 마신 직후에는이를 닦지 마십시오. Colgate는 산성 물질을 먹기 전에 양치질을 한 다음 산도를 씻어 내기 위해 물 한 잔을 마실 것을 권장합니다. 즉, 내가 생각할 수있는 것은 치약과 오렌지 주스가 훌륭한 맛과 같지 않다는 것입니다. 그래서 나는 이것에 대한 완벽한 치아 루틴을 건너 뛰어야 할 수도 있습니다.
