신선함, 건강 함, 녹색은 샐러드를 생각할 때 떠오르는 몇 가지 단어입니다. 일반적으로 그것은 꽤 사실입니다. 개념은 그릇에 담긴 건강 야채의 전형입니다. 체중을 줄이고 싶다면 저칼로리 샐러드를 먹으면 포만감이 높아져 식사 중에 칼로리를 적게 섭취 할 수 있습니다.
샐러드는 패스트 푸드 체인이 들어 오기 전까지는 항상 현명한 선택처럼 보였습니다. 오늘날 모든 패스트 푸드 체인에는 메뉴에 샐러드가 있습니다. 햄버거와 감자 튀김 사진 바로 옆에 녹색 옵션이 있습니다.
카푸치노와 마끼아또의 차이점은 무엇입니까
Grace Bodkin의 사진
마케팅의 모든 것이 건강한 선택이라고 생각하게 만듭니다. 샐러드 광고에는 초원을 뛰어 다니는 누군가가 있습니다. 진짜 초원! 너를보고있어웬디스.날씬하고 빛나는 사람이 초원을 뛰어 다니며 맛있는 샐러드를 손에 넣으면 건강식의 필수품이라고 속일 수 있습니다. 실제로 패스트 푸드 샐러드는 일반적으로 칼로리와 지방 측면에서 햄버거와 상당히 비슷합니다.
나는 그것이 미친 소리라는 것을 압니다. 샐러드가 어떻게 건강에 해로울 수 있습니까? 음, 그것을 분해해서 우리가 실제로 무엇을 먹고 있는지 봅시다.
내가 왜 음식이 까다로워?
1. 드레싱은 칼로리로 가득 차 있습니다.
April Purvis의 사진
당신이 얻는 그릇은 양상추와 여러 가지 채소로 채워질 수 있지만 위에 이슬비를 뿌린 드레싱은 칼로리로 가득 차있을 수 있습니다. 목장과 시저와 같은 크림 드레싱이 가장 큰 범죄자가 될 수 있습니다. 시저 드레싱에는 약 80 칼로리 스푼 당, 목장은 스푼 당 75 칼로리로 약간 더 좋습니다.
McDonald ’s Caesar 샐러드는 구운 닭고기 대신 바삭한 닭고기를 대체하더라도 여전히 360 칼로리입니다. 베이컨 목장 주니어 치킨과 비슷합니다.
2. 샐러드에 치즈가 가득
Alex Weiner의 사진
치즈는 식사에 칼로리를 추가하는 빠르고 쉬운 방법입니다. 버거 킹의 가든 그릴 치킨 샐러드에는 빙산 양상추, 구운 치킨, 라이트 발사믹이 들어 있습니다.비네 그레트. 칼로리 주입 드레싱을 버리는 버거 킹에게 좋습니다. 그러나이 샐러드는 여전히 놀라운 320 칼로리를 축적합니다.
3. 베이컨
giphy.com의 GIF 제공
내 근처에서 큰 부분을 제공하는 레스토랑
지방 드레싱과 치즈 산으로 샐러드를 채우는 것 외에도 패스트 푸드 레스토랑은베이컨. 그리고 예, 이것은 많은 식사를 칭찬하는 성분 일 수 있지만 건강하지는 않습니다.
4. 튀긴 식용 그릇에 담았습니다
Raissa Xie의 사진
트렌디인스 타 그램계정은 다음과 같은 레스토랑에 대한 게시물로 가득 차 있습니다.Chipotle그리고 Qdoba는부리 토, 타코, 나초 및 타코 샐러드. 맛있는 타코 샐러드를 좋아해서 맛있지 않다고 말하지 않겠습니다. 안타깝게도 부드러운 또띠야가 아니라 부리 토에 들어가는 모든 것의 그릇에 불과합니다. 대신 튀긴 또띠야 그릇으로 대체됩니다. 먹을 수있는 접시에 담긴 식사를 주문할 때 건강이라는 단어의 어떤 버전도 넘어서 가공되고 튀겨 졌다는 것을 알 수 있습니다.
5. 상추 위에는 말 그대로 다른 메뉴 항목 일뿐
Kavitha George의 사진
좋은 파인애플은 어떻게 말해?
종종 이러한 식사는 당신의 유죄 쾌락의 샐러드 버전 일뿐입니다. 패스트 푸드 메뉴는 보통 고 칼로리 음식을 잎이 많은 채소 위에 올려 놓은 샐러드를 특징으로하는 경향이 있습니다. 예를 들어 Wendy ’s는 실제로 양상추에 얇게 썬 빵가루를 입힌 닭 가슴살 만있는 샐러드를 제공합니다. 이 요리에는 크림 드레싱, 치즈 및 베이컨도 있습니다. 당신이 선택한 방종을 재고 할 때가되었을 것입니다.
