저칼로리라는 사실을 몰랐던 11 가지 식품

일반적으로 저는 칼로리에 대해 걱정하지 않으려 고 노력하며 보통 적당히 먹는 것이 매우 행복합니다. 그럼에도 불구하고 나는 언제라도 풍선이 될까봐 두려워하지 않고 내가 받아 줄 수있는 방종이 무엇인지 여전히 알고 싶다. 하지만 '칼로리'라는 용어는 상대적이며 항상 '건강'과 동일하지는 않습니다. 다음은 놀랍도록 저칼로리 11 가지 음식과 음료 목록입니다.

1. 킷캣

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의지력을 소환 할 수있는 경우 일반 Kit-Kat 막대 1 개로 제한하면 최대 54 칼로리 (사탕 전체에 218 칼로리)가 추가됩니다. 여기에 Kit-Kat 및 기타 좋아하는 초콜릿 바를 재현하는 방법 목록.

2. 치킨 맥 너겟

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모든 것이 적당히 내려갑니다. 맛있는 치킨 맥 너겟 2 개에 대해 중요하지 않은 85 칼로리를 소비합니다.

3. 케첩

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위의 옵션을 보았을 때, 두 개의 벌거 벗은 덩어리로 무엇을 할 수 있는지 우울한 침묵 속에서 궁금해했을 것입니다. 걱정하지 마세요. 케첩 한 봉지 당 10 칼로리입니다. 간식과 함께 맛있는 토마토 소스 1/4 컵을 원한다고해도 67 칼로리 만 소비 할 것입니다. 전통적인 토마토 소스를 뛰어 넘고 싶다면 체크 아웃 Heinz의 새로운 Sriracha 맛 케첩 소스.

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4. 웬디스 그릴 드 치킨 샌드위치

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친구들이 모두 우리가 가장 좋아하는 미국식 레스토랑에서 술에 취한 음식을 먹고 싶어하지만 너무 배 밖으로 나가지 않으려는 경우 34g의 단백질로 가득 찬 풍성한 360 칼로리 식사를 위해 Wendy ’s 치킨 버거를 선택하십시오. 빵을 벗고 110 칼로리를 더 절약하세요!

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5. 치 폴레 샐러드

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Chipotle에서 식사를 할 때 위험하고 칼로리가 높은 길을 가기가 매우 쉽습니다. 그러나 치즈, 토르티야 및 guac (지갑도 고마워 할 것입니다!)에서 멀리 떨어지고 상추베이스로 그릇을 포장하십시오. 카니 타스, 검은 콩, 파 히타 채소, 녹색 토마 틸로 살사로 채워주세요 : 260 칼로리만으로도 속을 채울 수 있습니다. 여기 Chipotle에서 건강하게 먹는 방법에 대한 아이디어가 더 있습니다.

6. 스타 벅스 카푸치노

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거품이 많고 우유 같은 커피를 좋아하지만 그것이 당신의 엄격한 건강 관리에 어떤 영향을 미칠지 두려워한다면, 무 지방 우유를 곁들인 톨 12 온스의 스타 벅스 카푸치노가 60 칼로리에 불과하다는 사실에 기뻐하십시오. 체크 아웃 이 아이디어 스타 벅스에서 주문할 때 칼로리를 계속 줄이는 방법에 대해 설명합니다.

7. 샴페인

Jenna Johnson의 사진

이것은 당신을 놀라게 할 수 있지만 샴페인은 유리 당 대략 90 칼로리를 가지고 있습니다. 적포도주 (5fl oz 당 약 125 칼로리)보다 칼로리 계산에 훨씬 안전합니다.

8. 아보카도

Samantha Thayer의 사진

건강에 좋은 지방으로 가득 차 있지만이 슈퍼 푸드는 칼로리 함량에 대해 나쁜 평가를 받았습니다. 그러나 아보카도의 절반은 160 칼로리로 나오며 이는 190 칼로리 초콜릿 칩 쿠키 도우 퀘스트 바보다 훨씬 적습니다. 일부 시도 이 조리법 건강하고 풍성한 식사를하십시오.