당신을 채울 건강한 타코벨 메뉴 10 가지

내 대학의 타코벨을 방문하지 않는 한주는 내 책에서 슬픈 한 주입니다. 너무 바빠서 체육관에 갈 수 없을 때이 단순한 즐거움을 희생 할 여유가 없습니다. 제 눈에 건강한 삶은 균형 잡힌 생활 방식을 유지하는 것입니다. 그것은 온몸 (심장, 근육, 영혼, 정신)을 공급하는 것을 의미합니다. 그래서 영광스러운 타코벨 메뉴를 해킹하는 방법을 배웠을 때 저는 모든 것을 할 수 있다는 것을 알았습니다. 놀랍게도 메뉴에는 욕망을 해소 할만큼 장난스러운 건강한 타코벨 메뉴 항목 (상대적으로 낮은 칼로리, 높은 단백질, 낮은 지방, 낮은 나트륨)이 쌓여 있습니다.

Taco Bell 메뉴 항목의 거의 3/4는 500 칼로리 미만입니다. 가장 건강한 패스트 푸드 브랜드 중 하나 따라서 칼로리 부서에서는 대부분의 것이 안전한 내기입니다. 그러나 해킹 측면에서는 항상 'Fresco'스타일을 찾으십시오. 마요네즈 소스, 치즈, guac 및 / 또는 사워 크림을 pico de gallo로 대체하십시오. 얻을 수 없음 소스에서 길을 잃었다 오늘!

#Spoon Tip : Taco Bell은 영양 정보 모든 메뉴 항목에 대해.

1. 치킨 소프트 타코

기분이 어때? 향수라고하는 것 같아요. 고전으로 잘못 갈 수는 없습니다. 이 타코에 대한 영양 정보를 보면이 주문은 생각할 필요가 없습니다.

170 칼로리, 지방 8g, 단백질 10g, 나트륨 450mg

2. 스테이크 소프트 타코 프레스코 스타일

스테이크와 토르티야는 그다지 많지 않습니다. 이 메뉴 항목은 일반적으로 200 칼로리이지만 이것은 건강한 타코벨 라운드 업이므로 프레스코 스타일로 주문하고 칼로리가 떨어지는 것을 볼 것입니다. 아보카도 랜치 소스와 치즈 대신 피코 데가요와 양상추에서 신선함을 얻을 수 있습니다.

150 칼로리, 지방 10g, 단백질 12g, 나트륨 510mg.

3. 바삭 바삭한 타코

또 다른 고전 (이 목록이 곧 더 흥미로워지고 곧 덜 분명해질 것이라고 약속합니다). 바삭 바삭한 타코는 완벽하게 양념 한 타코벨의 맛을 만족시킬 수있는 완벽한 방법입니다.

170 칼로리, 지방 9g (이런, 튀긴 또띠야), 단백질 8g, 나트륨 310mg

4. 치 폴레 치킨로드 그릴 러

이 메뉴 항목이 소스로 헤엄 칠 것이라는 것을 보는 것은 꽤 놀랍지 만 옵션이 너무 초라하지는 않습니다. 영양면에서 최고는 아니지만 최악은 아닙니다. 기술적으로 건강한 타코 벨이지만 여전히 야생의 삶을 살 수 있습니다.

340 칼로리, 지방 16g, 단백질 14g (GAINS에 대해 이야기), 770mg 나트륨

5. (검은 색) 빈 부리또

채식주의 자, 이것은 당신을위한 것입니다. 나는 그들이 건강을 위해 실질적으로 묶여 있기 때문에 냉장과 검은 콩 부리또를 하나로 분류하고있다.

380 ~ 390 칼로리, 지방 11g, 단백질 14g, 나트륨 1020 ~ 1060mg (이크 스!)

6. 멕시 멜트

나는 마침내 내가 주문한 것이 목록을 만들어서 너무 기쁩니다. 달콤 해 (타코벨은 할 줄 안다 해시시 ), 그것은 pico de gallo 때문에 신선하고 치즈 맛이 있으며 절대적으로 맛있습니다. 패스트 푸드를 피하려면 집에서 나만의 Meximelt를 만듭니다.

250 칼로리, 지방 13g, 단백질 14g, 나트륨 720mg

7. 아침 소프트 타코

일찍 일어나는 새들에게이 타코는 타코벨 아침 식사를 할 수있는 건강한 방법입니다. 아주 간단한 베이컨, 치즈, 계란 (당연히 측면에 많은 매운 소스 포함)입니다. 침대 오른쪽에서 일어나는 것에 대해 이야기하십시오.

240 칼로리, 지방 14g, 단백질 11g, 나트륨 580mg

8. 미니 프라이팬 보울

예, 계란, 피코 데가요, 나초 치즈, 감자에 1 달러 만 지불하면됩니다. 천만에요. 이 항목에 지방이 많이 포함되어 있다고 생각하시는 것을 알고 있습니다. 그러나 제가 말하고 싶은 칼로리도 있습니다 (신용을 주시면 결국 요청하시는 건강한 타코벨입니다).

180 칼로리, 지방 11g, 단백질 5g, 나트륨 430mg

9. 슈 레드 치킨 미니 퀘사 디아

또 다른 달러 메뉴 항목 인이 미니 퀘 사디 아는 완벽한 타협점입니다. 실제 치킨 퀘 사디 아는 더 많이 채워졌지만 많이 당신에게 나쁜 모든 것 중 더 많은 것 (나는 그것이 내가 가장 좋아하는 Taco Bell 항목이 될 것이라고 결정했기 때문에 너무 기쁩니다). 걱정하지 마세요. 미니 버전에는 치즈 맛이 나는 할라피뇨 소스가 함께 제공됩니다.

200 칼로리, 지방 10g, 단백질 10g, 나트륨 490mg