거의 매주 발생합니다. 당신은 친구들과 외출하고 술을 너무 많이 마시고 다음날 아침 그 결과를 겪습니다. 이번에는 무엇이 잘못되었는지 파악하려고합니다. 충분한 수면을 취하지 못하거나 음료수를 섞거나 전날 먹은 음식을 탓할 수도 있습니다. 마지막 사람이 당신이라면 혼자가 아님을 장담 할 수 있습니다.
기름진 아침 식사 나 코코넛 워터와 같은 숙취 치료법이 많이 있지만, 숙취를하기 전에 숙취를 치료해 보는 것은 어떨까요? 그날의 식습관과 관련하여 숙취와 싸우기 위해 먹을 수있는 특정 음식이 있습니다.
절인 것
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그들은 짠맛이 있고 전해질이 있습니다.
천연 지방
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연어, 아보카도, 아몬드 및 씨앗과 같은 천연 지방 함량이있는 식품을 섭취하십시오. 지방이 많은 음식은 위벽에 더 오래 달라 붙어 술 흡수를 늦 춥니 다. 한 번은 잎이 많은 샐러드를 건너 뛰고 조금 더 많은 것을 먹으십시오.
비타민 B
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알코올이 몸에 닿으면 쉽게 고갈되는 영양소 인 비타민 B로 몸을 보충합니다. 후 무스와 새우는이 비타민의 훌륭한 공급원입니다.
아스파라거스
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아스파라거스는 소화기 전반에 걸쳐 알코올을 대사하는 데 도움이되는 많은 아미노산 (단백질의 하위 단위)을 포함하고 있기 때문에 파티 전 저녁 식사에 추가하기에 좋은 채소입니다. 그것은 또한 당신의 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리 모두가해야 할 일입니다.
올리브유
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유럽 국가에서는 사람들이 술을 마시기 전에 올리브 오일 한두 스푼을 먹는 것이 일반적입니다. 그것은 장을 덮는 것으로 알려져 있으며, 숙취를 예방하면서 알코올이 혈류로 유입되는 속도를 늦추는 데 도움이됩니다. 익히지 않아도 익혀서 요리하면 도움이됩니다.
구운 치즈
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구운 치즈는 특히 마시기 전에 좋은 저녁 식사입니다. 빵과 유제품의 조합은 알코올을 흡수하고 위를 채우는 데 도움이됩니다.구운 치즈를 한 단계 업그레이드하는 방법은 다음과 같습니다..
H20
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마지막으로 중요한 것은 물입니다. 음주 전, 음주 중, 음주 후에 수분을 유지해야합니다. 알코올은 탈수 성 이뇨제이기 때문에 술을 마실 때마다 물 한 컵 정도를 마셔야합니다. 따라서 술을 마시기 전과 후에 여분의 잔을 챙기십시오.
기본적으로 그냥 먹어. 대부분 모든 것이 알코올을 흡수하고 알코올이 고갈 될 수있는 비타민과 미네랄을 대체하는 데 도움이됩니다. 탄수화물과 건강한 지방으로 균형 잡힌 식사를하면 아침에 감사 할 것입니다.
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