Tina Scheer는 90 파운드의 체중을 줄였고 일상 생활에서 기분이 좋아지고 더 활동 적이기 시작했습니다. Elissa Grebler는 처음 10 주 동안 20 파운드를 잃었고 영감을 받아 다른 사람들이 같은 목표를 달성하도록 돕는 피트니스 강사가되었습니다. 사람들은 담배를 끊고 스스로를 돌보기 시작했고 더 행복해졌습니다. 어떻게했을까요? 그들은 그것을 최대로 가져갔습니다! Max Challenge는 복잡하고 매혹적인 10 주 프로그램을 통해 오래 지속되는 결과를 제공합니다.
시작된 방법
맥스 챌린지는 2011 년 CEO 브라이언 클라인 (Bryan Klein)이 체중 감량을 경험 한 후 설립되었습니다. 그의 목표는? 사람들이 체중을 감량 할뿐만 아니라 정신, 신체 및 정신에서 지속적인 결과를 확인하고 전반적으로 건강한 라이프 스타일을 이끌도록 돕습니다.
과정
도전 과제는 피트니스 수업 참여, 영양 상담 및 동기 부여의 세 부분으로 나뉩니다. 목표는 회원들이 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 앞으로 수년 동안 건강하고 건강을 유지하도록 돕는 것입니다. 맥스 챌린지는 라이프 스타일입니다. 더 건강한 삶을 영위하고 신체를 적절한 상태로 유지하기 위해 한 이벤트에 대한 체중 감량에만 참여하는 것이 아닙니다.
10 주간의 챌린지가 끝난 후에도 레거시 회원으로 계속하기로 결정하면 피트니스 수업에 참석하여 원하는만큼 영양을 섭취 할 수 있습니다. 이렇게하면 10 주 동안 건강하고 건강해질뿐만 아니라 남은 평생 동안 건강해질 수 있습니다. 확실히 많은 3 개월 식단보다 더 효과적입니다.
영양물 섭취
Max Challenge의 첫 번째 부분은 영양입니다. 10주는 4 단계로 나뉩니다. 각 단계는 회원들이 적절한 시간에 적절한 음식을 올바른 부분에 먹을 수 있도록 신중하게 설계되었습니다.
1 단계
첫 번째는 임신 단계라고하는 것입니다. 이번이 도전의 첫 3 주입니다. 여기서의 목표는 부분 조절에서 깨끗하고 건강한 음식을 섭취함으로써 신진 대사를 구축하는 것입니다. 따라서 더 이상 설탕이 쇄도하지는 않지만 진정으로 신체가 더 잘 돌아가도록 도와주는 새롭고 맛있는 음식을 시도하게 될 것입니다.
2 단계와 3 단계
다음 2주는 탄수화물 감소를 포함하는 믿는 단계입니다. 6 ~ 8주는 달성 단계로 알려져 있습니다 : 고급 탄수화물 사이클링. 언젠가는 식사 계획에서 탄수화물이 제거되지만 걱정할 필요는 없습니다. 여분의 과일이 추가되어 동일한 에너지 부스트를 얻습니다.
맥스는 탄수화물이 모든 사람의 영양에 중요하다는 것을 알고 있습니다. 왜냐하면 신체는 탄수화물을 연료로 사용하기 때문입니다. 따라서 탄수화물을 10 주 동안 제거하는 대신 올바르게 분배하여 탄수화물이없는 식단보다 더 효과적입니다.
4 단계
마지막으로 지난 2주는 영감을주는 단계입니다. 매일 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식에 대한 자세한 정보와 섭취량 조절은 다음을 클릭하십시오. 여기 .
피트니스 클래스
다음은 피트니스입니다. 피트니스 수업은 매일 45 분 동안 주 5 일 진행됩니다. 하루 종일 여러 개가 있습니다. 가까운 수업 시간을 확인하려면 해당 지역의 Max에 문의해야합니다. 피트니스 수업은 강사가 가르치고 매력적인 운동을 사용하며 모든 연령과 수준에 사용할 수 있습니다.
월요일과 수요일은 유산소 운동, 화요일은 상체 근력 운동 (팔), 목요일은 하체 근력 운동 (다리), 금요일은 킥복싱입니다. 재미 있고 매력적이며 신체의 모든 부분에 작용하는 모든 유형의 운동을 맛볼 수 있습니다. 그리고 가장 좋은 점은 프로그램이 한 번의 도전에서 반복되지 않으므로 지루하지 않을 것입니다.
자극
마지막으로 동기 부여. 수업의 강사와 다른 사람들은 당신이 성공하기를 원합니다. 모든 수업은 믿을 수 없을 정도로 지원 적이며 항상 몇 가지 하이 파이브를 포함합니다.
Max Challenge는 우리가 셀 수있는 것보다 더 많은 삶을 변화 시켰습니다. 사람들은 자신의 몸이 10 주 만에 완전히 변하는 것을 보았고,이를 통해 더 행복하고 건강하며 명확한 사고 방식을 갖게되었습니다.
참여하다
회원이되는 방법에 대한 자세한 내용은 피트니스 클래스 및 영양 세부 사항에 대해 자세히 알아보십시오. 여기 . 가입 단계를 안내합니다. 또는 가까운 Max 위치에 전화하십시오. 시설은 뉴저지와 스 태튼 아일랜드 전역에 흩어져 있으며 브루클린, 플로리다 및 애틀랜타에서도 발견됩니다. 약간의 시간과 많은 관심이 있다면 아마도 당신 근처에서 열릴 것입니다.
The Max는 같은 목표를 가진지지하는 사람들과 함께 더 건강하고 행복한 삶을 살 수있는 기회입니다. 따라서 건강과 전반적인 삶의 방식을 개선 할 방법을 찾고 있다면 검색을 중단하십시오. 지금 시작하고 Max로 가져 가십시오!
