우리는 모두 거기에있었습니다. 여러분은 수업에 들어가기 전에 스타 벅스에서 벤티 아이스 커피를 마셨고, 이제 교수님의 수업에 집중하려고 할 때 머리가 벌어졌습니다. 당신이 나처럼 열성적인 커피를 마시는 사람이거나 하루에 두 잔의 탄산 음료 나 차를 마신다면 이런 두통은 꼭 필요한 악으로 보인다. 그러나 카페인 두통을 제거하는 방법을 배우는 쉬운 방법이 있다면 왜 고통받을까요?
이러한 기술 중 일부는 약물을 사용하지 않으며 일상 생활에 거의 또는 전혀 변화가 없습니다. 따라서 매일 커피 한 잔을 포기하는 것이 절대 안되는 일이라면이 중 하나를 시도해보십시오! 두통이 당신의 버즈를 죽여서는 안되며, 이제 그럴 필요도 없습니다.
피자가 전자 레인지에 젖지 않게하는 방법
1. 페퍼민트 먹기
조슬린 수
나만 크리스마스를 기대하고있을 수는 없지? 페퍼민트는 두통이 포함 된 다양한 질병에 대한 마법의 해결책입니다! 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 페퍼민트는 모든 것을위한 가정 요법으로 사용될 수 있습니다. 생리통에서 피부 자극까지.
카페인 두통이 있으면 Starbs에서 페퍼민트 모카를 가져 오는 것이 최선의 방법은 아니지만 페퍼민트 차 마시기 . 카페인이 거의 없거나 전혀 없으며 커피 벤더 후 배탈을 완화시킬 수 있습니다.
2. 더 많은 물 마시기
조슬린 수
인체는 물의 절반 이상입니다. 정맥과 장기가 H20보다 자바로 가득 찬 것처럼 느껴지는 날에는 아마도 그 아구아의 일부를 시스템에 다시 넣으십시오.
카페인 두통을 포함한 두통의 많은 부작용은 다음과 겹칩니다. 탈수의 부작용 . 생각해보십시오. 커피가 없으면 피곤함을 느낍니다. 탈수되면 피로감을 느낍니다. 물을 더 마시면 피로와 탈수를 치료할 수 있습니다. 대부분의 보건 당국자들은 하루에 8 잔을 마시는 것을 권장하지만 더 많을수록 좋습니다.
3. 겨자 사용
버나드 웬
좋아하는 핫도그 토핑이 방금 새롭게 사용되었습니다. 머스타드는 두통을 치료하는 데 도움이되는 약제를 포함하여 많은 의약 용도로 사용됩니다. 나는 프렌치 병에 몸을 묻히지 않는 것이 좋지만 머스타드 파우더는 두통이 닥칠 때 새로운 가장 친한 친구가 될 수 있습니다.
겨자 가루 풍성한 속성이 있습니다 , 이것은 혈액 순환을 증가시켜 두통과 근육통에 좋습니다. 노란색 물질로 카페인 두통을 치료하려면 발을 욕조에 담급니다. 뜨거운 물과 겨자 가루가 가득 . 사람들에게 페디큐어의 최신 트렌드라고 말할 수 있습니다.
4. 움직이기
Denise Uy
이 시점에서 운동은 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 그래서 왜 안돼 카페인 두통을 없애기 위해 운동을하십시오 ? 당연히, 두통으로 인해 체육관에서 얼마나 힘들게 갈지 측정해야 할 것입니다. 통증이 심한 경우 5K를 실행하지 않는 것이 좋습니다.
간단한 요가, 산책, 심호흡을 시도 할 수 있습니다. 이 모든 운동은 혈액 순환을 촉진하고 혈액이 몸을 통해 더 규칙적으로 흐르도록합니다. 두통과 칼로리 소모없이 가입하세요!
5. 핀치
부항 법으로이 영광스러운 힉키를 자신에게 줄 필요는 없지만 연구 결과에 따르면 침술과 심지어 릴을 적용하는 것으로 나타났습니다. 압력 포인트를 꼬집어 카페인 두통을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 기술을 위해해야 할 일은 엄지와 집게 손가락 사이의 영역을 집는 것입니다. 약간 아플 수 있지만 두통을 완화하는 대가로 약간의 고통은 무엇입니까?
6. 아이스크림 먹기
레이첼 칼 리치 만
좋아, 내가 여기서 너무 낙관적일지도 몰라. 아이스크림이 우리의 모든 문제를 해결할 수 있다면 훨씬 쉬울까요? 제가 말하고자하는 요점은 카페인 두통을 없애는 방법을 알아 내려고 할 때 칼슘이 풍부한 음식이 꼭 가봐야한다는 것입니다.
유제품과 같은 칼슘이 풍부한 식품은 오랫동안 사용되어 왔습니다. 두통에 대한 가정 요법으로 . 칼슘은 뇌 기능에 필수적인 영양소이며 뼈를 튼튼하게 유지하고 신경을 이완시켜 두통 통증을 완화합니다. 좋은 청소 저지방 우유와 같은 유제품을 먼저 두통과 싸우는 최고의 음식 목록 . 나는 항상 Ben & Jerry 's가 야식 이외의 다른 것에 좋다는 것을 알고있었습니다.
앞으로 카페인 두통을 피하는 한, 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. Mayo Clinic과 같은 의료 전문가는 하루에 400mg 이상의 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. . 이는 대략 커피 4 잔에 해당합니다.
큐 리그에서 진지하게 한 걸음 물러서야한다면 아침에 일어나기위한 다른 방법을 시도해보십시오. 시원한 샤워를하거나 달리기를하거나 킬러 깨우기 재생 목록을 만들 수도 있습니다.
