당신이 저와 같은 사람이라면, 당신은 주요 미루는 사람이고, 프로젝트 나 에세이를 작성하거나 주요 시험 공부를 시작하기 위해 며칠 만 떠나는 경향이 있습니다. 당신은 아마도 여러 차례에 걸쳐 너무 많은 카페인 음료를 마셨을 것이고 결국 카페인이 높은 수백만 가지의 신경질적인 습관을 갖게 될 것입니다. 다행히도 당신을 늦추지 않는 많은 자연 요법이 있습니다.
1. 물
간단 해 보이지만 물이 간과되는 빈도는 재밌습니다. 카페인은 이뇨제로서 시스템에서 물을 씻어냅니다. 커피를 너무 많이 마실 때 카페인의 효과를 최소화하려면 지속적으로 보충하는 것이 중요합니다. 일반 물이 너무 부드러 우면 여러 가지 방법으로 양념을 할 수 있습니다!
2. 음식 먹기
커피가 너무 많고 음식이 충분하지 않으면 실제로 속도가 느려집니다. 우리 몸 (그리고 노긴)은 제대로 기능하기 위해 영양분이 필요하므로 문 밖으로 나가는 길에 음식을 꼭 잡으십시오. 바나나, 클레멘 타인, 사과는 이동 중에도 쉽게 잡고 먹을 수 있습니다. 샐러드를 선택하거나 영국식 오이 또는 피망을 먹을 수도 있습니다. 수분 함량이 높고 상쾌함을 느낄 수 있습니다. 더 많은 아이디어를 보려면이 기사에서 간단한 스낵 아이디어를 확인하십시오.
3. 허브 티 마시기
Clark Halpern
빠르고 쉬운 베이킹 디저트 레시피
커피를 너무 많이 마셨을 때 카모마일, 루이보스, 히비스커스와 같은 카페인이 함유되지 않은 허브 차는 맛이 좋고 수분을 공급하고 차분하고 활력이 넘칩니다. 다음은 다양한 종류의 차에 대한 가이드입니다. 카페인이 들어간 차를 선택하지 마십시오!
4. 운동
5 일 동안 기운을 유지할 수있을만큼 카페인을 충분히 마셨다면 체육관에 갈 시간이 없을 가능성이 있지만 그렇다고해서 운동을 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 목적지까지 활기차게 걷기 도중에 엘리베이터 대신 계단을 사용하면 신체가 경계심을 느끼면서 과도한 카페인을 소모 할 수 있습니다.
5. 명상
초조하고 긴장이된다면 잠시 눈을 감고 심호흡을하고 10까지 세세요. 그런 다음 주위를 둘러보고 모두가 함께 투쟁 버스를 타고 있다는 것을 깨닫습니다. 그러니 진정하세요. 명확한 마음으로 집중력을 높이고 생산성을 높일 수 있습니다.
