이 세상에서 따뜻하고 유약을 바른 도넛보다 더 완벽한 것은 없습니다. 간단한 설탕이나 초콜렛 유약 또는 메이플 베이컨이나 과일 자갈과 같은 더 흥미로운 것. 도넛은 초대형, 미니 사이즈 또는 샌드위치의 '빵'을 얻을 수 있습니다 (주 박람회를 보면서).
그러나 나는 도넛에 대해 매우 강한 의견을 가지고 있습니다. 그들은 아침 식사 음식이 아닙니다. 논란의 여지가있는 의견이라는 것을 알고 있지만 이러한 점을 따르면 저를 믿게 될 수도 있습니다.
1. 영양 학적 이점이 없습니다
도넛은 세계에서 가장 맛있는 것들 중 일부이지만 소다 나 프라이드 치킨과 같은 다른 많은 맛있는 것들과 마찬가지로 반드시 당신에게 좋은 것은 아닙니다. 각 도넛에는 각각 수백 칼로리가 있습니다. Dunkin의 젤리로 채워진 도넛에는 221 칼로리 당신이 먹는 도넛 당. 물론 칼로리가 필요하지만 다음 식사까지 포만감을 유지하는 데 도움이되는 아침에 필요한 칼로리를 얻을 수있는 다른 방법이 많이 있습니다. 목표는 아침 7시에 한 번에 5 개의 도넛을 폭식하지 않는 것입니다. 그 아름다운 반짝이는 유약에도 많은 설탕이 있습니다. 평균 도넛에는 약 11g의 설탕이 들어 있지만 Dunkin '의 뿌린 초콜릿 도넛에는 15g의 설탕과 270 칼로리가 들어 있습니다.
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2. 도넛은 하루를 시작하지 않습니다
에너지를 높이기 위해 도넛을 먹는다면 아침에 도넛이 줄 것입니다. 다시 생각하십시오. 설탕 충돌은 현실이며, 첫 번째 식사는 간식없이 점심을 먹는 데 필요한 에너지와 힘을주지 않기 때문에 너무 많은 도넛을 먹습니다. 다른 도넛과 같은 간식. 사람들이 '아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사'라고 말하는 이유가 있습니다. 아침에 아침을 먹으면 신체가 신진 대사를 시작할 수 있고 더 많은 칼로리를 태우다 하루 종일. 건강한 음식으로 시작하면 하루 종일 그 추세를 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 몸에 설탕을 조금주고 당신이 가장 생산적인 자아가 될 것이라고 생각하면서 시작하지 마십시오. 대신, 코코넛 커피 또는이 중 하나를 시도하십시오 에너지 드링크 8 개 (커피가 아닙니다) 건강에 도움을줍니다.
3. 그들은 디저트에 더 좋습니다
결혼식이나 모집 행사 또는 도넛 벽이있는 큰 파티에 가본 적이 있습니까? 반짝이는 유약과 퇴폐적 인 토핑을 보는 하루의 가장 좋은 부분은 아니었다 고 말해주세요. 도넛은 디저트로 절대적으로 훌륭합니다. 처음이 아니라 하루가 끝날 때 자신을위한 대접이라고 생각하십시오. 도넛은 앞서 언급했듯이 달콤하고 단맛이 있지만 우리를 행복한 기분으로 만드는 경향이 있습니다.
내 똥은 왜 커피 냄새가 나는지
모든 사람들은 회의, 수업, 파티에서 항상 도넛을 응원합니다. 그들은 아침 식사가 아니라 윈윈입니다. 그러니 아침에 시간을 내서 건강에 좋은 음식을 먹고 나중에 초콜릿 글레이즈와 무지개 뿌리를 저장하십시오.
