오트밀은 역대 최고의 음식 중 하나입니다. 아주 맛있을뿐만 아니라 낮은 혈당 지수 섬유질이 많은 음식은 낮은 콜레스테롤 , 그리고 오랫동안 당신을 포만하게 유지합니다. 하지만 식료품 점에 갈 때 귀리의 종류에 따른 차이점은 무엇입니까? 스틸 컷 귀리, 구식, 즉석, 빠른-거의 계산하기에는 너무 많습니다. 그만큼 주요 차이점 귀리가 처리 된 방식입니다. 구식 귀리와 스틸 컷 귀리의 차이를 평가 해 봅시다.
칼리지 스테이션에서 먹기 가장 좋은 곳
스틸 컷 오트 란 무엇입니까?
셀레스트 로버트슨
강철로 자른 귀리는 귀리 가루를 조각으로자를 때 만들어집니다. 종종 아일랜드 귀리라고도합니다. 롤링 된 귀리보다 요리하는 데 시간이 오래 걸리지 만 만들면 아주 좋습니다.
구식 귀리는 무엇입니까?
에이미 르 |
구식 귀리는 빠른 귀리와 같은 방식으로 가공됩니다. . 그들은 먼저 찐 다음 평평하게 만듭니다. 구식 귀리와 퀵 귀리는 혼자서 먹기에 좋지만 구운 식품에 넣어도 좋습니다.
비교 분석
낸시 첸
칼로리 : 160 칼로리 : 140
단백질 : 5g 단백질 : 5g
대두 레시틴 글루텐과 유제품이 없습니다
지방 : 2.5g 지방 : 2.5g
탄수화물 : 27g 탄수화물 : 27g
섬유 : 4g 섬유 : 4g
설탕 : 1g 설탕 : 0g
그래서 차이점은 ....?
구식 귀리는 스틸 컷 귀리에 비해 1/4 컵에 설탕 1g과 추가 칼로리 20 칼로리를 포함 할 수 있지만 실제로 차이는 없습니다. 이 논쟁에 대한 결정적인 역할을하는 주요 차이점은 스틸 컷 귀리가 글리세 믹 지수 규모.
일반적으로 오트밀의 건강상의 이점은 다른 유형의 귀리 간의 실제 논쟁보다 중요합니다. 어떤 종류의 오트밀도 잘못 될 수 없습니다. 인스턴트 포장 된 오트밀 ), 그러나 아마도 가장 좋은 유형은 스틸 컷 귀리입니다. 오트밀의 대단한 점은 매 끼니마다 먹을 수 있다는 것입니다. 따라서 아침에이 귀리를 채찍질 할 시간이 없더라도 걱정하지 마십시오. 오트밀 레시피 옵션은 끝이 없습니다.
