LUNA BARS는 건강합니까? 이 영양 바에 대해 알아야 할 사항

조심하지 않으면 영양 바로 변신하겠다고 친구들과 항상 농담을합니다. 저는 항상 수업, 직장, 체육관, 회의를 위해 달리기 때문에 제 라이프 스타일에 맞는 건강한 간식이 필요합니다. 한동안 퀘스트 바 킥을했지만 꽤 비쌉니다. 그래서 저는 제가 좋아하는 루나 바로 돌아가고 싶었습니다. Luna Bars는 내가 가진 어떤 기분과 갈망에 맞는 다양한 맛을 제공하지만, 더 많이 먹으려면 한 가지 중요한 질문에 답해야합니다. Luna Bars는 저에게 건강합니까?

무엇이 건강한가요?

아오이 페 레오 그

저에게 '건강하다'는 것은 매우 구체적인 용어 일 수 있지만 달성하는 것이 불가능한 것은 아닙니다. 건강에 좋은 음식을 생각할 때, 저는 짧은 성분 목록, 낮은 나트륨, 지방보다 탄수화물과 단백질이 더 많은 비율을 상상합니다. 저를 믿으세요. 저는 프로세스가 실제보다 더 강렬하게 들리도록 만들고 있습니다.

Luna Bars는 맛에 따라 다량 영양소 수치가 다른 경향이 있지만 대부분의 맛이 내 요구 사항과 일치하는 한 '루나 바가 건강합니까?'라는 질문에 대해 확고한 예를 제시 할 수 있다고 생각합니다.

바 기초

위에 묘사 된 LemonZest 맛에서 초콜릿 페퍼민트 스틱과 같은 더 계절적인 맛까지 시중에 나와있는 대부분의 루나 바는 180 ~ 190 칼로리입니다. 영양 바에는 확실히 나쁘지 않습니다! 그러나 다른 영양 학적 사실은 어떻게 쌓일까요?

거짓말을하지 않겠습니다. 재료 목록은이 모든 바에서 상당히 강렬합니다. 물론, 나는 성분 목록이 LARABAR의 목록처럼 읽힐 것이라고는 예상하지 못했지만 전체 단락을 구성하지 않는 목록을 원했습니다.

여기에 구원의 은혜가 있다면 적어도 Luna Bar 성분 목록에있는 모든 성분을 발음 할 수 있습니다. 여기에는 이상한 화학 물질이 없습니다. 이러한 성분은 다소 자연스러워 보입니다. 단백질 곡물, 유기농 말린 사탕 수수 시럽, 무가당 초콜릿은 모두 제가 몸에 넣는 것에 대해 전혀 신경 쓰지 않는 성분입니다.

나트륨 함량

항상 감자 튀김에 소금을 더 넣는 그 소녀를 아십니까? 네, 예전에는 저였습니다. 나는 좋은 짭짤한 간식을 좋아하지만, 지난 몇 년 동안 건강 문제를 예방할 수있을 때 나트륨 섭취를 줄이는 것이 아마도 가장 좋다는 것을 지난 몇 년 동안 배웠습니다. 그래서 저는 더 자주 즐길 수있는 나트륨 함량이 낮은 간식을 찾고 있습니다.

Luna Bar 웹 사이트에 나열된 영양 정보에 따르면, 내 개인적으로 좋아하는 스 모어 바를 포함한 각 바는 110 ~ 130 밀리그램의 나트륨으로 만 기록됩니다. 이는 귀하의 약 5 %를 차지합니다. 나트륨에 대한 일일 권장 섭취량.

5 %는 너무 적어서 거의 중요하지 않습니다. 미국인들이 하루 동안 먹는 모든 가공 된 쓰레기로 인해 5 %는 단지 번쩍 거리는 것입니다. 또한 강렬한 운동을하기 전에 Luna Bar를 즐긴다면 어쨌든 나트륨이 필요합니다!

탄수화물 함량

진짜 이야기 : 누구든지 아니 탄수화물처럼? 그들은 당신에게 에너지를줍니다. 과 맛있어요! 윈윈! 물론이야, '좋은'탄수화물과 '나쁜'(정제) 탄수화물이 있습니다 , 그러나 당신이 선택한 탄수화물의 강도는 일부 단백질과 결합 될 때 더 높아집니다.

Luna Bar의 탄수화물-단백질 지방 배급량에 관한 한, 라인의 대부분의 막대는 약 25g의 탄수화물, 8g의 단백질 및 6g의 지방 (이 중 1/3은 건강한 단일 불포화 지방)을 차지합니다. 그래서 그들은 아마도 300 파운드를 벤치마킹하려는 사람들을위한 것이 아닐 것입니다. 그러나 이것은 꽤 괜찮은 모습이라고 생각합니다! 저지방과 고 탄수화물로 하루를 보낼 수 있습니다. 또한 더 높은 단백질 펀치를 찾고 있다면 항상 Luna Bar 's를 시도 할 수 있습니다. 새로운 단백질 바 라인 .