위가 약할 때 먹을 수있는 7 가지 음식

당신은 아침에 오렌지 주스를 마실 수없는 사람 중 한 사람입니까? 같은. 강철의 영혼과 꽃잎의 배를 가진 전사를 위해 다음은 절름발이 소화 시스템을 돕는 음식 목록입니다.

사람들은 왜 시리얼에 우유를 넣습니까?

tumblr.com의 GIF 제공

1. 린 단백질

Megan Prendergast의 사진

시험 가금류, 해산물, 달걀 또는 부드럽게 익힌 붉은 고기. 육식에 불리한 사람들을 위해 민감한 위장을위한 다른 훌륭한 단백질 공급원은 두부와 부드러운 땅콩 버터입니다. 민감한 위장에 좋은 음식 인 두부, 채소, 생강의이 빠른 볶음 요리법을 사용해보세요.

2. 조리 된 채소

Katherine Baker의 사진

섬유질은 위가 약한 경우 식단에 포함시키는 것이 중요하지만 소화에 약간의 어려움이있을 수도 있습니다. 절충안은 야채를 요리하여 섬유질을 부드럽게하고 소화를 돕는 것입니다. 완두콩, 당근, 감자 요리하기.

3. 요거트

Maggie Harriman의 사진

지방은 위장에 힘들 수 있지만 물론 유제품은 균형 잡힌 식단의 중요한 부분입니다. 저지방 유제품, 특히 요구르트를 선택하십시오. 요구르트에는 위장에 도움이되는 '좋은'박테리아가 포함되어 있습니다. .

당신이 거대 요구르트 사람이 아니라면그리스 요구르트를 변형하는 방법무시할 수없는 퇴폐적 인 디저트로

4. 사워 도우

Kailla Coomes의 사진

일반적으로 탄수화물은 위장에 힘들 수 있지만 때로는 빵을 많이 먹고 싶을 때가 있습니다. 사워 도우는 소화를 돕는 빵이 발효되기 때문에 민감한 위장병을위한 확실한 선택입니다.

설탕 쿠키의 바닐라 추출물 대체

5. 생강

사진 : Savannah Carter

이것은 진저 에일을 대량으로 구입하는 모든 약한 위장 환자를위한 것입니다. Canada Dry의 실제 생강 함량은 의심 스럽지만 생강 자체는 누구나 기억할 수있는 한 모든 위의 불편 함을 진정시키는 데 도움이되는 것으로 알려진 향신료입니다. 이 풍미 가득한 향신료를 차 또는 (더 모험심을 위해)이 스파이크 생강차와 같은 일상 음식에 포함 시키십시오.

6. 사과 소스

Christine Pritula의 사진

이것은 또한 위장이 민감한 사람들이 일반적으로 소비하는 음식이며 그럴만 한 이유가 있습니다. 사과 소스에는 위장을 완화하는 데 도움이되는 펙틴이 포함되어 있습니다. 부드럽고 익힌 사과 소스의 특성은 일반 사과보다 소화하기 쉽지만 여전히 매우 맛있습니다. 나만의 것을 만들어보세요이 간단한 2 가지 재료 레시피.