많은 사람들이 비타민 보충제가 단지“부두”라고 믿기 때문에 무시하는 반면, 저는 매일 비타민의 포괄적 인 가치를 진심으로 믿습니다. 나는 구미 비타민 형태의 모든 보험에 있습니다. 내 말은, 누가 아침에 젤리 몇 개를 터뜨리는 걸 좋아하지 않나요?
다음은 젊은 여성이 복용해야하는 5 가지 비타민입니다.
1. 비오틴 -건강한 머리카락과 손톱 성장을 유지합니다.-Kardashians가 천재라고 말하는 것은 아니지만 SugarBearHair 비타민을지지하는 데에는 이유가 있습니다.
두. 비타민 C -우선, 비타민 C를 너무 많이 섭취 할 수는 없습니다. 과잉 성분이 배출되기 때문입니다. 예, 제대로 수분을 공급하기 시작했기 때문에 복용하고있는 물장으로가는 여행. 비타민 C는 심혈관 질환을 포함한 면역 체계 결핍으로부터 우리를 보호하고 감기 기간을 단축하며 피부 건강에도 도움을줍니다. 그리고 실제로 미모사의 오렌지 주스가 비타민 C의 유일한 공급원이되어서는 안됩니다.
삼. 비타민 B12 -비타민 B12는 육류, 계란과 같은 동물성 식품에서 가장 일반적으로 얻어지며, 많은 대학생들이 채식주의 또는 비건 채식을 선택하기 때문에 비타민 B 결핍 위험이 있습니다. 비타민 C와 마찬가지로 초과분을 배출하므로 딸기 맛 젤리를 드시 지 않으시겠습니까? B 비타민은 신진 대사와 에너지를 유지하고 신경과 적혈구를 건강하게 유지합니다.
네. 비타민 D3 -비타민 D는 음식을 통해 쉽게 얻을 수 없습니다. 물론 자외선 차단제없이 햇빛에 노출되어 얻어지며 상업용 우유에 첨가됩니다. 대학생들은 대부분의 시간을 실내, 교실 또는 도서관에서 보냅니다. 대부분의 젊은 여성들처럼 제가 우유를 끓이는 것을 보지 못할 것입니다. 비타민 D 결핍은 뼈와 치아의 정상적인 성장과 발달, 심혈관 기능에 영향을 미칩니다. 또한 비타민 D는 일부 만성 질환에 대한 내성을 개선합니다.
5. 마그네슘 -과도한 음주 (예 : 젤로 주사)를 마시면 몸에 마그네슘이 고갈된다는 사실을 알고 계셨습니까? 다리 경련이나 소화 문제가 모두 밤새 수분 부족과 관련이 있다고 생각했을 수 있습니다. 글쎄, 예 그리고 아니오. 그 물을 계속 마시고 마그네슘 보충제를 섭취하십시오. '물건을 움직이게하고'근육통을 완화하기 때문에 에너지를 증가시키고 소화를 개선하는 데 도움이됩니다.
이 5 가지 비타민 외에도 고전적인 일일 종합 비타민도 유익합니다. 나는 그것을 나의 일일 보험 정책으로 생각하고 싶습니다. 또한 젤리 비타민을 섭취하면 아침에 사탕을 먹을 이유가 없습니다.
