그 이메일이 당신의 이름을 부르고 있고 당신의 배가 불평하고 있습니다. 박스형 팬케이크와 와플은 이상적으로 들리지만 하루 종일 지연되고 한 시간 안에 더 많은 것을 원할 것입니다. 과일 한 그릇은 너의 인생 스타일 블로거이지만 여자는 하다 점심에. 따라서 건강에 좋은 무언가가 필요할 때까지 점심 종 다음 아침 식사 옵션을 즐겨 찾기에 추가하세요.
1. 아침 타코
Kelly Redfield의 사진
타코가 아침을 시작하는 재미있는 방법을 샀어, 아미 알? 그리고이 조리법은 또한 건강에 매우 쉽습니다. 통밀, 유기농 또띠야를 사용하고,이 수제 과일 버전을 위해 살사 통조림을 버리고 저지방 치즈를 사용하면됩니다. 계란의 단백질도 포만감을 느끼게합니다.
음식이 맛있어서 좋아해요
2. 베리 스무디 볼
Danielle Cahoon의 여행자 사진
이 딸기, 블루 베리, 고지 베리, 그리고 도대체 당신이 거기에 던지고 싶은 다른 베리 품종은 만족할뿐만 아니라 최고의 요리사가 될 준비가 된 것 같은 느낌이들 것입니다. Chopped 오디션 . 아니면 블렌더에 딸기를 던지는 것이 레벨 1만큼이나되기 때문에 아이들이 스핀 오프 할 수도 있습니다. 이 그릇을 시험해 볼 더 많은 이유.
3. 하룻밤 귀리
Gabby Phi의 여행자 사진
하룻밤 사이에 귀리보다 더 함께 인생을 함께하는 비명을 지르는 것이 있습니까? 답 : 아닙니다. 그것은 하나의 보스 베치, 즉 당신의 표식입니다. 오전 (1D 참조를 잡은 사람)에서 만드는 것과 전날 밤을 준비하는 것의 차이는 분명히 효율성이지만 귀리가 모든 영양소로 가득 찬 장점을 흡수하게됩니다. 상단 신선한 딸기 아침에 달콤하게 먹습니다.
4. 아보카도 (등 등) 토스트
Grace Goettman의 사진
요즘 건배에 무엇이든 올리는 것은 꽤 공정한 게임입니다. 아보카도, Sriracha 및 지나치게 쉬운 계란으로 OG 클래식을 유지하거나 건강과 만족도를 높이기 위해 바나나, 단백질 포장 옵션을 사용해보십시오.
5.퀴 노아 오트밀
Jill Langin의 사진
레몬으로 머리 염색하는 법
밤새 귀리를 준비 할 기분이 아니십니까? 문제 없어요. 아침에 아주 간단한 퀴 노아 대체품을 만드십시오. 바나나는 천연 설탕을 첨가하고 땅콩 버터는 단백질 전문가 . 바닐라와 아몬드 우유의 스플래쉬는 퀴 노아를 완벽한 귀리 연구 대상으로 만듭니다.
6. 바나나 오트밀 팬케이크
Shivani Mandavilli의 사진
바나나 편견은 아니지만 신선한 식료품 섹션에서 저렴한 품목 중 하나입니다. 과 그들은 모든 것에 좋은 맛을냅니다. 하지만 팬케이크 대용품에 관해서는 칼리 클로스 Spoon에서 우리에게이 건강한 탄수화물 스택을 맹세합니다. 여기에서 슈퍼 충전, 만들기 쉬운 레시피를 얻으십시오.
7. 야채 키시 머핀
Caitlyn Heter의 사진
병아리 콩은 garbanzo 콩과 같은
여기에는 고지방 머핀이 없습니다. 보관하고 앞으로 일주일 동안 준비하거나 이동 중에 가져갈 수 있습니다. 과 사무실. 당신은 몇 가지를 먹어도 죄책감을 느끼지 않을 것이며, 포장 된 모든 채소는 당신을 하루 동안 붙잡아 줄 것입니다.
8. 블루 베리 치아 씨드 푸딩 파이
Kristine Mahan의 사진
이 레시피는 도전을 좋아하는 분들을위한 것입니다.하지만 저를 믿으세요.이 아침 파이를 맛보면 효과가 있습니다. 제 말은 파이입니다. 아침 식사로. 꽤 자명하다. 이 잼 팩 베리 레시피를 여기서 얻으십시오.
9. 비건 와플
Cherese Shelton의 사진
이 건강한 비건 나쁜 소년들은 당신을 비건 채식으로 전환하기에 충분할 것입니다. 제일 좋은 부분? 그들은 당신을 $ 1로 돌려 놓았습니다. 아마도 이미 비축 한 재료의 대부분과 Nutella와 휘핑 크림은 필요한 추가 보너스입니다. 여기에서 비건 휘핑 크림 레시피를 확인하세요.
10. 팔 레오 블루 베리 머핀
Haley Abram의 사진
존재하는 또 다른 건강한 머핀은 whaaa? 네, 탄수화물 팬 여러분, 사실입니다. 코코넛 가루, 계란, 블루 베리는이 고 황색 황금빛 보석의 신선한 재료로 한 번의 유익한 씹을 수 있습니다.
11. 잉글리시 머핀 행복
Renee Chiu의 여행자 사진
유럽에서는 아침에 식탁에서 점심 고기를 보는 것이 표준입니다. 그러니이 아보카도, 프로슈토, 마늘 콤보를 위해 불량배로 가서 이탈리아에 채널을 보내세요.이 콤보는 정오 식사를 위해 한 개가 아닌 두 개를 추가로 포장해야합니다.
12. 블랙 베리 리코 타 피자
Sasha Kran의 사진
누텔라로 초콜릿 우유 만드는 법
첫 번째 파이와 머핀, 이제 피자? 아이들을 진정 시키십시오. 우리는 여전히 건강한 기차를 타고 있습니다. 물론, 이것은 브런치에 더 적합 할 수 있지만 오전 8시에 반죽을 공중에 던지는 지 여기 아무도 판단하지 않습니다. 이 그리스 요거트 도우 레시피를 사용하여 예상하지 못한 또 다른 아침 식사를 만들어보세요.
13. 홈 메이드 잼이 들어간 단백질 빵
Aarti Vyas의 사진
이 채우는 바나나 및 너트 버터 단백질로 채워진 덩어리와 딸기 치아 시드 잼을 결합하여 위에 펴 바르면 다음날 휴가를 보낼 수 있습니다. 그래서 신진 대사를 촉진하는이 전체를 3 번 이상 먹을 수 있습니다.
14. 사모아 오트밀
Hana Brannigan의 사진
오트밀은 점심 시간을 가장 잘 아는 분들에게 진정한 선물입니다. AKA 귀하의 이름은 제 이름이기도합니다. 책상을 채굴하는 것이 매우 중요하기 때문에 'The Devil Wears Prada'의 크레딧에 포함됩니다. 이 레시피는 롤드 오트밀을 취하고 모두가 좋아하는 걸스카우트 쿠키 인 사모아를 추가하여 달콤한 크런치를 제공합니다. 또는 수제 바나나 커피 칩 쿠키로 더 건강하게 만드세요.
15. 고구마와 튀긴 계란 해시
사진 : Monnett Hamilton
자이로를 그리스어로 발음하는 방법
단백질로 가득 찬 해시가없는 건강하고 풍성한 아침 식사는 무엇입니까? 이 조리법에는 고구마, 시금치, 아보카도 및 물론 계란이 필요합니다. 핫 소스와 염소 치즈 크 럼블은 정말 맛있는 아침 모닝콜을 만듭니다.
