10 페이지짜리 논문을 쓰거나 책의 마지막 장을 읽든간에 언젠가는 다른 사람들보다 더 많은 에너지를 필요로합니다.
의 도움으로 카페인 정보 및 기타 회사 웹 사이트에서 캠퍼스 내 카페인을 가장 많이 사용하는 것부터 가장 적게 사용하는 것까지 순위를 매겼습니다.
자유 범위와 케이지없는 계란의 차이
1. 플레인 커피
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카페인을 극대화하려는 경우 평범한 오래된 커피 한 잔이 여전히 가장 좋은 방법입니다. 술집의 작은 커피에는 약 245mg 카페인과 펍의 큰 커피는 326mg .
더 많은 부스트를 원하십니까? 커피에 에스프레소 한 잔을 요청하고 추가 63mg 카페인.
2. 다크 초콜릿 에스프레소 빈
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사탕 형태의 카페인? 예, 부탁합니다. 이 3 온스. 술집에서 찾은 가방에는 210mg 카페인의 각 콩에는 약 7mg 카페인.
3. 스타 벅스 더블 샷 에스프레소 음료
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이것들뿐만 아니라 145mg 카페인은 비타민 C 일일 가치의 50 %, 칼슘 일일 가치의 40 %를 함유하고 있습니다. 트리플 승리.
4. 스타 벅스 아이스 커피
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이 미리 병에 담은 커피는 신선한 재료만큼 카페인이 많지 않을 수 있지만 여전히 115mg 바쁘거나 재 밀봉 할 수있는 물건이 필요한 경우 가방에 넣을 수있는 완벽한 대안입니다.
5. 라지 차이 티 라떼
Emily Parent의 사진
이 라떼에는 실제로 에스프레소가 아니라 찐 우유와 차만 포함되어 있습니다. 차 부분에는 예상했던 것보다 더 많은 카페인이 들어 있습니다. 95mg 후원.
차이를 좋아하고 더 피곤하다면 '더티 차이'를 요청하여 에스프레소 한 잔을 추가해보세요. 160mg 카페인.
6. 스타 벅스 병에 담긴 프라푸치노
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이 달콤한 대접은 모든 임무를 더 쉽게 만들어 줄 것입니다. 변장 한 카페인과 술집에서 선택할 수있는 여러 가지 맛,이 프랩에는 90mg 카페인.
7. 레드 불
날개를 준다고하는데 레드 불은 80mg 카페인 .. 술집에서 작은 커피와 같은 양의 카페인을 얻으려면 3 개 이상을 마셔야합니다. 그럼에도 불구하고 이것들은 커피를 마시지 않는 사람들에게 충분합니다.
8. 순수한 잎 무가당 아이 스티
사진 제공 instagram.com/pureleaficedtea
커피 팬이 아니십니까? 순수한 잎은 70mg 따뜻한 봄날 상쾌한 음료입니다.
9. 술집에서 라떼 또는 카푸치노
Emily Parent의 사진
1 온스 이후 에스프레소에 커피 한 잔보다 카페인이 많다는 것은 일반적인 오해입니다. 에스프레소 샷은 1 온스보다 카페인이 더 많이 함유되어 있습니다. 커피 그러나 펍의 전형적인 라떼 (핫 또는 아이스)에는 에스프레소 샷이 하나만 들어 있습니다 ( 63mg 카페인)과 찐 우유.
더 필요하십니까? 다음에 음료에 에스프레소를 두 번 또는 세 번 마시도록 요청하십시오.
10. 타조 잉글리쉬 브렉퍼스트 어 웨이크
Emily Parent의 사진
예산이 부족하고 카페인이 필요한 경우 펍에서 제공하는 차는 식사 계획에 큰 부담이되지 않으며 영국식 아침 식사가 제공됩니다. 61mg 카페인.
에 따르면 연구, 건강한 성인이 하루에 최대 400mg의 카페인을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 커피 낮잠이 당신의 일이든, 아니면 최대 카페인 타이밍을이 앱, 마셔 라… 우리 모두는 대학생들이 카페인을 사용한다는 것을 알고 있습니다.
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