음식과 관련하여 젊은이들은 나트륨 수치를 거의 고려하지 않습니다. 특히 식당에서 먹을 때. 그만큼 미국 심장 협회 나트륨 섭취량을 하루 2,300 밀리그램으로 제한 할 것을 권장합니다. 나트륨 섭취는 혈압과 심장 건강에 영향을 미칩니다. 건강한 생활 방식을 살기 위해 미국인들은 현재보다 훨씬 적은 양의 나트륨을 섭취해야합니다. 평균적인 미국인은 하루에 3,400mg 이상의 나트륨을 섭취합니다. 그건 방법 권장량 이상. 누구나 Chipotle을 좋아합니다. ,하지만 그 부리 토 그릇에 실제로 나트륨이 얼마나 들어 있는지 생각해 본 적이 있습니까? 아마 아닐 것입니다. 그래서 우리 나트륨 수치를 분석 Chipotle의 모든 고기에.
6. 치킨
영양가에 관해서는 닭고기가 항상 가장 안전하고 건강한 방법입니다. Chipotle의 치킨 1 인분에는 나트륨이 310 밀리그램에 불과합니다.
5. 스테이크
스테이크에 나트륨 함량이 가장 높지 않다는 점에 감사드립니다. 치 폴레에 갈 때마다 항상 스테이크 가져와. 닭고기보다 양이 많지만 그렇게 나쁘지는 않습니다. Chipotle의 스테이크 1 인분에는 330 밀리그램의 나트륨이 들어 있으며 이는 닭고기보다 20 밀리그램 더 많습니다.
4. 카르 니 타스
나트륨 수치는 지금 조금 더 높아지고 있습니다. 갈가리 찢긴 carnitas는 닭고기와 스테이크에 비해 훨씬 더 많은 양의 나트륨을 가지고 있습니다. carnitas 1 인분에는 450mg의 나트륨이 있습니다.
3. 바베큐
천천히 끓인 바바 코아는 이전 제품보다 훨씬 더 많은 양의 나트륨 함량을 가지고 있습니다. 바르바 코아 1 인분에는 530mg의 나트륨이 있습니다.
2. 소 프리 타스
소 프리타는 실제 고기가 아닌 두부이지만 여전히 Chipotle의 단백질 옵션이므로 목록에 있습니다. 두부가 실제 고기보다 나트륨이 훨씬 적다고 생각할 것입니다. 소 프리타 1 인분에는 555 밀리그램의 나트륨이 있습니다.
1. 초리 조
Chipotle에서 가장 높은 나트륨 함량의 승자는 새로운 옵션 인 Chorizo입니다. 1 회 제공량 당 나트륨의 총량은 무려 810 밀리그램입니다. 그릇, 부리 토 또는 타코에 다른 모든 구성 요소를 추가하면 한 끼 식사에 엄청난 양의 나트륨을 섭취 할 수 있습니다.
