당신은 갈망하고 있습니다 ...
따뜻하고 칙칙한 브라우니 아이스크림. 뱃속의 통증이 갑자기 배고픔을 떠올리게합니다. 당신은 푹신한 초콜릿 타락의 환상에 침을 흘리고 있고, 녹아 내리는 아이스크림에서 초콜릿 칩이 삐져 나오는 모습을보고 항복하고 있습니다. 양심이 속삭입니다.
스타 벅스의 솜사탕 프라푸치노는 얼마입니까?
Flickr 사용자 goodiesfirst의 사진 제공.
숟가락에 손을 뻗으면 42g의 지방을 섭취 할 것이라는 사실을 전혀 알지 못하거나 부정 할 수 있습니다. 그 중 18g은 포화 상태입니다 (일일 할당량의 90 %). 이 야식은 500 ~ 800 칼로리를 포함 할 수 있습니다. 무엇보다도 브라우니 선디에는 보통 50g 이상의 설탕이 들어 있습니다! 이 당은 설탕을 지방으로 전환하도록 신체에 지시하는 화학적 신호를 보내는 '나쁜 탄수화물'로 알려진 단순 탄수화물에서 나옵니다. 기본적으로 접시를 깨끗하게 핥은 후에는 죄책감, 임박한 에너지 충돌 및 추가 파운드 또는 2 파운드 만 남게됩니다.
대신 시도해보세요…
Kirby Barth의 사진
건강을 중시한다고해서 디저트를 완전히 포기해야하는 것은 아닙니다. 대신이 저칼로리 선데를 사용해보세요.
성분 :
FiberOne 90 칼로리 브라우니
바나나 땅콩 버터 그리스 프로즌 요거트
클럽 소다 vs 더 건강한 토닉 워터
Kirby Barth의 사진
지도:
30 초 동안 마이크로 웨이브 브라우니를 뿌린 다음 그릭 프로즌 요거트를 넉넉하게 얹습니다.
Kirby Barth의 사진
각 브라우니의 무게는 100 칼로리 미만이며 지방은 3g뿐입니다. 기존 브라우니보다 설탕이 1/3 적고 추가로 일일 권장 섬유질 가치의 20 %가 추가됩니다. 가장 좋은 점은 실제로 맛있습니다! 아이스크림을 살 찌우는 대신 바닐라 그릭 냉동 요구르트 한 스쿱을 위에 올려 놓으십시오. Stonyfield의 버전은 유기농, 무 지방이며 1/2 컵에 100 칼로리에 불과합니다. 그릭 프로즌 요거트를 사용하면 단백질이 더해집니다 (1 회 제공량 당 최대 8g). Ben & Jerry ’s는 최근 바닐라 허니 캐러멜, 바나나 땅콩 버터, 라즈베리 퍼지 청크, 스트로 베리 쇼트 케이크와 같은 풍미를 가진 새로운 그리스 냉동 요구르트 라인을 출시했습니다. 저녁 식사 후 과일 스낵을 즐기고 싶다면 Lisa ’s에서 편리하게 구할 수있는 새로운 Blueberry Vanilla Graham 그리스 냉동 요구르트를 맛보십시오.
바에서 주문할 수있는 가장 강한 혼합 음료
전체적으로 300-700 칼로리와 약 40g의 지방을 맛을 희생하지 않고 절약 할 수 있습니다.
다음을 위해 계속 지켜봐주세요이거 먹지 말고몇 가지 무통 대체물이 당신의 몸과 체중을 위해 당신이 좋아하는 방종을 어떻게 더 좋게 만들 수 있는지 배우기 위해.
