이른 아침 수업을 위해 일어나면 보통 문 밖으로 나가기 전에 빨리 먹을 것을 잡을 시간이 충분합니다. 이로 인해 빠르고 맛있는 아침 식사 조합을 많이 실험 해 보았습니다. 스무디는 균형 잡힌 아침 식사를하고 제 시간에 문 밖으로 나가는 완벽한 방법입니다. 재료를 믹서기에 넣거나 마법의 총알 — 완료되었습니다.
스무디는 만들기가 정말 간단하고 자신의 취향에 맞게 쉽게 조정할 수 있습니다. 스무디를 조금 더 두껍게 (물이 덜 달고, 과일을 더 차갑게) 좋아한다면 얼음을 조금 넣으십시오. 따라서이 레시피를 자신 만의 맞춤형 스무디를 만들기위한 템플릿으로 사용하고 원하는대로 수정하십시오!
나만의 스무디를 맞춤 설정하는 방법 :
1 단계 : 기지를 선택하세요
과일 주스 (오렌지, 사과 등)
견과류 우유 (아몬드, 대마, 콩 등)
코코넛 워터
파나마 시티 파나마에서 먹을 수있는 최고의 장소
2 단계 : 1-2 종류의 과일 선택
바나나
포도
망고
딸기, 블루 베리, 라즈베리, 딸기
키위
배
아무것도!
3 단계 (선택 사항) : 채소를 선택하세요 (맛도 안 나겠죠)
파인애플을 먹으면 냄새가 좋아 지나요?
소수의 아기 시금치 잎
두 개의 찢어진 케일 잎
오이 반
4 단계 (선택 사항) : 크림처럼 만드세요
아보카도 반
너트 버터 스푼
요거트
5 단계 (선택 사항) : 추가 기능 선택
아마씨
치아 씨
계피 티스푼 (단맛)
귀리 2 테이블 스푼 (두께)
석류가 나쁜지 확인하는 방법
6 단계 : 모든 재료를 혼합하고 제공하십시오
그린 스무디 레시피
총 시간: 5 분
서빙 : 두
보스턴 최고의 월 레스토랑
성분 :
아몬드 우유 3/4 컵
바나나 1 개
소수의 청포도 (약 10-15 개)
케일 잎 2 개, 대충 찢어 지거나 시금치 1 컵 대체
오이 반
½ 아보카도
소수의 얼음 
지도:
1. 모든 재료를 블렌더에 넣고 잘 섞일 때까지 블렌딩합니다. 
블루 베리 땅콩 버터 스무디
총 시간: 5 분
서빙 : 두
성분 :
코코넛 워터 (또는 일반 물) 3/4 컵
냉동 블루 베리 1 컵
아기 시금치 1 컵
땅콩 버터 1 큰술
소수의 얼음 
생일 저녁은 어디로 가야하나요
지도:
1. 모든 재료를 블렌더에 넣고 잘 섞일 때까지 블렌더합니다. 
오렌지 망고 스무디
총 시간: 5 분
서빙 : 두
성분 :
오렌지 주스 1/2 컵
대충 다진 망고 1-2 개
바나나 1 개
플레인 요거트 2 테이블 스푼 (선택 사항)
소수의 얼음 
지도:
1. 모든 재료를 블렌더에 넣고 잘 섞일 때까지 블렌더합니다. 
