마지막 주이며 하루에 할 일보다 더 많은 일이 있습니다. 그리고 그것을 끝내는 유일한 시간은… 밤입니다. 늦은 밤 시간 동안 깨어 있고 살아있게하기 위해, 여기에 당신의 삶을 조금 덜 증오하게 만드는 몇 가지 맛있는 방법이 있습니다.
1. 아침 식사
혼자서 와인 한 병을 마시는
밤을 지탱할 수있는 충분한 에너지를 가지려면 먼저 낮에 대처해야합니다. 단백질과 섬유질이 포함 된 완전한 아침 식사를 통해 올바른 방법으로 공부를하세요. 과일과 토스트를 곁들인 계란이나 바나나와 요거트를 곁들인 통 곡물 시리얼을 사용해보십시오. 이 콤보를 사용하면 부진한 기분이 들지 않고 해가 질 때 생산적인 주스가 흐르도록 도와줍니다.
2. 페퍼민트
박하의 박하 맛은 실제로 뇌를 더 경각하게 만드는 데 도움이되며 빨기 (또는 씹기… 껌도 작동)는 신체에 신경 에너지를 제거 할 수있는 배출구를 제공합니다. 약간의 설탕은 당신에게 힘을 실어주기에 충분하지만 당신을 추락 시키기에는 충분하지 않습니다. 또한 재미있는 색상은 축제이며 겨울 방학이 다가오고 있음을 상기시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 터널 끝에 빛이 있고 크리스마스 조명이 정확합니다.
3. 물
깨어있는 데있어 가장 중요한 부분 중 하나는 수분을 유지하는 것입니다! 무엇을하든, 먹고 마시 든, 책상에 물병을 가지고 있어야합니다. 주기적으로 그리고 약간 졸리 기 시작할 때 마셔보세요. 이렇게하면 잠이 드는 것을 방지하고 몸이 계속 열심히 일할 수 있습니다. 자주 리필하는 것을 잊지 마세요! 물이 차가울수록 마시고 나면 일할 준비가 더 잘됩니다. 또는 수분 보충제를 위해 차가운 코코넛 워터를 사용해보십시오.
당신의 벅 패스트 푸드에 대한 가장 좋은
네. 카페인
물만큼이나 깨어있는 데 도움이되는 음식과 음료 목록은 카페인 없이는 완성되지 않습니다. 커피는 온스당 카페인이 가장 많지만 탄산 음료와 같은 자판기, 특히 Mountain Dew, Monster 또는 Red Bull과 같은 카페인이 많이 함유 된 품종은 깨어있는 힘을 가지고 있습니다. 그러나 카페인이 많이 함유 된 이러한 옵션에주의하십시오. 그 자체로 마시면 효과가 사라진 후 심한 충돌이 발생할 수 있습니다. 특히 이러한 선택에서 선택할 때 카페인만큼의 물을 마셔야합니다. 또는 불가피한 윙윙 거리는 소리 나 극심한 카페인의 충돌없이 상쾌한 픽업을 위해 녹차 또는 홍차를 시도해보십시오. 감귤 에너지의 충격을 위해 레몬을 추가하면 더 좋습니다.
5. 생산
늦은 밤 공부를 위해 간식을 비축하십시오. 추가 시간 동안 깨어있는 것은 배고픔을 유발할 수 있으며 도서관 지하의 맛있는 간식 옵션에 굴복하면 꾸준한 공부보다 더 행복한 잠으로 이어질 가능성이 높습니다. 약간의 설탕과 함께 바삭하고 섬유질이 많은 에너지를 위해 사과를 먹거나 바삭 바삭한 야채를 조금 먹어 보자. 견과류에 알레르기가 없다면 땅콩 버터를 먹으면 뇌가 공부할 준비를하는 데 필요한 단백질을 많이 얻을 수 있습니다. 아니면 적어도 그런 고통스러운 행동에 대비할 수있는 두뇌만큼이나 준비가되어 있습니다 ...
결승전을 위해 공부하는 것은 비참하지만, 이러한 맛있는 트릭을 준비하면 참을 수없는 것을 참을 수있게 만들 수 있습니다. 이제 가서 시험을 죽이십시오!
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