12 세에 소아 지방 변증 진단을받은 후 어머니와 저는 식료품 점을 탐색하고, 위협적인 재료를 피하고, 그늘진 라벨링 주장을 살펴 보는 방법을 빠르게 배웠습니다. 우리는 글루텐과 맛이없는 평범한 (기껏해야) 빵과 쿠키에 대한 우리의 입맛을 채우지 않고 우리 자신의 맛있는 간식을 만들기로했습니다. 유명인과 건강 전문가 덕분에 GF 다이어트에 대한 인식이 높아지고 우리 모두를 보호하기 위해 라벨링이 증가했습니다.
상인 Joe 's 특히 글루텐이 함유되지 않은 제품은 저와 같은 수천 명의 사람들이 GF를 먹고 쇼핑을 더 쉽고 맛있게 만들었습니다. 쇼핑을 좀 더 쉽게하기 위해 Trader Joe의 글루텐 프리 제품 몇 가지 목록을 작성했습니다.
1. 구운 코코넛 그라 놀라
그라 놀라는 귀리가 자연적으로 GF이지만 가공 중 어느 시점에서 때때로 글루텐으로 오염되기 때문에 글루텐 프리를 찾기가 어려울 수 있습니다. 구운 코코넛 칩은이 바삭한 그라 놀라에 열대 풍미를 더하여 스무디 볼 토핑이나 아침 간식으로 완벽합니다.
2. 쌀 파스타와 체다
엘리스 웹스터
글루텐 프리를 먹었다 고해서 어린 시절 좋아하는 크림 그릇을 포기해야하는 것은 아닙니다. Trader Joe의 글루텐 프리 쌀 파스타와 체다는 실망하지 않습니다. 박스 믹스는 완벽하게 크림 같고 국수가 팬에 너무 쉽게 달라 붙지 않습니다.
3. 고대 곡물과 대체 씨 오트밀
엘리스 웹스터
이 재료는 오트밀과 비슷하지만 10 배나 더 좋은 초 인간을 위해 만들어졌습니다. 훌륭한 곡물로 가득 차있어 하루를 정복하는 데 필요한 단백질과 섬유질을 제공하지만 불쾌한 글루텐 단백질의 흔적은 없습니다.
#SpoonTip : 나는 따뜻한 아몬드 우유와 섞고 과일이나 잼을 토핑하는 것을 좋아합니다.
4. 인스턴트 오트밀
엘리스 웹스터
GF 인스턴트 오트밀 패킷은 10 년 전에 드물거나 존재하지 않았기 때문에 TJ가 이것을 선반에 가져 왔을 때 나는 # 축복을 느꼈습니다.
5. 초콜릿 칩 브라우니 믹스
에밀리 스탬프
내가 처음 체강 진단을 받았을 때, 상점에서 판매되는 맛있는 브라우니 믹스를 찾기가 어려웠습니다. 지난 몇 년 동안 수많은 새로운 옵션이 출시되었으며 일부는 다른 옵션보다 우수했습니다. TJ는 확실히 상위 3 위 안에 들었고 믹스의 초콜릿 칩은 확실히 차이를 만듭니다.
6. 버터 밀크 팬케이크 & 와플 믹스
Trader Joe 's의 음식 천재 덕분에 전체 브런치 스프레드를 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다. 팬케이크 또는 와플에 약간의 버터와 순수 메이플 시럽을 얹고 파 내십시오.
7. 초콜릿 땅콩 버터 컵
엘리스 웹스터
크림 같은 땅콩 버터와 초콜릿 만 있으면됩니다. Reese 's는 글루텐이 없지만, Reese 's (특히 다크 초콜릿)보다 더 좋습니다.
8. 초콜릿으로 덮인 블루 베리
엘리스 웹스터
과일 향이 풍부한 헤븐리 다크 초콜렛은 완벽한 디저트 나 간식으로 만들어줍니다. 그러나주의하십시오 : 한 번에 전체 상자를 먹는 것은 매우 실제적인 가능성입니다.
9. 조 조
엘리스 웹스터
후 무스에 담그면 좋은 것
Oreos가 당신의 삶에서 비틀 거리는 슬픈 날이지만, 물어 보면 TJ가 제공 할 것입니다. Joe-Joe 's는 저렴한 오레오 워너비가 아닙니다.이 크림으로 채워진 쿠키는 진짜입니다.
10. 초콜릿 칩 쿠키
엘리스 웹스터
이것은 희미한 마음을위한 것이 아니며 부드러운 구운 쿠키 애호가는 허용되지 않습니다. 이것은 매우 바삭하지만 입안에서 녹는 버터 같은 따뜻함이 있습니다. 10/10 권장.
11. 미니 타코
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이 미니 타코는 서두르거나 요리하고 싶지 않은 날에 적합합니다. 오븐에 넣고 15 분 후에 여기 ! 저녁 식사가 제공됩니다.
#SpoonTip : 이것은 아마도 인간에게 알려진 최고의 숙취 치료법 일 것입니다.
12. 냉동 팬케이크
엘리스 웹스터
미리 만들어진 GF 팬케이크?! 신들이 들었습니다, 할렐루야! 이것은 Trader Joe의 글루텐 프리 제품 중 하나입니다.
13. 냉동 와플
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Eggos를 잊고 오전 8시에가는 길에 (분명히 별도의 GF 토스터를 사용하여) 토스터에이 와플을 팝니다. 또는 시럽과 딸기가 옆으로 뿌려진 멋진 앉아서 아침 식사를 즐기십시오.
14. 치킨 너겟
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복통없이 글루텐으로 가득 찬 어린 시절을 되 살리십시오. 이 부드러운 치킨 너겟은 모든 GF 사람들에게 완벽한 대안이며 글루텐을 좋아하는 친구들은 그 차이를 알지 못할 것입니다.
15. Pesto Genovese 닭 가슴살
엘리스 웹스터
다시 한 번 치킨이지만 이번에는 페스토에 절인 후 요리 할 준비가되었습니다. 띠로 잘라서 구워서 현미와 구운 고추를 곁들여 맛있는 앙트레를 만들어보세요.
16. GF 베이글
엘리스 웹스터
GF 베이글은 구하기가 어렵고 만들기가 어렵습니다. TJ 's는 내가 가진 최고의 미리 만들어진 베이글을 제공합니다. 이들은 특히 아보카도와 계란 아침 샌드위치에 적합합니다.
17. 계피 건포도 빵
엘리스 웹스터
토스터의 계피 가열 냄새는 매우 편안하며 따뜻하고 약간 바삭한 계피 빵에 버터를 바르면 거의 진정됩니다. 탄수화물을 가져와!
18. GF 통 곡물 빵
이 빵은 PB & J와 칠면조 아보카도 샌드위치 모두에 완벽하게 어울립니다. 또한 추가 보너스 인 스티로폼과 같은 맛이 없습니다.
19. 나초 치즈 칩
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AKA Dorito (화학 물질 목록 제외) 및 네온 오렌지 광택이 없습니다. 그러나이 칩은 맛이 좋을뿐만 아니라 건강에 더 좋을 수도 있습니다.
20. 바 나누기
엘리스 웹스터
이 쫄깃한 바는 치아 씨드, 호박씨, 크랜베리로 쌓여있어 다른 어느 것과도 비교할 수없는 파워 바입니다.
21. 와인
고맙게도 와인은 글루텐이 없습니다. Trader Joe 's에는 다음과 같은 다양한 와인 옵션이 있습니다. 예산 범위 내에있는 수많은 옵션 .
알코올 함량이 높은 저렴한 맥주
Trader Joe 's는 글루텐이 가득한 세상에서 고군분투하는 사람들을위한 훌륭한 상점입니다. 옵션은 무한하고 모두 맛있습니다. 다음에 TJ에있을 때이 작은 목록을 작성하면 황금이 될 것입니다.
