지난 3 월 격리가 시작된 이후로 저는 유튜브 운동 동영상만을 사용하여 운동했습니다. 나는 클로이 팅 2 주 도전으로 시작했지만 격리가 그녀의 악명 높은 반복적 인 음악과 운동을 처리 할 수있는 것보다 더 오래 지속될 것이라는 것을 깨달았을 때 업그레이드해야했습니다. 1 년이 지난 지금도 전염병이 계속됨에 따라 저는 여전히 이러한 YouTube 운동 채널을 사용하고 사랑합니다. 다음은 HIIT에서 필라테스 및 요가에 이르기까지 일관된 업로드와 안정적인 무료 운동을 위해 구독 할 몇 가지 YouTube 채널을 선별하여 선별 한 것입니다.
매드 핏
Maddie의 동영상 제 YouTube 피트니스 여정의 시작이었습니다. 그녀는 속도보다는 적절한 자세에 초점을 맞추고, 시청자에게 서서 스쿼트를하거나 허리를 바닥에 대고 평평하게하는 방법에 대해 설명합니다. 그러나 그녀의 비디오가 반드시 초급 수준은 아닙니다. 다양한 능력을 가진 시청자들에게 땀을 흘릴 수있다. 둔근, 복근, 팔, HIIIT 및 심장 강화 운동과 같은 근육 그룹을 대상으로하는 운동을 제공하는 수많은 운동 동영상을 통해 Maddie의 따뜻함은 저를 운동하게하는 것을 기쁘게했습니다. 재미있는 운동을 위해 다양한 아티스트 (ABBA 또는 Taylor Swift 등)에 초점을 맞춘 재생 목록을 사용하는 그녀의 댄스 유산소 비디오를 확인하는 것도 좋습니다.
시드니 커밍스
몇 달 동안 저는 Sydney Cummings의 영감과 효과적인 운동 일주일에 2 ~ 3 회. 나는 실망하지 않았다. 그녀는 EST 오전 5시에 운동 비디오를 게시합니다. 단일. 일. 원한다면 그녀의 비디오를 독점적으로 사용할 수 있고 콘텐츠가 부족하지 않습니다. 그녀의 비디오 대부분은 프리 웨이트를 사용하지만 나는 주로 그녀의 HIIT 및 심장 운동을 사용하며 질리지 않았습니다. MadFit과 마찬가지로 시드니는 각 운동을 통해 시청자에게 설명과 격려의 말을 제공합니다. 내가 한 번도 참여한 적이 없지만 시드니는 지속적으로 프로그램 / 도전을 진행하고 있으며 이는 동기 부여와 일관성의 큰 원천이 될 수 있습니다. 많은 피트니스 YouTube 사용자와 달리 Sydney는 30 분에서 50 분까지의 동영상을 제공하므로 단 하나의 동영상으로 전체 운동을 할 수 있습니다. 그녀의 심장 강화 비디오조차도 최소 30 분 동안 지속되는데 이는 YouTube에서 찾기 어렵습니다. 그녀의 운동은 침실에서 쉽게 할 수 있기 때문에 전염병이 닥쳤을 때 그녀의 채널이 저에게 인기가 있습니다.
릴리 사 브리
릴리의 운동 동영상에 대한 불만이 없습니다. 그들은 나를 일하고 땀을 흘리며 성취감을 느끼게합니다. 더 많은 것을 요구할 수 없습니다. 그녀는 1 시간 동안 지속되는 강화 동영상과 5 ~ 10 분 소요되는 ab 동영상을 보유하고 있습니다. 그녀의 다양한 동영상과 업로드 빈도로 인해 그녀의 채널은 제 운동 무기고에서 신뢰할 수있는 필수 요소가되었습니다. 그녀는 수정 된 버전의 운동을 제공하여 모든 체력 수준과 상황의 시청자가 동영상을 볼 수 있도록합니다. 아파트에 살고 점프 할 수 없더라도 운동을 할 수 있습니다. 그녀의 영국 억양은 그녀가 계속 가자고 당신에게 유쾌하게 외칠 때 듣기에 사랑 스럽습니다.
파멜라 레이프
사용하지 않는 동안 Pamela의 동영상 여기에 언급 된 다른 YouTube 사용자들처럼 정기적으로 내가 그렇게 할 때 그들은 내 엉덩이를 걷어차입니다. 나는 그녀의 ab 비디오를 언급하고 있는데, 그중 일부는 악명 높은 살인자 성격으로 인해 입소문이났습니다. 하나는 4100 만 뷰를 얻었습니다. 그들은 종종 10 분 밖에 걸리지 않지만 결국에는 그들이 더 이상이 아니라는 것에 감사 할 것입니다. MadFit과 마찬가지로 그녀는 다양한 아티스트 또는 테마를 기반으로 한 재생 목록으로 댄스 비디오를 만듭니다. 그녀는 또한 혈액을 펌핑하면서 기분이 좋아 지도록 'Happy Cardio'비디오를 게시합니다. Pamela는 동영상 중에 말을하지 않는 경향이 있으므로 운동 중에 누군가의 말을 듣지 않는 것을 선호하는 경우 좋습니다. 나는 또한 그녀의 비디오에서 나오는 음악에 결코 질리지 않습니다.
Nicole과 함께 이동
나는 단지보기 시작했다 Nicole의 동영상 몇 달 전부터 매주 피트니스 루틴에 통합했습니다. 코어를 강화하고 싶지만 조금 땀을 흘리는 날에는 니콜의 필라테스 채널을 찾습니다. Nicole의 지시는 저의 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 모든 사람이 작업하고 싶어하는 것 같고 호흡에 집중할 수 있습니다. 그녀의 동영상은 마음을 달래고 하루를 시작하거나 끝낼 수있는 좋은 방법입니다.
Boho 아름다운 요가
솔직히 말해서이 기사의 인스 타 그램 프로필을보기 전까지 줄리아나의 이름을 몰랐습니다. 나는 항상 그녀를 Boho라고 불렀습니다. 그럼에도 불구하고 그녀의 비디오는 전염병이 시작된 이후로 매주 운동 루틴에 요가를 통합 한 유일한 방법이었습니다. 지난 3 월 이전에는이 편안한 수련에 거의 참여하지 않았습니다. 그래서 Boho Beautiful이 나에게 요가하는 법을 다시 가르쳐 준 것 같아요. 요가가 처음이라면 그녀의 채널이 완벽합니다. 그녀는 특히 초급부터 중급 및 고급에 이르기까지 모든 수준의 시청자를위한 동영상을 제작합니다. 그녀의 채널에는 373 개의 동영상이 포함되어있어 호흡과 유연성에 집중하는 데 도움이되는 요가 콘텐츠가 많이 있으며 휴식을 취하기 위해 시간을 할애 할 수 있습니다. 그녀는 내적 평화의 궁극적 인 원천을 위해 때때로 안내 명상을 게시합니다. 그녀는 종종 당신도 알버타, 캐나다 또는 조슈아 트리에서 요가를하고있는 것처럼 느끼게하는 아름다운 야외 환경에서 비디오를 촬영합니다.
지난 1 년 동안 저와 마찬가지로 이러한 YouTube 운동 채널에서 많은 가치를 찾을 수 있기를 바랍니다. 온라인에는 너무 많은 피트니스 콘텐츠가 있으므로 자신에게 맞는 것을 찾는 것이 압도적 일 수 있습니다. 이러한 채널을 통해 시작할 수 있습니다.
