머리카락을 건강하게 유지하는 것의 중요성을 과소 평가하기 쉽습니다. 바쁜 일정으로 인해 우리의 헤어 케어 요법은 우리가 서두르고 거의 변경하지 않고 머리를 적절하게 관리하고 치료할 기회로 사용하지 않는 엄격한 루틴 인 경향이 있습니다.
적절한 모발 관리를 소홀히하면 취성 및 / 또는 기름진 모발과 같은 사소한 영향과 다음과 같은 주요 영향이 발생할 수 있습니다. 탈모 . 위생, 미용 및식이 습관을 간단하게 변경하면 이러한 효과를 예방할 수 있으며 머리카락이 어떻게 자라고, 보이고, 느끼는지 놀라운 일을 할 수 있습니다. 여름을위한 멋진 잠금 장치를 기르거나, 스타일을 바꾸거나, 단순히 새롭고 더 자연스러운 미용 관행을 채택하든 상관없이 헤어 케어 루틴을 개선하여 더 빨리 건강한 모발을 성장시킬 수있는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 아래 팁을 확인하십시오.
1. 모든 것은 두피에서 시작됩니다.
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모발은 두피에 뿌리를두고있는 모낭에서 자라며 보호 덮개, 혈액 순환을 통해 모발에 영양분을 공급하는 유두, 모발을 자연스럽게 컨디셔닝하는 피지선 등 여러 부분으로 구성됩니다. 따라서 건강한 모발 성장 건강한 두피로 시작해야합니다 .
깨끗하고 컨디셔닝되고 막히지 않은 두피를 유지하려면 축적 된 죽은 세포 나 먼지를 제거하는 샴푸 모발 성장을 촉진하는 데 필요한 영양분을 두피에 보충하기 위해 컨디셔닝합니다. 두피 마사지 오일이나 컨디셔너와 함께 모낭의 성장을 촉진하여 도움을 줄 수 있습니다.
2. 음식이 답입니다 (평소처럼).
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이 기사는 모발 성장에 관한 것이지만 여전히 음식에 대해 이야기 할 것이라는 사실을 알게되어 매우 기뻐할 것입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단은 건강하고 빠른 모발 성장을 촉진하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
머리카락은 각질이라는 단백질로 만들어져 있습니다. , 및 모든 단백질처럼 , 각질은 다양한 아미노산으로 구성됩니다. 따라서 단백질을 식단에 포함 시키면 길고 건강한 모발을 자라는 데 필요한 구성 요소가 몸에 제공됩니다.
재고 확인 달걀 , 요구르트 및 우유, 짙은 잎채소, 견과류 및 곡물과 같은 유제품. 또한 생선, 콩, 올리브 오일과 같은 음식은 몸에 영양을 공급합니다. 오메가 -3 지방산 , 모간의 약 3 %를 차지하는 . 마지막으로, 비타민 B 복합체 (렌즈 콩 및 콩과 식물), 비타민 E (식물성 기름), 철 (붉은 고기), 마그네슘 ( 아보카도 ), 아연 (해산물)은 모발 성장과 탈모 예방에 중요합니다.
#SpoonTip : 다이어트 또는 정화 건강한 모발을 키우는 데 필요한 영양분을 몸이받는 것을 방해 할 수 있습니다.
3. 열을 참으십시오.
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스트레이트 너, 컬링 다리미 / 봉, 건조기와 같은 열 스타일링 도구를 사용하는 데 소요되는 시간을 최소화하십시오. 머리카락을 고온에 과다 노출 머리카락을 튀기고 약하게 할 수 있습니다 . 열로 머리를 스타일링 할 때 선택한 도구의 온도를 낮추고 항상 열 보호 스프레이 또는 로션 스타일링하기 전에 머리에.
4. 컨디셔닝을 많이하고 샴푸를 적게합니다.
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위에서 설명한 바와 같이, 건강한 두피를 유지하는 것은 건강하고 빠른 모발 성장에 필수적입니다. 그러나 머리카락을 너무 자주 청소하면 건조 함과 머리카락에 천연 오일을 제거 할 수 있습니다. . 모든 사람의 모발 질이 다르고 모든 사람의 몸에서 각기 다른 수준의 오일을 생성하기 때문에 일주일에 머리를 감아 야하는 정해진 횟수는 없습니다. 그러나 일반적으로 머리카락이 자라는 데 필요한 오일을 유지하려면 샴푸를 덜 자주하고 컨디셔닝을 더 자주하는 것이 좋습니다.
#SpoonTip : 뜨거운 물은 머리카락을 건조시킬 수 있으므로 따뜻한 물로 머리를 씻으십시오. 불편할 수 있지만, 차가운 물로 머리카락을 헹구어 모발 큐티클을 밀봉하여 샤워를 마무리하십시오.
5. 자주 머리를 자르십시오.
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아니, 정말. 머리카락을 더 자주 자르는 것은 실제로 건강한 모발 성장을 촉진합니다. 이것은 머리카락을 다듬 으면 갈라진 끝이 제거되어 끊어짐을 방지하기 때문입니다. 머리카락 위로 더 이동 더 많은 피해를 입 힙니다. 트림은 또한 모발의 양과 품질을 향상시킬 수 있습니다.
6. DIY 스파 트리트먼트를 일상에 통합하십시오.
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두피 마사지, 헤어 마스크 및 딥 컨디셔닝 트리트먼트는 모두 집에서 할 수 있으며 정상적인 일상에 빠르게 추가되어 모발의 질과 성장에 큰 개선을 보여줍니다. 선택하려고 천연 성분 및 물질 (일부는 아마도 집에 이미 가지고있을 것입니다) 화학 물질보다. 수제를 즐기십시오 에그 마스크 , 건식 또는 습식 두피 마사지, 또는 코코넛 오일 트리트먼트 머리카락을 빠르게 잡을 수 있습니다.
7. 샤워 후 루틴을 다듬습니다.
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나는 나의 Turbie 트위스트 그러나 젖은 머리카락을 단단히 감싸면 머리카락이 당겨져 파손될 수 있습니다. 대신, 더 나은 방법은 수건으로 머리카락을 두드려 말리는 것입니다. 마찬가지로, 머리를 더 자주 쓰거나 느슨하게 묶어 타이트한 롤빵과 포니 테일로 인한 부담을 방지합니다. 칫솔질하는 방법도 중요합니다. 과도한 칫솔질을 피하고 칫솔질을하거나 매듭을 빗을 때 부드러워 야합니다.
8. 스트레스 해소.
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대부분의 대학생들은 정신적, 정서적 스트레스도 신체적 영향을 미칠 수 있습니다 . 스트레스를 받으면 머리카락이 약해지고 부서 질 수 있습니다. 장기적인 불안은 탈모와도 관련이 있습니다 , 특히 머리카락의 큰 덩어리가 손실되는 상태 인 원형 탈모증과 자신의 머리카락을 뽑는 습관이 생기는 상태 인 트리코 틸로 마니아 증이 있습니다.
또 다른 상태 인 휴지기 탈락은 신체가 모발의 성장주기를 자르는 현상으로 보통 2 년이 짧습니다. 스트레스와 불안은 다루기 어려운 일이며 모든 사람의 상황은 독특합니다. 그러나 명상, 운동, 요가, 자신을 행복하게 만드는 일을하기 위해 시간을내는 것과 같은 수련은 긴장을 풀고 스트레스를 완화하는 좋은 방법입니다.
