고소한라면부터 클래식 한 스파게티까지 파스타는 많은 사람들의 마음을 사로 잡는 필수 요리입니다. 당신은 아마도 파스타가 고전적인 계란과 밀가루로 만들어 졌다고 생각했을 것입니다. 그러나 실제로 밀가루가 부족한 파스타가 많이 있습니다 (따라서 글루텐이 없음). 다음에 잘 사랑받는 탄수화물을 갈망 할 때 밀가루없는 파스타를 사용해보세요.
1. Shirataki Noodles
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이 젤라틴 일본 국수는 곤약 참마 식물 (일명 코끼리 참마)로 만듭니다. 저탄수화물 일뿐만 아니라 탄수화물이 전혀없는 소화가 안되는식이 섬유 인 글루코만난 전분으로 만들어져있어 칼로리가 거의 없습니다. 실질적으로 맛은 없지만 흡수성이 뛰어난 시라 타키 국수는 요리에 다용도로 사용할 수 있습니다. 이 시도 쉬운 스키야키 레시피 .
2. 스파게티 스쿼시
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음식이 상하기 전에 얼마나 오래 버틸 수 있습니까?
그냥 평범한 스파게티라고 생각 하셨나요? 아니! 가공 된 탄수화물을 스파게티 스쿼시와 함께 야채 1 인분으로 바꾸십시오. 스파게티 스쿼시의 과육은 요리 할 때 쉽게면과 같은 섬유로 잘게 찢어지며 실제로 스파게티 마리 나라의 훌륭한 대안입니다. 스쿼시를 375 ° F에서 45 분 동안 굽고 포크를 사용하여 국수 가닥을 분리하고 좋아하는 토마토 소스를 얹어 쉽고 건강한 식사를 할 수 있습니다.
3. 크리켓 파스타
크리켓 파스타가 차기 큰 제품이 될 수 있을까요? Bugsolutely 브랜드 크리켓 파스타는 귀뚜라미 가루 20 %와 밀가루 80 %로 만들어져이 국수는 단백질 함량이 높고 (1 인분 당 12g!) 지속 가능하고 환경 친화적 인 음식을 선택합니다. 분명히 파스타는 약간 고소한 풍미가 있어야합니다. 사용해보고 싶으신가요? 당신은 그것을 살 수 있습니다 여기 .
4. 다시마 국수
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다시마 국수는 날 것의 글루텐이없는 저칼로리 저탄수화물 파스타 대안입니다. 다시마와 물로만 만들어져 약간 바삭 바삭하고 국수 샐러드에서 수프에 이르기까지 모든 것이 좋습니다. 이것과 섞어주세요 한우 야채면 덮밥 다시마로 만들거나 이걸 먹어보세요 케일과 마늘 아몬드 된장 드레싱을 곁들인 다시마 국수 .
5. 국수
최신 음식 트렌드를 소개하지 않고는 대체 파스타에 대해 이야기 할 수 없습니다. 즈들 , 또는 주키니 국수. 스파이럴 라이저에 투자하여 야채 국수 천국으로 나아갈 수 있습니다. 이 주들 페스토 파스타 레시피를 사용해보세요.
# 스푼 팁 : 스파이럴 라이저를 사용하여 고구마 '스 우드'또는 심지어 오이 국수 (샐러드에 적합)를 만듭니다. 가능성은 무한합니다.
6. 셀로판 국수
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고맙게도 셀로판이나 유리면은 플라스틱이나 유리로 만들어지지 않습니다. 오히려 녹두, 참마 또는 감자 전분으로 만들어집니다. 글루텐이없고 질감이 약간 매끄 럽습니다. 이 야채 가득한 한국 잡채 레시피 .
7. 병아리 콩 파스타
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Chickpeas는 더 이상 후 머스만을위한 것이 아닙니다. 반자 그들로부터 파스타를 만들었습니다. 이 파워 국수는 단백질과 섬유 이중 펀치를 포장하고 혈당 지수가 낮습니다. 여기에 맛있는 버섯, 염소 치즈, 시금치 파스타 베이킹 병아리 콩 파스타로 만들 수 있습니다.
