특히 긴 주말 동안 즐겁게 지내야 할 때 복통은 잔인합니다. 제 경우에는 지난 가을에 끔찍한 소세지를 먹었습니다. 핫도그 독일의 혼합물. 다음날 바르셀로나로가는 비행기에서 식중독에 걸렸다는 사실을 발견했을 때 그것은 못생긴 머리를 키 웠습니다. 아름다운 . 운 좋게도 친구들이 가장 부드러운 음식으로 나를 치료하도록 도와주었습니다. BRAT 다이어트의 일부 ). 하지만 효과가있었습니다. 이제 소름 끼치는 소리에 대한 맹목적인 믿음의 생존자로서 저는 위장 경련이 마침내 닥쳤을 때 무엇을 먹을지 목록을 작성하기 위해 여기에 있습니다. 복통에 뭘 먹을까?
1. 바나나
사샤 크란
이것은 우리 엄마가 어렸을 때 우리 tummies가 아플 때 우리에게 따르라고 격려 한 BRAT 다이어트의 B입니다. 바나나 당신의 몸에 꼭 필요한 것을 제공하십시오 전해질 ...에 위장관을 다시 모양으로 만듭니다. . 이 노란색 다발은 또한 제공합니다 칼륨 당신의 배를 돕기 위해 설사 및 / 또는 구토로 황폐화되었을 때. 이봐, 우리 모두 거기 가봤 어. 그러나 이것은 미래의 고통을 완화하는 방법에 대한 진정한 이야기입니다.
2. 쌀
조슬린 수
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BRAT 다이어트의 R, 전분 흰 쌀 -건강하지 않은, 망간이 풍부한 통 곡물 현미- 아주 쉽게 소화 할 수있는 , 바나나처럼. 흰 쌀은 또한 안감을 덮다 위의 인간에게 제공해서는 안되는 비위생적 인 소름 끼치는 소름 끼치는 독소를 흡수하여 배를 진정 시키십시오.
3. 사과 소스
해피 세갈
Applesauce는 펙틴 특성 때문에 BRAT 식단의 A 부분을 충족합니다. 펙틴은 농축 제로 작용합니다. ...에 단단한 대변을 형성하고 반복적 인 설사를 예방합니다.
4. 사과
조슬린 수
반대로 사과는 유용 할 수 있습니다. 변비에 걸렸을 때. 사과의 피부에는 펙틴이 풍부하기 때문에 손바닥에 들어갈 수있는 아기 중 하나를 잘게 자르면 필요한 것을 추가하십시오 거친 음식 또는 사료 프로세스를 진행합니다.
5. 토스트
아칸 크샤 조시
BRAT 다이어트의 T라고도 알려진 토스트는 매우 쉽게 소화되며 필요 이상으로 배가 울퉁불퉁하지 않습니다. 토스트도 위산 역류 유발 . 토스트에 땅콩 버터, 아보카도 또는 버터를 너무 많이 뿌려서는 안됩니다. 단맛을 유지하고 소화하기 쉬운 것이 핵심입니다.
6. 진저 / 진저 에일
타이라 우
내 룸메이트는 자신의 레스토랑을 소유하고 오랜 세월 동안 약초 요법을 생각해 온 어머니로부터 풍부한 지식을 얻었습니다. 클라우디아가 저에게 진저에일을 사라고했지만, 진저 티를 마시거나 메스꺼움 완화 위장의 불행에 의해 유발됩니다.
7. 플레인 감자
에밀리 팔머
맥도날드는 어떤 종류의 맥 플러 리를 가지고 있습니까?
또한 흰 쌀과 흰 토스트와 같은 부드러운 전분, 감자를 구울 때 배가 아플 때 좋습니다. 감자 (껍질 포함) 칼륨을 많이 함유 그리고 그 일부를 몸에 다시 넣고 (문자 그대로) 긴 하루의 격변 후에 배를 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.
8. 귀리 / 오트밀
캐롤라인 맥키
부드러운 귀리와 오트밀은 당신의 queasiness를 진정시키고 설사를 줄입니다. 그래도 평범하게 유지하십시오. 당신과 같은 멋진 추가 사항은 없습니다. 26 곡물 .
9. Saltine 크래커
짠 크래커는 일상적으로 복통이있는 음식뿐만 아니라 입덧 . 우리는 여기서 쉽게 소화 할 수있는 음식을 찾고 있습니다. 사람들과 Saltine 크래커는 거기에서 꽤 높은 순위를 차지합니다.
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10. 국물
메건 플린
복통과 함께 무엇을 먹어야하는지에 관해서는 맑은 액체가 바람직합니다. 그리고 명확 클램 차우더와 같은 진하고 크림 같은 수프와는 달리 수프 국물, 몸이 아무것도 느끼지 못할 때 수분을 유지할 수 있습니다.
11. 허브 티
Nicolecacolaa
배가 아프거나 전반적으로 아플 때마다 카밀레 반갑습니다. 특히 카모마일 차는 복통 과 염증 감소 .
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12. 코코넛 워터
사브리나 사데 기안
바나나와 마찬가지로 코코넛 워터 한 병에는 특정 통증으로 인해 몸이 몹시 부족한 전해질이 채워져 있습니다. 코코넛 워터에는 칼륨도 풍부합니다. 그리고 당신의 수화 수준이 스너프 수준인지 확인하는 데 도움이 될 것입니다.
13. 파파야
파파야에는 파파인이라는 효소가 들어 있습니다. 정말 친절하게 도와주는 소화 . 건강한 산성 환경을 조성함으로써 파파야도 변비 .
14. 물, 물, 물
조슬린 수
가장 중요한 것은 해외 유학의 즐거움을 방해하려는 독소를 제거하기 위해 물을 많이 마시는 것입니다. 적대적인 독일 소세지가 여러분의 퍼레이드에서 소중한 바르셀로나 빠에야를 향해 돌진 할 수 없어야합니다.
아무도 복통을 원하지 않습니다. 그러나 그들은 불가피합니다. 식당이 언제 당신을 잘못 인도할지 결코 알 수 없습니다. 적어도 지금은 복통이 왔을 때 무엇을 먹어야하는지 알고 있으며, 그 경로의 통증을 나중에가 아니라 더 빨리 멈출 수 있습니다. 이 음식을 사용하면 금방 기분이 나아질 것입니다.
